Можно е да ја подобрите вашата визија, Колку добра визија
Бидејќи живееме во свет за кој вашите очи бараат обично да гледаат мало момче и слики на мобилни телефони, компјутерски екрани и телевизори, важно е да преземете чекори за подобрување на видот.
Лошата видливост го намалува квалитетот на животот и може да доведе до скапа операција или делумно слепило.
Сепак, постојат многу решенија за да го одржите вашиот вид здрав и остар, за да можете да уживате во видот.Не ги игнорирајте очите! Поглавје 1 Подобрување на видот на природен начин 1 "Ги негувате очите. Очите се како и секој друг дел од телото - им треба исхрана за да функционираат оптимално. Слично на другите органи, диета богата со овошје и зеленчук и Ниско ниво на шеќер и масна храна ќе помогне во одржувањето на здравите очи. Овие витамини и минерали се неопходни за добар вид и заштита од болести.
Јадете јагоди, портокали, јајца, лосос, скуша и бадеми за витамини, остриги, ракови или мисирка за вашите минерали. Антиоксидансите, како што се бета-каротен, лутеин и зеаксантин, помагаат да ги заштитите очите од оштетување на сонцето.
Овие антиоксиданти можете да ги најдете во зеленчук со темни лисја, тикви, сладок компир и морков. Лукот, кромидот и капарите треба да бидат во вашата исхрана.
Боровинки, грозје и гоџи бобинки содржат антиинфламаторни својства, како што е можно да го подобрите видот, што ќе ви помогне да го подобрите видот. Околу мг омега-3 масни киселини на ден ќе помогнат во спречување на дегенерација на макулата АМД и сувост на очите.
Лосос, скуша, харинга, семе од лен и јаткасти плодови се богати со омега масни киселини.Вежбањето околу очите секојдневно ќе ви помогне да ги одржувате вашите очи здрави и видот оптимално.
Планирајте да вежбате очи кога ќе се разбудите, пред да одите во кревет или кога вашите очи се уморни. Бидете сигурни дека вашите раце се чисти за да не ги иритирате очите и умот.
Свртете ги очите со кружни движења во насока на стрелките на часовникот десет пати и потоа свртете ги спротивно од стрелките на часовникот за уште десет ролни. Ставете го палецот или пенкалото на растојание од шест сантиметри од носот и гледајте го пет часа додека видот се врти. Потоа пет секунди на предмет веднаш по палецот.
Обидете се да го направите ова десет пати околу две минути. Ова е друга работа што можете да ја направите на вашата работна маса: Исечете ги дланките заедно за да се загрее и потоа ставете ги на очите пет до десет секунди. Повторете ја оваа постапка три пати за да ги загреете очите. Масирајте ги слепоочниците, челото и десно под очите.
Бидејќи ги користите очите во секој момент на будење, дајте му многу одмор и релаксација, правејќи паузи во текот на денот и спијте доволно секоја вечер за целосно да се одморите, за да го поправите и опоравите вашиот вид.
Недостатокот на сон ќе го ослаби здравјето на видот Затворете ги очите и навалете ја главата назад додека се обидувате да ги расчистите мислите. Фокусирајте се на објект на дваесетина метри оддалеченост дваесет секунди.
Обидете се да ги одморите очите најмалку десет минути за секои педесет минути што ги поминувате пред компјутерски екран, ТВ или читање книга. Ако е потребно, дремете брзо. Поглавје 2 Исправување на видот 1 Поставете преглед на окото. Посетете го вашиот оптометрист Ако имате заматен вид, кратковидост или висина, можеби ќе треба корективни очила или операција.
СВЕТЛИНАТА ИГРА ОСНОВНА УЛОГ ВО СЕКОЈ ДЕН ИВОТ
Овие се фактори кои ќе одредат колку често треба да го гледате вашиот оптометрист. Ако имате потешкотии со очите, посетете оптометрист што е можно побрзо, бидејќи претходниот третман доведува до подобри резултати. Проверете ја визуелната острина за да откриете дали ви требаат очила за рецепт.
Направете скрининг за глауком, што претставува оштетување на оптичкиот нерв. Ако не се лекува, можно е да го подобрите видот со текот на времето. Можеби ќе ви требаат очила за подобрување на видот ако имате кратковидост или лутина. И во двата случаи, корективните леќи ќе се спротивстават на зголемената или намалена закривеност на рожницата или на должината на вашето око.Можете да добиете низа очила за сонце: двофокални, трифокални, прогресивни леќи, очила за читање и возење.
Контактните леќи се исто така популарен избор.
За да се грижите за забите, измијте ги и одете на забар, грижете се за кожата со миење на лицето; зошто не треба да се грижиш и за твоите очи? Ако ја повредите раката, на пример, ќе се чувствувате болно или ќе видите модринка; но не истото се случува со очите поголемиот дел од времето. Можеби на почетокот нема да видите никакви симптоми ако или кога нешто лошо се случи со вашите очи или визија, па затоа е важно да ги следите препораките дадени за да уживате во здрав поглед што е можно подолго. Но, светлината исто така може да биде причина за предвремено стареење на очите. УВ зраците се исто толку штетни за очите, колку што се штетни и за кожата.
