Рецепти за празници
1 100% основи на овошје и зеленчук Закиселување на малиот ѓавол во секоја диета. ZELLAMARE ОСНОВАЈТЕ го вашиот ангел чувар против хиперацидност! Рецепти за празници
2 Devаволски за слабеење: Нема доволно овошје и зеленчук! Со помалку од пет порции овошје и зеленчук на ден, метаболизмот станува кисел. Станува побавно и се претпочита развојот на дебелина.
3 ZELLAMARE BASE го затвора јазот меѓу овошјето и зеленчукот со 100% чисти основи на овошје и зеленчук: Тие ја одржуваат киселинско-базната рамнотежа на здраво нормално ниво, го активираат метаболизмот на енергијата и едноставно ја прават секоја диета поуспешна. На пример, новата 7-дневна диета од ZELLAMARE. Дневниот внес на енергија за појадок, ручек и вечера е помеѓу и Kcal. Рецептите за ручек и вечера секако се заменливи. Стекнал вкус? Совет: само кликнете. Тука обожавателите постојано користат нови, актуелни рецепти и наши совети за здраво, долготрајно и успешно слабеење со ZELLAMARE BASE. 100% бази на овошје и зеленчук n го активираат метаболизмот на енергијата n стабилизираат киселинско-базната рамнотежа Фановите на квалитетот на аптеката со одобрение печат
4 Само не губете тежина кога губите тежина Кој не го знае тоа: во првите неколку дена од диетата, килограмите паѓаат. Но, одеднаш работите се забавуваат. Честопати сега постои застој во тежина. Ова не е ретко како резултат на преголем кисел метаболизам. Телото постојано произведува киселини, кои нормално се неутрализираат со бази. Доколку недостасуваат овие бази на овошје и зеленчук, метаболизмот станува кисел. Процесите како согорување на маснотии, кои произведуваат многу киселина, се забавуваат. Ова е уште една причина зошто некои луѓе кои јадат многу помалку од другите се уште се со прекумерна тежина. Резултат: Ако станете премногу кисели, потребите за калории се намалуваат, согорувањето на маснотиите станува побавно, а слабеењето станува потешко. Се чувствувате уморни и исцрпени. ZELLAMARE BASE ја неутрализира вишокот киселина. Слабеењето е полесно, побрзо и без кисел јо-јо ефект. Вишокот киселина се неутрализира!
5 Нема повеќе кора од портокал! Успешни диети со ZELLAMARE! ZELLAMARE BASE е специјално развиена за употреба со диети. Без оглед на тоа дали ќе се одлучите за протеински прав, метаболички програми, малку јаглени хидрати, бавни хидрати, диети со малку маснотии, групни или програми за вежбање, која било форма на промена на диетата ќе биде поуспешна. Со само една порција ZELLAMARE BASE на ден, тоа работи подобро при слабеење додавајќи важни основи на овошје и зеленчук. Конечно крај на кора од портокал! Ако телото е многу кисело, тој складира киселини во сврзното ткиво: се формира кора од портокал. Кожата ја губи својата еластичност и еластичност. Станува бледо, сиво и збрчкано. ZELLAMARE BASE поддржува здрава, свежа, витална кожа. Забавувајте се повеќе во движење! Ако телото стане премногу кисело, тоа нема да влезе во полн ек. Пред тренинг, едноставно растворете дел од ZELLAMARE BASE во 250 до 300 ml топла вода и испијте го: Ова го олеснува движењето, овозможува подолго оптоварување за обука и поголем интензитет со пократка регенерација. Едноставно, чувствувајте се добро наоколу со ZELLAMARE BASE!
