Можно е со 10 € 3000kcal на ден (здравје и медицина, спорт и фитнес, храна и пијалок)

Здраво луѓе, дали е можно да се постигнат 3 оброка/ден со вкупно 3000 kcal со 10 € на ден? Ако е така, како и дали некој знае добри рецепти?

7 одговори

Да, 10,00 € е повеќе од доволно. Самите калории се многу ефтини, само помислете на компири, маснотии/масло/маргарин, шеќер, брашно, ориз, тестенини, леб, млеко. Основната храна е многу ефтина во Германија.
Со банани, јаболка и моркови, некои овошја и зеленчуци се исто така многу ефтини.
Рецептите сега се главно прашање на вкус и прашање на лични вештини. Но, ниту бројот на калории ниту цената не се проблем во исполнувањето на вашето прашање за насловот.

250 грама путер имаат околу 1800 kcal и чинат 1,20 €. Со остатокот од парите купувате витамински апчиња, концентрат на протеини и средства против фрлање и делува.

Тоа е дефинитивно можно. Постојат бројни рецепти на Интернет.

Мислам дека приемниците Hartz 4 имаат колку што е можно повеќе и некако успеваат да го направат тоа.

Мислам дека немаат половина повеќе.

3000ккал? Само за вас Секако дека работи, но мислам дека тоа не е толку здраво.

Можеби тој сака да изгради мускулна маса: Д.

Тогаш тоа не е доволно, бидејќи за мускулна маса сепак треба да се храните здраво. Многу месо како пилешко и работи.

Секако дека има и повеќе, но главната работа е дека протеини и јаглени хидрати со долг ланец, како што се здрави масти итн.

слични прашања

Јас сум 1,70, тежок 80 кг и женка. Јадете 1200 калории на ден и вежбајте само лесни само 3 пати неделно. Обидете се да направите најмалку 7000 чекори на ден. Дали е можно?

Здраво, морам да јадам 3000 kcal на ден. Не можам секогаш да јадам многу, но не сакам да купувам ниту шејкови, ако го сторам тоа сама.

Јас сум 14 и тежам само 46 кг. За жал, јас сум многу слаба и едноставно не можам да ставам тежина. Јас ги бројам своите калории секој ден и добивам над 3000 kcal секој пат. Според мене, тоа е многу и веќе не можам да јадам. Треба ли да се обидам да додадам 500 kcal или тоа би било премногу? Исто така, спортувам секој ден

Тешко ми е да јадам многу и навистина сакам да добијам тежина, можете ли да ми кажете како можам лесно да качам 3000kcal (без тресење)

Јас имам 63 кг 183 см на 16 години, сега јадам 3000 ккал дневно за да добијам тежина, тренирам тегови на страна и се наоѓам премногу слаба.

Иако во моментов сум на диета, многу вежбам и јадам околу 800-900 калории на ден. Следната недела одам во друг град и сакав да имам „ден за измами“ и сакав да прашам дали би рекол дали јадам 2000 или 3000 kcal тој ден, но ќе се држам до исхраната следниот ден и ќе се движам добро дали ќе добијам тежина или дали можам да го надокнадам тоа?
благодарам однапред

Колку што знам, тост од Нутела има околу 180 kcal. Дали е тоа точно? И, на Интернет прочитав дека еден човек може да јаде до 3000 kcal на ден. Но, помислете дека 3000 kcal се навистина премногу и премногу нездрави. Не јадете слатки наместо тост од Нутела, само понекогаш. Но, спортувај и сакај да се обучам да имам шест пакетчиња. Дали е во ред ако јадам еден тост од Нутела на ден или е премногу нездрав и може да го спречи мојот план?

Колку оброци јадете на ден? и зошто не помалку или повеќе?

Здраво, веќе два месеци се занимавам со спорт секој ден (возење велосипед и градење мускули) и се држам до kcal што мојот стан го предлага за да ослабнам. Јас имам 106 килограми и сум висок 1,82 см. Поради дополнителниот спорт што го работам, мојата апликација ми кажува дека можам да јадам 3000 kcal на ден. За два месеци во кои тренирав, не изгубив тежина.Се прашувам зошто е тоа, 3000kcal е премногу?

Чистиот протеин нема јаглехидрати и маснотии. Дали би се здебелиле ако земете 3000kcal чист протеин секој ден за 1 месец?

Морам да јадам над 3000 kcal на ден. Но, бидејќи е премногу глупаво за мене (а понекогаш дури и не е можно) да пресметам колку kcal секој оброк, сакав да прашам дали ова што го јадев денес е околу 3000 kcal. Секако дека не можете да го кажете тоа точно, но можам да го оценам тоа дури и потешко од нутриционистите меѓу вас. И не го прашувам тоа секој ден, но отсега секогаш јадам нешто слично на денес, под услов оброците да бидат над 3000 kcal. Јадев: 1 јаболко, 2 банани, 1 ролна со салама, 2 ролни од интегрално брашно со сирење, 1 интегрален леб со салама, 4 тост од интегрален зеленчук со салама и сирење, 1 протеински шејк, 2 мали порции сирење, 10 гумени мечки . Некако не можам да замислам дека тоа се над 3000 kcal. Што велите за тоа? Само проценете, но само ако сте малку запознаени со тоа. Благодарам:-)

Имам проблем да ги добијам своите 3500 калории седум дена во неделата. Затоа ќе пијам шејк 3000какал секој ден од понеделник наваму.

Моето прашање: Дали е лошо/штетно да пиете 6/7 од вашите калории? Што треба да разгледам?

Во моментов сум во гломазна фаза и треба да консумирам околу 3000kcal на ден. Која здрава храна можете да јадете за брзо намалување на калориите? ?