Можност за комплементарно слабеење
ИНТЕНЗИВНА интелектуална активност може да доведе до губење на тежината.
Што значи интензивна интелектуална активност?
Ситуацијата во која сте многу преокупирани со одреден предмет, тема или книга, така што, за време на студијата, ќе заборавите на текот, протокот на времето. Овој феномен се манифестира со исклучително активно пребарување, истражување и истражување, така што ќе заборавите не само време, туку дури и да јадете.
Интензивната интелектуална активност вклучува: жестока мотивација за пристап до прегледот на предметот што се изучува во најкус можен рок. Еден вид самонаметнат рок, за совладување на панорамата на полето на знаење; континуирана и одржлива желба за темелно познавање, па дури и исцрпување на избраниот предмет.
Како да се објасни феноменот на губење на тежината во овој контекст?
Кога телото е во состојба на мирување - не се занимава со никаква активност освен основните работи: дишење, варење и одржување на топлина - знаеме дека мозокот користи 20% од вкупната енергија на телото, главно во форма на глукоза.
Ставен во ситуација на интензивно, екстремно пребарување или студија, на мозокот му требаат околу 30% од вкупната енергија на телото, секако во зависност од степенот на вложен интелектуален напор.
Неопходен услов: Постојаноста на фигурата е условена од регуларноста на ангажманот на мозокот во интензивни интелектуални активности.
Гладниот мозок
Концептот на гладен мозок обично се разбира како оној мозок што ги поткопува нашите цели за слабеење. Во оваа ситуација, тоа е похотлив мозок, трајно опседнат со добрите за храна.
Клучот за губење на тежината преку интензивна интелектуална активност е повторно да го фокусирате мозокот на храна врз Идеи. Со други зборови, да се претвори мозокот гладен за храна во гладен за знаење.
Интелектуални активности препорачани за брзо губење на тежината:
- Студирал книги за филозофија, логика, гносеологија и епистемологија
- Студирал книги за астрономија
- Истражете преку Интернет на тема што ве интересира. Користете разни клучеви за пребарување на Google, копирајте ги текстовите што ве интересираат и додајте ги во txt-датотека, испечатете го текстот и проучете го со молив во раката. Повторете ја постапката со копчињата за пребарување што ви паднаа на ум додека го проучувавте текстот. продолжи.
- Учење на програмски јазик (Python, JavaScript, Java, C ++, Go)
- Инсталирање на оперативниот систем Linux и управување со него од терминалот (учење BASH)
Сето горенаведено не подразбира идеја дека можеме да јадеме што било, но е комплементарно дејство основен метод: постојан само-мониторинг на телесната тежина, ограничување на внесот на калории (влез = излез на енергија), избегнување на храна богата со маснотии и шеќер, големина на порција на плочата, високо диетални влакна (цели зрна), многу оптимално движење, избегнување на „нездрава храна“, ограничување калории на начин што го сакате и се фокусирате на здрава исхрана. Ако не го практикуваме основниот метод, сите горенаведени нема да успеат.