6 Доброто варење е дел од слабеењето Особено кога ја менувате исхраната, може да се појават проблеми со варењето. Не се чувствувате пријатно во вашата кожа и не слабеете по желба. ZELLAMARE DARM нуди револуционерно решение за ова: целосно невкусно влакно растворливо во вода, кафе, чај или млеко. Не се згуснува, што го прави особено пријатно за земање, исто така идеално за деца со дигестивни проблеми. ZELLAMARE DARM n е невкусен и n лесно растворлив, n промовира варење, n пребиотично ја поддржува природната цревна флора и n е идеално комбиниран со ZELLAMARE BASE
7 ZELLAMARE INTESTINAL природно го зголемува обемот на столицата без гасови. Нема ефект на навика, а долготрајната употреба не му штети. Многу лесен за употреба Растворете една лажица (10 g) дневно во малку течност, како што се вода, кафе, чај или млеко и пијте. ZELLAMARE DARM може да се пече и во леб, колачи, колачиња и да се комбинира со сосови, јогурт, кварк, овошје или друга храна. Погоден за дијабетичари. НАШИ СОВЕТ: Комбинирајте ги ZELLAMARE DARM и ZELLAMARE BASE секој ден! Едноставно ставете заедно во чаша вода.
9 Добро започнете со вашата 5-дневна почетна диета На следните страници ви претставуваме вкусни и здрави рецепти кои ќе го олеснат слабеењето. Тие се пресметуваат за две лица. НАШИ СОВЕТ: Може да го активирате варењето со лажица ZELLAMARE INESTINAL во јогурт или кварк.
10 празнични рецепти 5-дневен план Тука ќе најдете рецепти за Бадник, првиот и вториот празник, како и новогодишната ноќ и новогодишната година. Рецептите се структурирани така што ручекот и вечерата можат да се разменуваат. Не е важно во кое време од денот јадете топло. Бадник 1-ви Боксерски ден 2-ри Бокс ПОЈАДОК ПРАВЕДЕН Портокал кварк со мусли Леб од цело зрно со сирење и краставица Јогурт со мандарини и брусница РУЧЕК Супа од компир со рак Градите од патка со сос од манго Филе од лосос во сос од васаби ВЕЧЕР Филе филе пастрмка со фризена салата БАЗЕ сирење и супа од праз ЗЕЛАМ дневно
11 И не заборавајте: една порција ZELLAMARE BASE секој ден ве слабее! Новогодишна Нова Година ПОЈАДОК ПОЈАДОК Леб од цели зрна со пржени јајца и шунка Кварк од јогурт со киви и калинка РУЧЕК Гратирана цикорија Новогодишен бранч ВЕЧЕР Raclette Pfundstopf 100% овошни и зеленчукови бази:
Коридор 6 за појадок 6 8 часот СОВЕТ: Измерете ја киселоста наутро. Кварк со јогурт со киви и калинка 300 гр природен јогурт со малку маснотии, 250 гр кварк со малку маснотии, 1 калинка, 4 овошје киви, 4 лажици сецкани ореви, 1 лажица јогурт ZELLAMARE GARM јогурт со кварк и ZELLA MARE GARM, исечете го овошјето киви на парчиња и додадете семе од камион Измешајте ги оревите во кваркот непосредно пред потрошувачката. 402 kcal, 26 g протеини, 16 g масти, 34 g јаглени хидрати 3 BE, 7 g влакна
13 кварк од портокал со мусли 500 гр кварк со малку маснотии, 100 мл сок од портокал, 2 портокали, 2 лажици исецкани ореви, 4 лажици мусли, 1 лажица ZELLAMARE INTESTINAL Растворете го ZELLAMARE INTESTINE во сокот од портокал и промешајте со кваркот. Исечете портокали на парчиња и промешајте во кваркот со ореви и мусли. 403 kcal, 39 g протеини, 9 g маснотии, 38 g јаглени хидрати 3 BE, 5 g влакна јогурт со мандарини и брусница 500 g ниско-масен природен јогурт, 6 мандарини или клементини, 4 лажици суви брусница или суво грозје, 4 лажици сецкани ореви, 1 лажица ZELLAMARE ДАРМ Исечете овошје на парчиња, измешајте со брусница и ореви и промешајте во јогуртот заедно со ДЕЛАТА ЗЕЛАМАРЕ. 366 kcal, 13 g протеини, 17 g масти, 37 g јаглехидрати 3 BE, 8 g влакна
14 100% основи на овошје и зеленчук:
