Мозочен удар - дебелината е фактор на ризик
Што всушност е мозочен удар? Каква врска има прекумерната тежина со мозочен удар? Може ли диетата да спречи мозочен удар? И слабеењето може исто така да го намали ризикот од мозочен удар?
Објавено: 05.05.2014 | 00:00 часот
Што е мозочен удар?
Исто како што ненадејниот прекин во снабдувањето со крв предизвикува срцев удар во срцето, моменталниот прекин на протокот на крв може да оштети одредени делови од мозокот и на тој начин да доведе до ненадејна дефект. Прекинот во снабдувањето со крв може да има различни причини: Тромб може да блокира сад. Ова лесно се случува со одредени срцеви аритмии.
Неправилниот проток на крв предизвикува формирање на тромби во срцевите комори. Овие можат да бидат „истрелани“ во крвотокот во секое време и во зависност од тоа каде ќе завршат, на пример, блокираат срцева артерија или мозочен сад. Атеросклеротичната плоча исто така може да се распадне во каротидните артерии и на тој начин целосно да го блокира протокот на крв. Оттука, високиот крвен притисок, покачените липиди во крвта и шеќерот во крвта се поврзани со таков висок ризик од срцев удар и мозочен удар.
Како се појавува мозочен удар?
Во зависност од тоа која област на мозокот е отсечена од снабдувањето со крв, „неуспесите“ се многу различни. Тие можат да влијаат на индивидуалните мускули на лицето или на индивидуалните визуелни полиња, може одеднаш да не можете да зборувате или дури и половина од вашето тело да биде парализирана.
Постојат предвесници на ова, кои мора да се сфатат многу сериозно. Тие се нарекуваат ТИА (минливи исхемични напади - исхемија значи недостаток на циркулација на крв). ТИА се краткорочни (приближно 10 минути до максимум 24 часа) знаци на парализа, дефекти на видното поле или други невролошки дефицити. Тука телото е во состојба само да ја отстрани самата „пречка за проток на крв“ и да го врати протокот на крв.
Дебелината како фактор на ризик?
Прекумерната тежина доведува до повисок крвен притисок, зголемен ризик од дијабетес мелитус и зголемени крвни липиди - сите фактори кои го фаворизираат мозочниот удар. Но, дури и без овие фактори, прекумерната тежина и особено дебелите луѓе (БМИ> 30) имаат зголемен ризик од мозочен удар. Ова е околу 60% повисоко отколку кај луѓето со нормална тежина.
Интересно: Парадоксално, луѓето со прекумерна тежина и дебели лица имаат поголема веројатност да преживеат мозочен удар и потоа да имаат помалку трајно невролошко оштетување. Ова се припишува на фактот дека со зголемување на дебелината, се формираат повеќе воспалителни супстанции кои ги оштетуваат крвните садови и затоа промовираат мозочен удар или срцев удар. Доколку навистина се појави мозочен удар, овие воспалителни супстанции доведуваат до побрзо „расчистување“.
Јадењето правилна диета може да спречи мозочен удар?
Здравата исхрана што спречува кардиоваскуларни заболувања, дебелина и дијабетес мелитус (избалансиран, малку маснотии и малку шеќер, многу зеленчук и овошје, производи од цели зрна) исто така ќе спречи мозочен удар. Типична „западна“ диета со многу јадења со месо, слатки, закуски и десерти го зголемува ризикот од мозочен удар за околу 50%, додека диетата богата со зеленчук, овошје и риба со многу производи од цели зрна го намалува ризикот за околу 25%.
Таблети во дуел против здрава исхрана
Додека воспоставените „лекови за намалување на липидите во крвта“ го намалуваат ризикот од срцеви и мозочни удари за 40% за 6 години, диетата богата со риба и растителна основа може да го намали кардиоваскуларниот ризик за 60% за 4 години. Здравата исхрана е двојно ефикасна.
Едно истражување за придобивките од претежно растителната исхрана е дадено од студија која го поврзува ризикот од мозочен удар со содржината на калиум или сол во храната. Билни производи често се богати со калиум и колку е поголема содржината на калиум во храната, толку е помал ризикот. Спротивно на тоа, зголемените количини на сол сол доведоа до зголемен ризик од мозочен удар.
Пазете се од еднострани диети!
И тука особено се применува следново: Еднострани диети немаат никаква корист, тие создаваат само нови проблеми. Во студија спроведена на 40.000 Шведски жени, научниците откриле дека диетата со малку јаглени хидрати, на пример диетата Аткинс или холивудската диета, нема профилактички ефект, напротив, тоа всушност го зголемува ризикот од мозочен удар! Во оваа студија, кардиоваскуларниот ризик се зголеми за 5% за секои дополнителни 5 грама протеини! Администрацијата на витамини и антиоксиданти како додатоци во исхраната исто така не се покажа како корисна, со исклучок на витамини од групата Б.
Заклучок: Разновиден, здрав и претежно растителен, вака може да се сумираат препораките тука!
Што се случува кога ќе изгубите тежина?
Иако сите претпоставуваат дека слабеењето елиминира многу фактори на ризик за кардиоваскуларни настани и со тоа го намалува ризикот од мозочен удар, изненадувачки има неколку студии кои го испитуваат директниот ефект на слабеење. Сепак, студија спроведена на скоро 40.000 Финци покажа дека луѓето кои имале најмалку три „здрави карактеристики на живот“ (вклучително и: забрането пушење, нормална тежина, умерено или тешко вежбање, зеленчук најмалку 3 пати неделно и малку алкохол) имаат значително намален ризик од мозочен удар.
Која би можела да биде шармантната изјава на оваа студија? На крајот, навистина не е важно какви мерки ќе преземете. Наместо тоа, целиот спектар на превентивни мерки се исплати во секој случај.
Исто така, може да се случи броевите на вагата да не се толку важни колку што сте или да станете активни. Студија меѓу тркачи покажа дека на секој километар повеќе трчање дневно, ризикот од мозочен удар е намален за 11-12%.
Значи, можеме многу да сториме за да спречиме мозочен удар. И добрата работа е: Токму работите ги тераат килограмите да се истурат!
Добредојдовте во KiloCoach!
KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.
Пресметајте го вашиот БМИ
придобивки
- Слабејте без глад
- Нема диетални услови
- Без јо-јо ефект
- Со поддршка на експерти
- Мотивирачка заедница
Научни студии
Промена во однесувањето на здравјето со помош на програма за слабеење преку Интернет
KiloCoach continu континуирано се оценува
KiloCoach работи
