Ден 10 тест со патент
Десеттиот ден од мојата диета започна навистина добро. Решив да пробам панталони. ЗА ПАНТАЛОНИ! Знаете, тоа е оној пар што не можете да го носите повеќе затоа што е околу половина од вашата возраст. Ова се панталоните во кои се вклопувате кога немавте идеја што значи калории, целина или Монтињак. Кога грицкавте житни култури затоа што беа кул, не затоа што беа диетални.
Формула SILHOUETTE: дознајте СЕГА дали имате здрава тежина
Јас онеспособено! Искрено, не можам да седам на стол и не можам да дишам во нив. Но, помина толку време откако не успеав да го повлечам патентот, па дури и не би тврдел повеќе. Се сетив, во оваа пригода, на она што Французите го нарекуваат „патент тест“.
Тест за патент
Си ветив дека нема да се мерам повеќе. Освен последниот момент на нашиот 14-дневен тест. Инаку, никогаш повеќе нема да се мерам. Бидејќи имаше време кога моето расположение за цел ден зависи од тоа колку грама помалку или повеќе ме покажа скалата во споредба со претходниот ден. Јас станав зависник на најлош можен начин (секако има и поопасни зависности).
Потоа, во книгата (мојот шеф) открив „Французинките не добиваат на тежина“! од Миреј Гуилино, совет како тривијален, колку и корисен: не мери веќе! Авторот во книгата објаснува дека Французинките немаат многу тежина во бањата. Дека тие знаат дали се здебелиле или изгубиле тежина, во зависност од тоа како е облеката на нив и (оттука и името) колку лесно можат да го повлечат патентот за патент. Миреј Гилијано објаснува нешто што ми беше многу јасно, а сепак не можев да претпоставам: дневната тежина варира во зависност од „n“ факторите и дури не ја илустрира состојбата на фигурата. За да имаме барем приближна важност за статусот во исхраната, мора да се мериме еднаш на секои две недели, а ако не можеме да се воздржиме, тогаш најмногу еднаш неделно.
Следно, голата вистина е дека тежината е најискусниот индекс за следење на бројките. Скалите што укажуваат на процент на телесни масти се малку покорисни. И, за оние кои немаат такви професионални алатки дома, препорачувам тест за патент и посериозен индекс на телесна маса (БМИ) за кој ќе ви кажам подолу:
БМИ, или индекс на телесна маса е индекс што се користи во исхраната за грубо дефинирање на „фигурата“ на една личност. Велам „индикативно“ затоа што дефинирањето на поединецот со пријавување на некои статистички податоци може да биде само почетна точка и во никој случај пресуда. BMI ја пријавува тежината на висина и се пресметува според следнава формула:
Подолу, примерот за лице со тежина од 60 кг и висина од 1,70 м:
БМИ = 60/(1,7 х1,7) = 60/2,89 = 20,76 - нормален БМИ
Индикативни вредности за БМИ:
18,5 или помалку - слаба тежина
помеѓу 18,5 и 25 - Нормална тежина
помеѓу 25 и 30 години - прекумерна тежина
помеѓу 30 и 35 година - Дебелина (прв степен)
помеѓу 35 и 40 - Дебелина (степен II)
над 40 години - морбидна дебелина