Можете ли да ги покриете условите за калории како што сакате (тело, биологија, диета)
Да претпоставиме дека треба да јадам одредена количина калории секој ден за да ослабам, а сепак да имам премногу малку после сите оброци. Може ли тогаш да јадам бонбони за да ја завршам потребата? Секако дека можам да јадам и овошје, но на крајот ова се истите калории како во чоколадото или гумени мечки. Сепак, тоа ме чуди како чудно, бидејќи според овој принцип можете да јадете скоро сè, само помалку од тоа. Да, овошјето е поздраво, но тоа не е прашањето. Прашањето е: дали е можно да се исполнат условите за калории како што сакате? Исто така со слатки? Или тогаш се дебелеете?
5 одговори
Зошто trjoschka666 всушност беше блокиран? Не можам да разберам зошто беше исклучена само затоа што користела втор ник. Кој морал го негираше и каква корист треба да има тоа? Зошто луѓето со проблеми не можат да бидат малку тврдоглави? И зошто едноставно нема разбирање?
Потоа, исто така треба да се истакне дека некои тролови, перверзни, глупави лилјаци, десни екстремисти можат да кавгарат тука на ГФ, но прашалникот не, иако таа не беше ниту глупа, десничарка ниту навредлива.
Во секој случај, мислам дека не е во ред ако се користат двојни аршини само затоа што некој повтори прашање.
Дали мислите дека лесната ментална болест е лесна? Многу грешиш.
Можете ли да ги покриете условите за калории како што сакате? Дури и со слатки?
Секако дека е, но слатките се пример за тоа колку може да биде поинаку здраво. Има многу шеќер таму.
Шеќерот содржи јаглехидрати и тие се разликуваат по нивниот ефект и употребливост. Фруктоза, двоен шеќер и гликоза на пр. Б. содржат јаглени хидрати со краток ланец. Не е најздравата опција, барем во најголем дел од времето. Иако овошјето содржи јаглехидрати со краток ланец, сепак е многу здраво .
Јаглехидратите со долг ланец се генерално многу поздрави затоа што можат да го снабдуваат телото со енергија подолг временски период. Дали ИМАШ Б. во леб или тестенини - исто така во компири. Сепак, јаглехидратите со краток ланец, исто така, играат важна улога во организмот.
Тие можат да му дадат на телото повторно енергија по напор или спорт, што е важно за натпреварувачките спортисти.
ти посакувам се најдобро.
Во принцип, можете да јадете сè додека не надминете одреден број калории.
Секако дека е поздраво да се јаде овошје и зеленчук, само затоа што има витамини. Плус, можете да јадете повеќе од тоа (според количината) отколку бонбони, така што и вас ќе ве засити.
Во теорија, треба да јадам три чоколада на ден. Нема да ми биде доволно од тоа. Подобро како денес: мусли, зеленчук од моркови и рулади, леб со моцарела од домати
Секако дека можете да јадете и слатки, но може да го надминете вашиот лимит толку брзо затоа што содржината на калории често е доста висока. Затоа е најдобро да набавите соодветна книга или да направите табела со калории за да останете во целниот коридор.
ако вашиот метаболизам не добива на тежина
наскоро ќе лижеш!
слични прашања
Моето прашање е за специјална диета со калории што поставува дневни потреби од 1000 калории. Ме интересира дали оваа потреба може да се задоволи и со нездрави работи како слатки или брза храна. Не сакам да јадам Милка исклучиво, но не можам да мешам боровинка, јаболко, ванила и кварк од соја 5 пати на ден и да јадам фитнес-бар со него. Ако знаете што сакам да кажам, јадам два оброка и сакам да знам дали можам да јадам сè сè додека јадам помалку од 1000 калории. Дали работи? Можете ли да ги исполните барањата за калории со нездрави работи? Може ли да јадам нешто сè додека не ја надминам мојата граница?
Може ли да јадете нешто се додека не го надминувате барањето за калории? Се разбира, не зборувам за покривање на 1500 калории со чоколадо:) Но, вие навистина мора да "правите без" кога јадете или губите телесната тежина?