Тие се носат директно на очите и доаѓаат како мек, мек, продолжен, еднократна употреба и крут отпорен на гас и двофокална. Најважните фактори при изборот на очила или контактни леќи се изборот на безбедност и начин на живот.
Постојат неколку различни видови на хирургија за да изберете ако претпочитате да не добивате корективни леќи. Овие операции станаа вообичаена во последните две децении и се сметаат за релативно безбедни за целосно развиените очи. Лекар користи ласер за преобликување на рожницата. Тоа е безболно, непосредно и не бара долг период на опоравување.
Субепителна кератектомија со помош на ласер е процедура што ги преобликува надворешните слоеви на рожницата и ја менува својата закривеност за да го подобри видот. Во споредба со операцијата на ЛАСИК, операцијата на ЛАСЕК трае подолго за да се опорави, може да биде поболна и се третира со комплициран вид на алое при постоперативно закрепнување, но сепак е многу успешна процедура.
Обновувањето вклучува носење контактна леќа неколку дена.
Како да го подобрите видот - eduCum
ИОЛ имплантираат интраокуларни леќи IOL хируршки вградени пред очните леќи. Имплантите во овој момент не се популарна опција за третман. Кератопластичната катедрала ЦК користи енергија од радиофреквенција за да нанесе топлина на рожницата. Најголемиот недостаток на оваа постапка е што резултатите не се трајни.
како да се третираат нарушувања на видот кои влијаат на вашето секојдневие.
Несакани ефекти на рефрактивната хирургија вклучуваат визуелни несакани ефекти, под или над корекција, суво око, инфекција, лузни на рожницата и губење на видот. Поглавје 3 Создавање добра околина 1 Прилагодете го осветлувањето. Чувајте ја просторијата каде што сте лесно осветлени.
Флуоресцентното осветлување се смета за лошо за очите затоа што дава погрешни фреквенции на светлината, па затоа е можно да го подобрите видот и да испуштите зрачење што прави да се чувствувате поспани цел ден. На работа или во канцеларија, користете засенчен извор на светлина поставен на бирото пред вас. Повторно, држете ја светлината насочена кон вашата работа. Избегнувајте гледање ТВ или гледање на компјутерска околина во мракот.
Сувото око е предизвикано од недостаток на подмачкување и влага на површината на окото. Проблемите можат да се движат од мали иританти до сериозно воспаление на очното ткиво. Наместете го термостатот за да ги намалите протокот на воздух и честичките прашина што можат да ги иритираат очите. Поместете ја вашата работна маса или канцелариски простор ако е близу до дупка. Побарајте преместување во друга област во канцеларијата. Престанете со пушењето затоа што може да ги разгорите вашите очи. Размислете за запирање ако имате суво око.
Користете вештачки солзи доколку е потребно за да ги одржите очите влажни и подмачкани. Инвестирајте во вистинските очила или контактни леќи за вашата ситуација.
Во моментов, наочарите се направени за скоро секоја ситуација, затоа проверете дали имате направено соодветен преглед на очите и разговарајте со вашиот оптометрист за да го добиете вистинскиот рецепт за најверојатната околина во која ќе ги носите очилата.
Постојат различни видови леќи за возраста, спортот, внатрешното и надворешното носење. Ако работите на отворено или мора да возите долги растојанија, проверете дали сте купиле поларизирани очила за сонце за повторно да ги заштитите очите и УВ-светлината.
ЗАШТО ДАЛИ ГЛЕДАТЕ? (ПОГЛЕД тест)
Ова ќе помогне да се спречи натпреварот. Бидете сигурни дека носите очила онолку колку што ви треба и чувајте ги чисти. Компјутерите се извор, можно е да го подобрите видот за нарушувања на окото кај повеќето луѓе. Обидете се да го ограничите времето на екранот редовно да правите паузи, да вежбате очи и да ги одржувате хидрирани.
Додека сте на компјутер, вежбајте го правилото На секои дваесет минути погледнете на нешто од дваесет метри најмалку дваесет секунди.
Намалете ја осветленоста Можно е да го подобрите видот за да избегнете оптоварување на очите. Ова значи дека треба да го прилагодите осветлувањето пред и зад вас. Држете го мониторот поставен директно пред вас. Екранот треба да биде приближно под нивото на очите. Прилагодете го седиштето доколку е потребно. Користете ја удобноста на подлогата за хартија за да ги задржите очите релативно на исто ниво со екранот на вашиот компјутер.
Намалувањето на бројот на пати што треба да ги вратите очите ќе го намали напрегањето на очите. Зголемете ја големината на фонтот, контрастот и осветленоста за полесно читање и навигација.