15 интегрален леб со пржени јајца и шунка 4 парчиња интегрален леб, 2 лажички маргарин, 4 јајца, 4 парчиња сурова шунка (40 гр.), Сол, бибер, црвен пипер, измешајте јајца со малку вода и зачини, загрејте маргарин во тава и печете изматени јајца во неа. Ставете шунка врз интегрален леб и послужете ја со изматени јајца. СОВЕТ: Шунката може да се замени и со 2 парчиња шунка од говедско месо. 416 kcal, 24 g протеини, 18 g маснотии, 38 g јаглени хидрати 3 единици леб, 9 g влакна Леб од цели зрна со сирење и краставица 4 парчиња леб од цели зрна, 4 лажички маргарин со половина маснотија, 2 парчиња Тилситер, 2 парчиња сирење Гауда, ¼ краставица, четка од леб со маслото од половина маснотија и парчиња краставица. 405 Kcal, 20 g протеини, 19 g масти, 38 g јаглехидрати 3 BE, 9 g диетални влакна ZELLAMARE BASE дневно
16 часовник за коридор за ручек 100% основи на овошје и зеленчук:
17 компир супа со ракови 200 гр компир, 2 прачки праз (500 гр.), 800 мл зеленчук, ½ чаша бело вино (75 мл), ½ шолја крем фрајше (100 г), сол, бибер, морско оревче, 200 гр мали ракови (замрзнат или Зачувување), 2 лажици компири ZELLAMARE INTESTINAL, исечете го празот во прстени и варете го во супа околу 30 минути додека не омекне. Пире од супа, промешајте го виното и кремската храна, ставете го на кратко да зоврие, зачинете убаво со зачини, промешајте го ЗЕЛЛАМАРЕ БОГ и послужете го со (одмрзнатите) ракови. СОВЕТ: Наместо ракови, пушениот лосос (200 гр.) Оди добро со супата. 465 kcal, 35 g протеини, 19 g маснотии, 29 g јаглени хидрати 2,5 BE, 9 g влакна Новогодишен бранч 2 јајца, 2 лажички маргарин, 4 парчиња леб од цели зрна, 2 парчиња сирење, 4 парчиња сурова шунка (40 g), 2 Загрејте домати, сол, бибер, црвен пипер, 2 чаши природен јогурт со малку маснотии, 1 портокал, 2 грејпфрут маргарин во тава и печете пржени јајца во неа. Покријте леб од цели зрна со шунка и сирење и послужете го со јајца и домати. Исечете го овошјето на парчиња и измешајте го со јогуртот. СОВЕТ: Шунката исто така може да се замени со две парчиња шунка од говедско месо. 541 kcal, 29 g протеини, 24 g масти, 48 g јаглени хидрати 4 BE, 9 g диетални влакна ZELLAMARE BASE дневно
18 гради од патка со сос од манго 250 гр компири, 2 филети од гради од патка, 200 гр, 2 лажички масло од репка, 1 манго, ½ лажичка свеж ѓумбир, 200 мл зеленчук, 150 гр рукола, 2 лажички масло од микроб од пченица, оцет, 2 лажички рендан пармезан, сол, бибер, Папрака, црн пипер и кари компири како јакна компири. Зачинете ги градите од патка со сол и бибер, пржете на загреано масло со спуштена страна од кожата 3 4 минути, свртете ја и испржете ја втората страна на средна топлина 8 за 10 минути покриени, ставете ја со кожата нагоре во сад за печење, во топла рерна 8 Пржете 10 минути, извадете и загревајте. Исечете половина од манго на коцки, другата половина на клинови. Пржете коцки од манго во маснотии за пржење на градите од патка, зачинете со ѓумбир, кари и црн пипер, обесете го со глазура и ставете да се вари додека плодовите не станат проucирни. Исечете ги филетите на тенки парчиња, промешајте го сокот од месото што се појавува во сосот, наредете ги клиновите од манго на чинија со градите од патка и компири. Измешајте прелив со масло, оцет и зачини, истурете ја салатата и посипете со рендано сирење. 588 калории, 53 гр протеини, 28 гр масти, 29 гр јаглехидрати 2,5 БЕ, 6 гр растителни влакна 16
19 ОСНОВА НА ЗЕЛЛАМАРЕ дневно