Здраво, веројатно ќе треба да јадам кашеста храна 2 недели. Што можев да јадам таму за да ги покријам калориските потреби? Мислев и на јогурт, но има многу шеќер таму, дали имате идеи? GLG
Здраво, завчера повратив скоро сè што беше во мене, не можев ниту вода да држам во мене. Имав малку иритиран стомак и јадев нешто погрешно, па не беше инфекција, итн.
Вчера престанав да повраќам и повторно можев да пијам вода, испив и супа и многу чај и многу малку двопек.
Бидејќи не сакам да пристапувам погрешно кон вистинските оброци, сакав да прашам што е најдобро да се јаде на почетокот. Овошен зеленчук? Храна за бебиња? Леб од цели зрна? Што можам да јадам, што дефинитивно треба да избегнувам? (Освен брза храна, слатки и тешки оброци)
Би сакал да ги знам моите точни калориски потреби, но на Интернет излегува нешто различно на секоја страница. Како правилно го пресметувате тоа? И јас ослабев околу 3 недели, но едноставно немав успех. Ја преземав апликацијата Lifesum за да ги снимам своите оброци и да имам преглед на внесот на калории. Јас навистина се уверував секој ден дека не трошам повеќе калории како што е препорачано во апликацијата. Ми препорачуваат 1537 калории и имав само околу 800-100 скоро секој ден. Јадам и поздраво, помалку јаглени хидрати и слатки, а исто така и повеќе вежбам. Сепак, сè уште немам изгубено грам. Напротив, ставив над половина килограм од кога започнав! Не разбирам што грешам, но моето главно прашање сега е како правилно да ги пресметам калориските потреби?
или мора да јадете повеќе овошје?
Здраво, сакам да јадам поздраво и помалку слатки. За жал, не успевам да се држам настрана од работите и да јадам помалку помеѓу оброците. Дали некој има неколку трикови подготвени за мене?
дали знаете колку клементини треба да јадете на ден за да ги задоволите вашите потреби за витамин Ц на ден?
Дали е доволно ако имате само два оброка дневно или е поздраво да јадете нешто три пати на ден?
Имам навивач. Кога и да јадам слатки (гумени мечки Харибо, Маоамс и сл.) Одеднаш избувнувам пот. Можеби некој знае како:)
Бидејќи неодамна ослабев многу и моите родители се закануваат на клиника за нарушувања во исхраната и анорексика, решив да добијам тежина. Колку што е можно здраво. Со други зборови: Немам намера да пикам пица и плескавици во себе секој ден. Исто е и со шеќерот. Сакам слатки. Но, поради мојата диета, научив подобро да се контролирам и често да ја избегнувам. Како резултат, добив многу помалку мозолчиња (но и затоа што пијам многу повеќе вода отколку порано). И сега на прашањето: Може ли да добијам тежина и покрај тоа што не јадам слатки и слично? Ако е така, преку која храна? Или воопшто: Што треба да јадам за да добијам тежина? И, како да ги добијам моите дневни потреби за калории? Јас целосно заборавив како да јадам нормално. Сега едвај можам да проценам што е премалку, доволно или премногу. И да, наскоро ќе добијам психолошка помош. Не мора сега да ми се препорачува во коментарите.
Еден пријател ми рече дека телото може подобро да ги апсорбира витамините од овошјето и зеленчукот ако се пие целото како свежо и самомешано смути. Дали е тоа вистина или јадењето нормално овошје е точно здраво или уште поздраво?
Ова ме погодува многу силно, каде што сега се осигурувам дека не јадам многу затоа што сакам да ослабам.
Пред тоа, понекогаш ми се јадеше после јадење. И лопам тони во себе за некако да се ослободам од чувството на празен стомак.
Сега кога јадам помалку, само мали 3 оброка дневно со овошје помеѓу нив како „награда“ и замена за слатки. Побрзо се чувствувам сито и не чувствувам глад повторно толку брзо.