Можете исто така да јадете калориски свесни во ресторанот ЈАдете ПАМАО

Да, но треба малку морална храброст. Бидејќи операторите на пабови, снек барови и ресторани се фокусираат на уживање; тие не се грижат за нашата сметка за калории. Вашата цел е полна, задоволни клиенти кои постојано се враќаат затоа што уживаа. И, што сакаат повеќето од нас?

Кремаста, крцкава, длабоко пржена и топење слатка храна! Нискокалорична здрава храна, како што едвај зготвен зеленчук, цели зрна и свежо овошје, ретко се нуди во ановите. Друго минско поле на искушение: големината на порцијата.

Дури и плочите во денешно време честопати личат на послужавник за послужување, а она што ќе им се послужи на нив би било доволно за целото семејство дома. Не е ни чудо што дури и најдисциплинираните од нас трошат значително повеќе калории по оброк во ресторан отколку дома.

Од друга страна, добар трик е да побарате од службениот персонал во кујната да спакува половина од порцијата за дома во случај на значителни садови. Повеќето сопственици на гостилници го прават тоа без да треснат очен капак, затоа што треба да се чувствувате како дома во нивниот ресторан и да ја платите целата цена.

Ако сакате да нарачате салата, понекогаш ве чекаат многу скриени калории. Бидејќи преливите често се состојат од 90 проценти маснотии. Ако сакате да избегнете такви калориски бомби, можете да го послужите сосот одделно и да ја држите количината под контрола.

---