Можно е и маснотии во диети Диети
Прашање вклучено во групите:
Добро утро! Имам и збунетост, колку и да се обидувам да го разјаснам овој проблем не успеам. Јас сум на диета следена од нутриционист и наместо да ослабам, се здебелив 5 кг. Би било нормално за тоа што содржи само еден рецепт на ручек, но сакам и други мислења.
" Говедско месо со 85% путер, вода, бибер, риган, сол, босилек и малку вино на крајот во керамички сад во прилично мулти-срце - околу еден час. Говедското месо има квалитетен протеин, колаген, минерали, а не многу маснотии. За диета треба да ја комбинирате со мрсна храна - МО CЕ ДА СТАВАТЕ малку сурови лешници и салата од зеленчук попрскана со маслиново масло. Можете да користите друг вид месо. Во зависност од вашите желби и буџет, можете да додадете и малку вино затоа што се чини дека има антиоксидативно дејство, особено ако ја загревате храната. Некои луѓе пијат чаша црвено вино покрај масното месо за да спречат оксидација на холестерол. Некои велат дека придобивките би биле од полифенолите - кверцитин, ресвератрол. Другите сакаат алкохол. Мала количина алкохол не е многу штетна. Чаша вино на ден, се ослободувате од лекарите, од двајца добивате цироза. "
Објавено од mmiruna29 пред 8 години.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Здраво Го претрпев истото, но некој ме упати да направам тест за нетолеранција на храна пред да одам на диета. Од очите не е јасно која храна е добра или лоша за вас. Направив тест за нетолеранција на 240 хранливи состојки и следејќи ги резултатите ми препиша диета. Можам да кажам дека за 6 месеци ослабев 20 кг. Значи. Неопходно е да знаете која храна ве боли добро пред да започнете диета. Ако сакате повеќе детали, можете да напишете на мојата е-пошта. Со среќа.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Сега има толку многу зеленчук и овошје, зошто би било толку тешко да изгубите тежина. Јас не држам диети, имам животен стил. Погледнете, дозволете ми да ви кажам како го правам тоа. Наутро: банана и кафе со лажичка шеќер, ова за дека не сакам слатко. Околу 14-15 часот ручам: салата од домати, пиперки, краставици, кромид и парче сирење. Попладне јадам 2 праски или лубеница или сладолед направени од мене. Тоа е пример. Јадам леб само кога правам модар патлиџан или кавијар. Makeе направам саксии утре. Јас правам секакви крем супи или супи со секаков вид зеленчук. Јадам само слатки направени од мене. Месо на скара, не пржено, од пилешко или свинско нога. Не гладувам, не одбивам ништо, не гледам со нетрпение кон производ, но јадам во мали количини, не јадам навечер. Јас имам 44 години и 51 кг., Бев уште послаб, во последните 8 години се здебелив 3 кг.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Ви благодариме за одговорот, но јас се вратив! Ме вознемири она што го вели д-р НУТРИЦИОНИСТИЧКО "Одете само овошје секој ден: боровинки, малини, рибизли, капини - тоа се работи. Постои дневна граница на јаглени хидрати во која треба да ги натерате Но, бидете внимателни, со мала количина, малку слатко овошје, со малку јаглени хидрати, на крајот можете да јадете пердуви ако сакате, но едното е да јадете тенок парче, а другото да јадете цела лубеница. Овошјето, спротивно на она што ви е кажано, ја прави најлошата маст. Фруктозата многу лесно се претвора во маснотија. Овошните појаси се опасни. Од сите гледишта. Не ги препорачувам. со пченкарен сируп богат со фруктоза, тие ќе се оданочуваат како цигари. Некои студии ни кажуваат дека овошјето е проблематично. И фруктозата од пченка се користи како засладувач. Но, тоа не значи дека воопшто не јадеме овошје. овошјето јасно се дебелеат. Сепак, нема проблем со јаболко, киви, 300 грама Тоа е мешавина од боровинки, малини и капини. Проблемот е во килограмот банани, цела лубеница со леб, ДИЕТА ЗА ЛЕТНО ОВОШЈЕ, или други такви глупости, или решетки за фруктоза за дијабетичари или чоколадо за диета со фруктоза.! "
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Мое мислење: ако се обратите до нутриционист, мислам дека тој треба, по дискусиите со пациентот, да воспостави персонализирана диета. од ова што си го напишал досега не сум разбрал ништо, сè е противречно на себе. од "јадете САМО ОВОШЈЕ секој ден, сè додека НЕ ГИ ПРЕПОРАЧУВАМ. во сè што ќе каже, сите препораки се сведени на: некои велат; некои студии. Јас навистина не знам каков одговор би можеле да добиете отколку да се консултирате со друг специјалист, ако сакате такво нешто.