20 гратирана цикорија 250 гр компири, 3 цикорија (500 гр.), 200 гр варена шунка, 2 јајца, 50 мл млеко со малку маснотии, 100 мл крем со малку маснотии (на пример, кремефин за готвење), 5 лажици рендано сирење (50 гр.), Морско оревче, 2 лажици ZELLAMARE INTESTINE Подгответе компири како јакна компири. Преполовете ја цикоријата, извадете го дршката и ставете го во сад за печење. Распрснете ја шунката на коцки одозгора, изматете ги јајцата со млеко, крем и ZELLAMARE INTESTINATION, зачинете и прелијте ја со цикорија. Посипете ја тепсијата со сирење, печете во загреана рерна на Ц околу 30 минути и сервирајте со компири. СОВЕТ: Шунката може да се замени и со 2 парчиња шунка од говедско месо. 495 Kcal, 39 g протеини, 26 g масти, 26 g јаглени хидрати 2 BU, 6 g влакна
21 филе од лосос во сос од васаби 60 гр кафеав ориз, 2 филети лосос 200 г, 2 лажички масло од пченица микроб од пченица, 2 млад кромид, 1 чешне лук, 1 куп коријандер, 2 лажици крем фрајше, 4 лажици сок од портокал, 1 лажица лимета или сок од лимон, 1 лажичка васаби ( Јапонски рен) или рен од стаклото, 150 гр зелена салата, 100 гр коктел домати или 2 големи домати, 2 лажички масло од пченица МЦТ, оцет, сол, бибер Подгответе ориз во согласност со упатствата на пакетот. Исечете ги филетите од лосос на 4 парчиња, загрејте го маслото во тава и испржете го лососот од сите страни околу 6 минути, а потоа зачинете со сол и црн пипер. Исечете го пролетниот кромид на прстени, додадете во рибата со сецкан лук и варете околу една минута. Дегла ставете со приближно 100 мл вода, додадете 2 лажици сок од портокал и малку сок од вар и ставете да зоврие. Измешајте ја кремската храна со преостанатиот сок од портокал, додадете во сосот, промешајте со васаби и сецкани лисја од коријандер, зачинете со сол и бибер и послужете ги на чинии со ориз. Измешајте ја зелената зелена салата со доматите, измешајте го маслото, оцетот и зачините во прелив и прелијте ја салатата. 560 Kcal, 43 g протеини, 31 g масти, 26 g јаглехидрати 2 BE, 4 g влакна 100% основи на овошје и зеленчук:
22 Часовник на ходникот за вечера СОВЕТ: За да се зголеми заситеноста на вечерниот оброк, ZELLAMARE BASE и ZELLAMARE DARM исто така може да се растворат заедно во чаша вода и да се пијат заедно со вечера. Позитивен несакан ефект: варењето е уште подобро стимулирано.
23 фундуи 250 гр зелена салата, 2 кафени лажички масло од пченица МЦТ, оцет, сол, бибер, црн пипер, 2 лажици сецкани ореви, 200 гр телешко филе или говедско месо, 200 гр свинско филе, приближно 500 мл масло од репка, вкупно 200 мл различни сосови (домашна или Готови производи) Исчистете ја зелената салата, промешајте прелив од масло од пченични никулци, оцет и зачини, прелијте ја салатата непосредно пред потрошувачката и посипете ореви одозгора. Исечете го месото на коцки, внимателно загрејте го маслото од репка во тенџере на шпоретот, а потоа држете ја температурата на повторно извршување. Држете ги коцките месо во врелото масло додека не завршат, а потоа зачинете ги и консумирајте ги со сосовите. СОВЕТ: Наместо масло, можете да користите и чорба, во која месото се вари наместо пржено. Може да се користи само говедско месо. 541 Kcal, 56 g протеини, 30 g масти, 11 g јаглехидрати 1 BE, 5 g влакна
