Можете ли видно да изгубите тежина за еден месец (здравје и медицина, спорт, јадење)
Еј, дали може да изгубите тежина за еден месец или какво искуство имате, колку сте изгубиле тежина за еден месец?
да, знам дека секое тело е различно
11 одговори
Искуство во овој поглед, да. Сепак, неволно. Поради лек, практично не можев да јадам ништо скоро 14 дена. За да не страдам од симптоми на недостаток, консумирав 7 фрезубин „Флошле“ дневно. Преземено, но сепак. Всушност, посебна храна, но честопати во областа преку шалтер во аптека за да ја однесете во различни вкусови, секогаш подготвени да ја предадете на полицата. Отсекогаш сум имал многу добри искуства со тоа. Во итен случај, внимавајте!
хмм Знаете дека е многу нездраво?
Препорачливо е да изгубите само околу 0,5 кг неделно за да бидете одржливи!
Со секојдневно вежбање (на пр. 1 час џогирање) и здрава, нискокалорична диета, дури и 1 кг не е проблем. Повеќе се прашуваат колку долго ќе трае кога ќе застанете!
Најекстремното нешто што некогаш сум го прочитал е постот, т.е. само вода и минерали и истовремено пешачење по неколку часа на ден (потрошувачка на енергија со низок праг). Но, тоа е неверојатно исцрпувачко, трае долго, бара железна дисциплина и не може да биде навистина здраво!
На почетокот сè уште губите до 4-5 килограми месечно, дури и ако правите сè како што треба. На почетокот ја губите целата вода итн.
добро, може да биде. не е во спротивност со изјавата дека 1 кг/недела е релативно нормално ако се потрудите!
Ако тренирате правилно и се хранат, тоа е во ред. Се разбира, понекогаш треба прво да пронајдете мотивација и да не се откажувате веднаш.
Со исхраната, не мора да бидете гладни. За жал, многумина го прават тоа и едноставно е погрешно. Вие исто така може да јадете ситост и да изгубите тежина. Вие само треба да знаете што да јадете. Се разбира, сè уште ви требаат сите важни супстанции.
Најдоброто нешто што треба да направите е да се пријавите во теретана. Овие, исто така, честопати нудат обучувачи кои ќе работат со вас на секои 3-4 недели за да создадат нов план за обука, прецизно прилагоден на вас и вашите цели. Честопати воопшто не чини.
Не јас, но еден мој пријател изгуби 11 фунти за еден месец. Го видовте тоа веднаш. Но, мислам дека не е здраво да се губат телесната тежина толку радикално.