Можете ли да јадете С; да бидеш
Каква врска има храната со сексот? Точно, обајцата се забавни - а понекогаш и грижа на совест. Направивме смела споредба и разгледавме која храна би била соодветна за брз флерт и кое однесување би било соодветно за цврста врска.
Јадете подисциплинирано, поздраво и порамномерено и, пред сè, ослабете: Тоа е целта на многу луѓе со прекумерна тежина.
Сепак, се препорачува претпазливост кога станува збор за зборот дисциплина: Ригорозната контрола на однесувањето на исхраната може да заврши во еден маѓепсан круг. Јадењето брзо се чини дека е грев и често е скриено.
Какво е вашето однесување при јадење и вежбање? Брз и забранет како со Адријано, цврст и точен како со Маркус или тајно и ненаситно како со Франческо?
Прочитајте за да дознаете каква врска имаат овие тројца со темата јадење и слабеење (заснована на идеја на д-р Улрике фон Херц, квалификуван екоотролог).
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Цврста контрола - и каде може да доведе
Луѓето кои на ригиден начин го контролираат однесувањето во исхраната, на моменти многу силно го ограничуваат внесувањето храна. Ова значи дека тие повеќе не реагираат на физички сигнали како што се апетит и глад, сè додека во одреден момент повеќе не ги забележат. Диететски фази се менуваат со фази во кои речиси и да нема контрола на однесувањето во исхраната.
За луѓето со строга контрола на однесувањето во исхраната е типично дека тие ја делат храната на „забранета“ и „дозволена“. Исто така, проекти како „Никогаш нема да јадам повеќе. ”Или“ Не смеам… ”се карактеристични за овој вид храна.
На повеќето луѓе им е полесно да не ја јадат својата омилена храна одреден временски период отколку да ги делат. Ова значи дека нивното однесување и нивните навики остануваат непроменети на долг рок!
Нагонот, желбата, желбата за омилена храна расте полека, но упорно сè додека не успее ДИСЦИПЛИНАТА и не се даде неограничено уживање или неконтролирано прејадување.
„Јас згрешив“
На советодавната сесија, луѓето признаваат после такво прејадување: „Згрешив. ” Тогаш станува збор само за чоколадо, чипс и ко. Можеби некој би ги сфатил убиството, изневерувањето или пре adубата како грев - но храна? Една работа станува многу јасна тука: многу луѓе го поистоветуваат грицкањето со забрането уживање.
Во продолжение, да пробаме споредба и да ја нацртаме врската помеѓу храната и loveубовта или сексуалноста. Бидејќи: грицкање и секс - обајцата се забавни!
Основните човечки потреби за храна и сексуалност се контролираат одвнатре. Социјалните норми се дадени однадвор. На пример, луѓе Б. како успешни и секси, кои се лојални и слаби. Но, богат спектар намирници и рекламирање будат желби и се појавува област на напнатост помеѓу надворешните и внатрешните потреби. Резултатот е страста и ненаситноста.
Дисциплинираната диета не е трајно решение за овој проблем, бидејќи основните потреби не можат да се потиснат засекогаш. Затоа е важно да пронајдете чувство на изгубено тело за вашите сопствени потреби.
Lубовник или посветена врска?
Љубовта е убава. Како што знаете, има добри badубовници и лоши убовници. Ако го примените овој факт на храна, би можеле да кажете дека има кратки флертувања и цврсти врски. Чоколадото, чипсот и слично се кратки кокети, здравата исхрана и редовното вежбање се солидна врска.
Адријано, жешкиот lубовник
Неконтролирано прејадување може да се спореди со краток флерт. Да го наречеме Адријано и да замислиме дека е оженет Италијанец. Доаѓа и си оди кога сака. Понекогаш има денови, понекогаш неколку недели помеѓу. Копнежот за него е голем, но тешко дека има време. Долгоочекуваното задоволство е секогаш брзо.
Јадењето нешто забрането брзо е како „брза храна“. Уживањето трае кратко, но грижата на совеста трае вечно!
Маркус, солидната врска
Во нашиот пример, Маркус се залага за неправилна спортска програма. Не чекајте долго за Адријано (чоколадо, чипс и ко), подобро е да изградите солидна врска со Маркус (спорт). Тој е редовен и точен. Кога сте уморни, тоа повторно ве гради. Датумите со него се целосно освежувачки. Се чувствувате добро пред да дојде и после тоа кога ќе го нема.
Франческо, тајниот lубовник
Франческо е како чоколадо, штом се отвори, од фиоката вика: „Јади ме горе“. Јадењето соодветна количина се чини невозможно. А сепак, ова ограничување е единствениот начин да се премине од крута контрола (забрана) кон флексибилна контрола (мерен прием).
Решението е едноставно: Франческо, елегантен lубовник, може да падне во понеделник и среда. А зголемувањето на стимулот предизвикано од претходната забрана веќе го нема. Франческо повеќе не е таен lубовник, но е девалвиран во дозволена навика.
Тајната: флексибилна контрола
Со флексибилна контрола на однесувањето во исхраната, фокусот е на изборот на храна и количината на потрошена храна. Сепак, нема временско ограничување за мерките.
Однесувањето во исхраната следи повеќе или помалку принцип. Пред сè, ова значи дека нема забрани. Сепак, се претпочита храна која содржи малку маснотии и е малку калорична. Потрошувачките делови обично се мали.
Заклучок
Вистинското уживање е најдобриот начин да го вратите тоа чувство на ситост и биолошки глад.
Уживајте - без грижа на совест - во вашите „мали гревови“. Ниту една храна не дебелее или слабее, бидејќи „дозата го прави отровот“, Парацелзус (1493-1541) веќе знаеше како да пријави. Здравата исхрана не оди лошо ако се почастите на некое лекување помеѓу.
Сè во умерени количини е дозволено! Ако го интернализирате овој принцип, ќе постигнете долгорочна промена во исхраната, а со тоа и посакуваната тежина.