24 филе пастрмка со салата од фризеа 4 филети од пастрмка на 100 гр, лимета или сок од лимон, сол, 500 гр печурки (печурки или лустери), 2 лажички масло од репка, 1 мала салата од фризе, 1 главица кромид, 2 лажички масло од микроб од пченица, 1 лажичка сладок сенф, (малина -) Оцет, сол, бибер, 100 гр малини (замрзнати), ставете го филето пастрмка во плиток сад, измешајте го сокот од вар со малку сол, прелијте ја рибата и маринирајте ја околу 10 минути. Преполовете печурки во зависност од големината, пржете на загреано масло од репка и зачинете. Исчистете ја зелената салата и направете прелив од масло од пченица, оцет, сенф и зачини. Ставете филети пастрмка на чинија, ставете ги печурките и зелената салата околу нив, прелијте ги со одмрзнатите малини и прелијте ги со преливот. 405 Kcal, 52 g протеини, 19 g масти, 6 g јаглехидрати 0,5 BE, 10 g влакна ZELLAMARE BASE дневно
25 супа од сирење и праз 200 гр мелено месо, измешано, 2 лажички масло од пченица МЦТ, 2 прачки праз, 100 гр преработено сирење, 400 мл зеленчук, 4 лажици кисела павлака, сол, бибер, масло од морско оревче во тенџере, пржете го меленото месо во него и зачинете го . Исечете го празот на прстени, додајте го на мелено месо, пропржете го кратко, додајте го густинот и оставете да врие околу 10 минути. Промешајте го сирењето и оставете го да се стопи, додадете ја павлаката, повторно ставете да зоврие и добро зачинете. СОВЕТ: Може да користите и чисто мелено говедско месо наместо мешано мелено месо. 513 Kcal, 41 g протеини, 35 g масти, 9 g јаглехидрати 1 BE, 5 g влакна
26 Раклет 200 гр исечено рекет сирење, приближно 400 гр суров зеленчук (на пример, пиперки, домати, печурки, краставица, кромид), 200 гр мисирка, 200 гр посно говедско месо или свинско месо за брзо пржење. Сол, бибер За подготовка е потребна машина за раклет. Исчистете го зеленчукот и исечете парчиња со големина на залак, исечете ги парчињата сирење на половина или трето во зависност од големината. Ставете го зеленчукот и сирењето во тава и оставете сирењето да се стопи под решетката на производителот на реклати. Исто така, скара месо во тава или, во зависност од апаратот, на дополнителна чинија. 622 Kcal, 72 g протеини, 35 g масти, 4 g јаглехидрати 0,5 BE, 4 g влакна
Тегла од 27 фунти 200 гр чисто говедско месо, 200 гр слабо свинско месо, 100 гр мелено месо, 50 гр шунка на коцки, 2 главици кромид, 1 црвена и 1 зелена пиперка, 1 конзерва домати, 100 гр цигански сос, сол, бибер, исечете месо на мали коцки, мелено месо на мали топчиња форма, кромид и пиперки на коцки. Измешајте ги доматите со циганскиот сос, ставете ги сите состојки во сад за печење или во тава за печење, измешајте ги добро и зачинете. Ставете го садот за печење или печење со капакот во рерната загреана на C и варете околу 90 минути. СОВЕТ: Можете исто така да користите 400 гр говедско месо наместо 200 гр посно говедско и 200 гр посно свинско и 300 гр мелено говедско месо наместо мелено месо и шунка на коцки. 473 Kcal, 60 g протеини, 19 g масти, 15 g јаглехидрати 1 BE, 7 g влакна 100% основи на овошје и зеленчук:
28 Во хармонија со природата ZELLAMARE BASE n 100% бази на овошје и зеленчук n Активира метаболизмот на енергијата n Ја зајакнува киселинско-базната рамнотежа n Придружувајќи ја секоја диета n Само еден внес на ден n Погоден за дијабетичари ZELLAMARE BASE Combi 30 дневни порции со 26 Тест ленти без рецепт во аптеките PZN RRP 19,95 CELLAMARE INESTINAL n Без вкус n лесно растворлив n Поддржува варење и природна цревна флора (пребиотик) n Идеално може да се комбинира со ZELLAMARE BASE CELLAMARE INESTINAL 250 g тегла за 25 дена без рецепт во аптеките PZN RRP 15,95 CELLAM ОСНОВА во движење за во канцеларија или кога патувате по 20 порции дневно без рецепт во аптеките PZN RRP 12,75 Имате прашања? Јавете се на бесплатно на 0800/(од Германија) ИСТРАУВАМЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ: КВИНТЕСЕНЗ ЗДРАВСТВЕНИ ПРОИЗВОДИ GMBH Badeniastraße 27, фанови на Каарст