Можете ли да јадете изматени јајца кога сте бремени?
Бременоста е време во животот кога се појавуваат многу прашања. Честопати е тешко да се биде во можност да се разговара за сите прашања со лекарот. Освен фактот дека е многу тешко да се најдат едноставни и лесно разбирливи одговори на Интернет. Диетата за време на бременоста бара многу знаење. Сепак, останува едно прашање: дали можеме да јадеме изматени јајца кога сме бремени? Willе разговараме со вас дали сте бремени за време на бременоста Јајца јадење, ризиците поврзани со нивно јадење и, во крајна линија, придобивките од јајцата.
Можеме ли да јадеме изматени јајца кога сме бремени?
Јајцата се големо прашање за време на бременоста. Јајцата се многу чести во нашата исхрана, до тој степен што можат да се јадат индивидуално или во рецепти. Сепак, можно е да јадете јајца додека сте бремени? Можеме ли да јадеме изматени јајца кога сме бремени? Одговорот не е ДА и/или НЕ. Според некои препораки, не се препорачува да се јадат сурови или полуварени јајца за време на бременоста. Ние ви нудиме поинаков одговор. Ако понекогаш треба да јадете сурови или недоволно зготвени јајца, изберете ги што е можно поблиску до датумот на положување, идеално во рок од 9 дена. Но, ако имате можност, подобро е да јадете варени јајца.
Кои се ризиците и кои се препораките да јадете изматени јајца кога сте бремени?
Загриженост за јадење изматени јајца за време на бременоста
Салмонела, бактерија, се главниот ризик при јадење јајца. Салмонелата главно загадува сурова храна како јајца, производи направени од сурови јајца ако храната не е доволно зготвена, млечни производи (на пр. Сурово млеко) или недоволно варено месо. Салмонелата се убива со готвење. Знаци на инфекција со салмонела може да вклучуваат варење, како гадење, повраќање или дијареја. Затоа, можете да јадете изматени јајца за време на бременоста, но проверете ја свежината на јајцата или дали се варени.
Другиот ризик станува Листериоза биде, ризик за кој разговаравме опширно во нашите различни статии. Оваа бактерија Листерија се наоѓа во сурови или недоволно варени јајца. Советот е ист, варете ја храната за да ги убиете овие бактерии.
Кои мерки на претпазливост треба да се преземат за безбедно јадење изматени јајца за време на бременоста?
Доколку сакате безгрижно да јадете мелени јајца за време на бременоста за да избегнете салмонела, ви препорачуваме неколку хигиенски правила.
- Измијте ги рацете откако ќе дојдете во контакт со сурова храна, како што се садови и работни површини.
- Гответе ја храната точно до јадрото, вклучително и јајцата.
- Ако јадете сурови или полуварени јајца, проверете дали се колку што е можно свежи, научете да ги дешифрирате етикетите (датум на положување или препорачан датум за употреба).
- Не мијте ги јајцата за да не ја ослабите лушпата.
- Чувајте ги јајцата правилно на 4 ° C/39 ℉ во вратата на ладилникот
- За сладолед од јајца, вратете го сладоледот во замрзнувачот веднаш по сервирањето.
- Рецептите со свежи јајца кои се недоволно зготвени треба да се јадат за еден ден.
Органските јајца не се помалку подложни на салмонела, но ова гарантира добро следење на храната на кокошките.
Избегнувајте готвење рецепти дома со сурови или недоволно варени јајца, како што се белки од снег, јајца во тепсија, домашен мајонез, мус од чоколадо. Избегнувајте јадење сирови јадења со јајца, како домашен мајонез, мус, сладолед, тирамису и домашен пудинг во ресторани и со пријатели за да избегнете контаминација со салмонела.
Препорачуваме да јадете индустриски произведена храна, а не домашна, за да избегнете грешки при складирање на јајцата.
Интересните хранливи вредности на изматените јајца за време на бременоста
Јадење изматени јајца за време на бременост обезбедува хранливи материи. Јајцето има различни придобивки. Испорачува важни Протеини за развој на бебето. Исто така, обезбедува железо, кое е од суштинско значење за црвените крвни зрнца и мозокот. Исто така, содржи витамини А и Д, фолна киселина и јод, кои се неопходни за правилен развој на мозокот кај бебето. Јадењето јајца нуди можност за намалување на потрошувачката на месо и риба.
Заклучок
Може да јадете изматени јајца за време на бременоста, но претпочитате дополнителни свежи јајца. Ако не сакате да ризикувате, јадете само варени јајца или произведени јајца Производи од јајца.