Слабејте од 80 до 65 килограми (фитнес, тежина, дебелина)

Имам 15 години и тежам премногу. Сакам да изгубам 15 килограми до ноември. Јас сум висок 1,70 см и тежам 80 килограми. Јас веќе сум регистриран во Мекфит.

слабејте

Би бил среќен да добијам совети и предлози за обука:)

5 одговори

15 кг. всушност не е можно. Губењето на околу 1 кг неделно обично беше правило. ова старо правило не е секогаш реално (не е лесно да се постигне). тоа значи: се разликува од личност до личност, како различни фактори - на пр. физичката конституција, што јадете, колку се движите - влијаат на слабеењето). пореално би било околу 500 грама sry

Овде ќе најдете совети и може да најдете дополнителни одговори: http://www.gutefrage.net/tipp/ratschlaege-fuers-abhaben

вашата диета на нискокалорична диета + вежбање + трпеливост: трајно губење на 15 кг за 3 месеци не е можно.

Здраво! Вистински тренинг за сила е премногу рано на 15 години.

Прочитајте го овој совет од експерт во форумот: