Можно е да се спречи Алцхајмеровата болест со дополнување на диетата со витамин Ц.

Алцхајмерова болест: Превенција на витамин Ц е можна?

Алцхајмеровата болест е форма на деменција и е најчестата невродегенеративна мозочна болест во светот. Најновите проценки сугерираат дека на глобално ниво живеат 35,6 милиони луѓе со деменција и се очекува оваа бројка да се зголеми на 115,4 милиони до 2050 година.

Додека научниците и лекарите се согласуваат дека во моментов се чини дека не постои лек за напредната Алцхајмерова болест, растечките докази сугерираат дека промената на вашата исхрана и промената на вашиот животен стил можат да помогнат да се спречи и забавување на прогресијата на болеста.

Поради оваа причина, сега има голем број студии за специфични хранливи материи природно пронајдени во одредена храна, кои имаат корисни ефекти врз прогресијата на Алцхајмеровата болест. Една таква хранлива материја од голем интерес е витамин Ц.

Што предизвикува Алцхајмерова болест?

Мозокот е високо метаболички активен орган и затоа е особено изложен на ефектите на слободните радикали и оксидативниот стрес, што може да игра релевантна улога во патогените механизми кои лежат во основата на Алцхајмеровата болест.

Се покажа дека митохондриите (кои произведуваат енергија во клетките) се центар на производството на слободни радикали. Ова е особено очигледно кај пациенти со Алцхајмерова болест со митохондријални лезии и дисфункции.

Енергетските потреби на човечкиот мозок се толку големи што прима околу 14% од количината на крв од срцето и троши околу 18% од кислородот апсорбиран од белите дробови. Ова го прави особено ранлив на оксидативен стрес.

Истражувањето утврди дека мозокот на луѓето со оваа болест содржи лезии кои најчесто се наоѓаат по изложеност на слободни радикали. Покрај тоа, присуството на покачени нивоа на внатрешно генерирани антиоксиданти кај пациенти со Алцхајмерова болест јасно укажува на оксидативен стрес.

Важна улога во физиолошкиот развој на болеста се смета за комбинација од амилоидни плаки (абнормални протеински наслаги) заедно со неврофибриларни замрси (грутки влакна), кои спречуваат ефикасно функционирање на нервните клетки во мозокот.

Исто така, се смета дека генетските мутации го зголемуваат ризикот од развој на штетни форми на амилоидни плаки. Кога бета-амилоид се акумулира во мозокот, тој предизвикува воспалителен одговор што предизвикува штета предизвикана од слободните радикали, што доведува до невродегенеративни ефекти.

На крајот, погодените клетки се влошуваат и умираат, влијаејќи на областите на мозокот до кои пристапуваат, што доведува до контракција.

Нападите врз нервните клетки имаат тенденција да започнат во региони на мозокот кои се важни за меморијата и учењето. Како што напредува болеста, таа влијае на повеќе когнитивни, бихевиорални и физиолошки функции.

Типични знаци и симптоми на Алцхајмерова болест

Постојат два вида на Алцхајмерова болест, со ран почеток и доцен почеток, најчест е доцниот Алцхајмерова болест. Неговите симптоми стануваат очигледни околу 65-та година од животот.

Симптоми и знаци на рано предупредување за Алцхајмерова болест вклучуваат:

Губење на меморијата, особено тешкотии при потсетување на новонаучените информации, со што се влијае на секојдневниот живот.
Намалување на можноста за развој и следење план или работа со броеви, на пр. засегнатото лице не може да ги следи чекорите на рецепт.
Тешкотија во извршувањето на заедничките задачи, како што се возење автомобил до позната дестинација.
Забуни поврзани со датуми, времиња и сезони.
Визуелни проблеми како што се тешкотии при читање, возење или проценка на растојанија.
Говорни нарушувања, пациентот повеќе не може да ги најде своите зборови.
Губење на предмети и неможност да ги најдете, понекогаш обвинувајќи ги другите дека ги крадат.
Слаба проценка и неможност за донесување одлуки.
Повлекување од работа и социјални активности.
Промени на личноста и расположение - повеќе сомнително, страшно, депресивно и вознемирено.

Дали витаминот Ц може да помогне во спречување на Алцхајмеровата болест?

Постојат јасни докази дека оксидативниот стрес игра важна улога во развојот на Алцхајмеровата болест. Затоа, се чини дека употребата на антиоксидантни терапии е добра стратегија за намалување на ризикот од страдање од оваа болест.

Витамин Ц - или аскорбинска киселина - е познат по своите моќни антиоксидантни својства и способност да го неутрализира оштетувањето на слободните радикали, како и да ги рециклира другите важни клеточни антиоксиданти.

Буквално сите клетки во телото зависат од витамин Ц, но мозокот е тој што има потреба од највисоки нивоа на аскорбинска киселина. Доказите покажуваат дека додатокот на витамин Ц ги штити митохондриите во мозочните клетки од оксидативен стрес.

Според студиите врз животни, дури и умерените недостатоци на витамин Ц играат важна улога во забрзувањето на формирањето на амилоидни плаки и оксидативниот стрес во мозокот. Покрај тоа, откриено е дека внесувањето на антиоксиданти ја намалува токсичноста на бета-амилоидот во мозокот на пациентите со Алцхајмерова болест.

Доказите сугерираат дека зголемените нивоа на аскорбинска киселина во крвта во плазмата се поврзани со подобрена когнитивна функција и помал ризик од когнитивно оштетување.

Покрај своите исклучителни антиоксидантни активности, витаминот Ц има и низа други не-антиоксидантни функции кои имаат корист за здравјето на мозокот:

Служи како ко-фактор во неколку важни ензимски реакции кои го олеснуваат производството на невротрансмитери како што се норадреналин (норадреналин) и допамин. Овие важни невротрансмитери се потребни за мотивација, будност, концентрација и меморија.
Работи на намалување на токсичноста на тешките метали во мозокот, кои се многу токсични за нервниот систем. Постојат истражувања кои ја потенцираат токсичноста на тешките метали како причина за неврофибриларните заплеткувања и бета-амилоидите кои можат да доведат до појава на Алцхајмерова болест.
Исто така, се смета дека ги спречува невродегенеративните промени и когнитивниот пад со заштита на интегритетот на крвно-мозочната бариера.

Да запамети

Голем број студии покажаа дека овошјето и зеленчукот со високо ниво на антиоксиданти можат да го заштитат мозокот и да ја намалат појавата на деменција и Алцхајмерова болест, особено во раните фази.

Бидејќи витаминот Ц е витална антиоксидантна молекула за мозокот и неопходен за неговата невропротективна улога, важно е да се добијат соодветни нивоа на исхрана.

Топ 10 намирници богати со витамин Ц.

Најголемите придобивки од витамин Ц доаѓаат од следното овошје и зеленчук (содржина на витамин Ц во чаша незагреана храна):

Гуава - 377 мг
Црна рибизла - 203 мг
Црвена пиперка - 190 мг
Киви - 164 мг
Зелени пиперки - 120 мг
Портокал - 95,8 мг
Јагоди - 89,4 мг
Папаја - 88 мг
Брокула - 81,2 мг
Кеale зелка - 80,4 мг

Што можеме да сториме ако не можеме да јадеме доволно овошје и зеленчук?

Додатоците нудат разумна алтернатива, но важно е да се избере вистинската форма на витамин Ц затоа што биорасположивоста на стандардниот орален витамин Ц е слаба.

Липозомски додатоци, како што се Витамин Ц алтриент, ви помага да добиете максимална апсорпција со капсулирање на витамин Ц во заштитната мембрана наречена липозом, која ја пренесува содржината директно до клетките на кои им е потребна оваа хранлива материја.

Овој уникатен метод на испорака го штити витаминот Ц од оксидација и деградација, избегнувајќи стрес од гастроинтестиналниот тракт и обезбедува скоро 100% биорасположивост.

Голем број на студии веќе ги документираа разноврсните придобивки од користењето липозоми за локализирана администрација и ефикасна апсорпција низ клетките.

Напис од quаклин Newsусон - Нутриционист

Алиев Г, Обренович М.Е., Реди В.П., и др. Антиоксидантна терапија кај Алцхајмерова болест: Теорија и пракса. Мини прегледи во медицинската хемија 2008; 8 (13): 1395-1406.

Bowman GL. Аскорбинска киселина, когнитивна функција и Алцхајмерова болест: тековен преглед и идна насока. Биофактори (Оксфорд, Англија). 2012 година; 38 (2): 114-122.

Капаи Р и сор. Сузбивање на имунореактивноста на антителата на амилоид β А11 од страна на витамин Ц: Можна улога на хелиран сулфат олигосахариди произлезена од глипикан-1 со асорбирана, азотан-оксид (НЕ) катализирана деградација. Весник за биолошка хемија, 2011; 286 (31): 27559.

Devore EE, Grodstein F, van Rooij FJA, et al. Диететски антиоксиданти и долгорочен ризик од деменција. Архиви на неврологија. 2010; 67 (7): 819-825.

Фенг Ј, Ванг Х. Антиоксидантни терапии за Алцхајмерова болест. Оксидативна медицина и клеточна долговечност. 2012 година; 2012 година: 472 932.

Харисон Ф.Е., мај Ј.М. Функција на витамин Ц во мозокот: витална улога на аскорбатниот транспортер (SVCT2). Слободна радикална биологија и медицина 2009; 46 (6): 719-730.

https://www.alz.org/alzheimers-dementia/10_signs [пристапено на 22.9.18]

https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/alzheimer-disease [пристапено на 22.9.18]

https://www.nia.nih.gov/health/what-causes-alzheimers-disease [пристапено на 24.9.18]

Киелчиковска М и сор. Дали витаминот Ц влијае на невродегенеративни болести и психијатриски нарушувања? Хранливи материи 2017 година; 9, 659 година.