Мрзлив овес во тегла за слабеење најдобри рецепти

Содржина на статијата

• Предности и штети на овесната каша наутро
• Рецепти за подготовка на мрзлива овесна каша во тегла за слабеење
• Класичен рецепт со јогурт и обезмастено млеко
• Како да се готви без млеко и јогурт на кефир
• Како да направите јаболка и цимет
• Со цреши и чоколадни чипови
• Со портокали и мед
• Со банана и какао
• Со фил и кафе и орев
• Калорична храна
• Одговори на најчесто поставуваните прашања:
• Видео рецепти за мрзлива овесна каша во тегла за слабеење
• Прегледи и резултати по слабеење

Летната каша со овес во тегла е нов модерен начин за правење појадок. Особеноста на храната е тоа што треба да се јаде ладно. Значи, задржете повеќе хранливи материи. Дали е можно да изгубите тежина на овесна каша? Производ како што е овес, е неопходен за губење на тежината. Наутро, тој енергизира и дава чувство на ситост, што трае долго: сложените јаглехидрати се варат полека, постепено му даваат на телото енергија.

Предности и штети на овесната каша наутро

Постојат здрави јаглехидрати во овесна каша без маснотии. Само по себе, не може да стане извор на зголемување на телесната тежина. Влакната и протеините содржани во него стануваат главно „гориво“ за организмот, кое го зајакнува и гради мускулното ткиво. Овие карактеристики на овес го прават тоа одлична храна за спортисти и луѓе кои добиваат тешки задачи во текот на денот. Придобивките од овесна каша наутро:

• Содржи калциум, фосфор - градежни блокови на забите, коските, ноктите.
• Производот е корисен за луѓе кои страдаат од егзема и алергиски болести. Помага во лекување на проблеми со гастроинтестиналниот тракт, го намалува подуеноста, го нормализира столицата.
• Употребата на правилни житарки за појадок им користи на пациентите со срцеви заболувања.
• Во овесната каша има многу јод, кој е од витално значење за целосно функционирање на мозокот.

• Ако сте премногу драги на адитиви - путер, шеќер, месо, калориската содржина на производот ќе биде голема во овој случај, а тежината може да се зголеми.
• Овесната каша не треба да ја јадат пациенти со целијачна болест - ако телото не е во состојба да вари житарки.
• Овес е подобро да не се јаде секој ден. Тоа е затоа што житарките имаат фитинска киселина, која има способност да го отстрани калциумот, што ќе доведе до остеопороза.

Рецепти за подготовка на мрзлива овесна каша во тегла за слабеење

Најкорисната каша за здравјето е Херкулес. Таквото јадење содржи огромна количина груби и меки диетални влакна, благодарение на што едно лице може да добие доволно дури и со мал дел. Мрзлив овес во стаклена тегла за губење на тежината може да се подготви со различни состојки: чоколадни чипови, ореви, суво овошје. Можете да користите цимет, ванила, кафе. Мрзлива овесна каша за појадок за слабеење може да се подготви во обични пластични садови лесни за транспорт.

Класичен рецепт со јогурт и обезмастено млеко

• чаша свежо обезмастено млеко;
• 250 гр природен јогурт;
• 3 лажици. L овес;
• какви било бобинки или овошја по желба;
• 1 лажица мед.

Подготовка на „летна“ овесна каша според класичниот рецепт во стаклена тегла со капак:

1. Неопходно е да се полнат снегулките на дното на кутијата.
2. Потоа им пренесуваме мед, млеко, јогурт. Затворете го капакот и измешајте така што сите компоненти се поврзани.
3. Додадете овошје или бобинки на врвот, ако сакате, измешајте сè повторно.
4. Тесно затворете ја теглата, ставете ја во фрижидер преку ноќ. Кашата ќе биде подготвена следното утро.

Како да се готви без млеко и јогурт на кефир

• 350 гр малку маснотии кефир;
• 3 лажици. L овес;
• секое овошје;
• 1 лажица шеќер (по избор).

Овесната каша за губење на тежината на кефир се смета за најниска во калориите. За да го подготвите, ќе ви треба стаклена тегла од 0,5 литри со капак:

1. Истурете овес на дното на конзервата. Ако сакате, додадете шеќер и истурете кефир одозгора.
2. Следно, контејнерот мора да се затвори со капак и добро да се разниша. Можете исто така да додадете парчиња овошје, така што кашата ќе биде повкусна.
3. Затворена тегла со мрзлива овесна каша треба да се отстрани преку ноќ во фрижидер. Во утринските часови, здрав оброк ќе биде подготвен.

Како да направите јаболка и цимет

• 1/3 чаша свежо млеко;
• 1 лажица мед;
• ? чаши со јогурт;
• ? лажичка цимет
• 3 свежи јаболка;
• ? чаши овесна каша.

1. Прво ставете снегулки на дното од теглата, додадете мед. Потоа пополнете со млеко и јогурт, истурете цимет.
2. Затворете го капакот, измешајте нежно.
3. Јаболките исечете ги на мали парчиња однапред. Потоа ги менуваме полу-готовите јаболка во тегла, повторно се мешаме.
4. Затворете го капакот, извадете ја теглата 12 часа во фрижидер. Наутро уживаме во вкусно јадење.

Со цреши и чоколадни чипови

• 1 лажица L рендано црно чоколадо;
• ? лажичка ванила;
• 1 лажица мед;
• 1/3 чаша свежо млеко;
• ? чаши овесна каша;
• ? чаши со јогурт;
• чаша замрзнати бобинки од цреша (можете и свежи).

Мрзлива овесна каша со цреши во тегла за губење на тежината е хранливо, вкусно јадење што ќе привлече дури и деца. За да подготвите ваква овесна каша, мора:

1. Theитарките може да се истурат на дното на кутијата. Потоа додадете мед, ванила.
2. Истурете ги сите компоненти со млечен јогурт.
3. Покријте и добро протресете.
4. Отворете ја теглата, додадете чоколадо, цреши, повторно измешајте добро.
5. Затворете ја теглата и оставете ја на полицата во фрижидерот 12 часа.

Со портокали и мед

Прекрасен овес, кој не мора да се вари, ќе го воодушеви целото семејство со својот уникатен вкус. состојки:

• ? чаши со јогурт;
• 1 лажица џем од портокал L;
• ? чаши овесна каша;
• 1 лажица мед;
• 1/3 чаша млеко;
• 1/4 чаша сецкани суви мандарини.

1. На дното на теглата, треба да ги наполните снегулките. Потоа истурете млеко и јогурт.
2. После тоа, додадете мед, џем на добиената маса.
3. Затворете го капакот и промешајте. Отворете, поставете парчиња мандарини на врвот на масата и повторно лесно измешајте.
4. Покријте, ставете ја на полицата во фрижидерот ноќе.

Со банана и какао

• 3 зрели банани;
• 1/3 чаша млеко;
• ? чаши овесна каша;
• 1 лажица L какао во прав;
• ? чаши со јогурт;
• 1 лажица мед.

1. На дното на теглата ги шириме насоките. Додадете мед, млеко, јогурт, какао.
2. Покријте и добро измешајте.
3. Исечете ги бананите однапред на мали парчиња. Ние ги менуваме парчињата банана во тегла и мешаме.
4. Ставивме затворена тегла во фрижидерот. Чувајте ја кашата е дозволена два дена. Подобро е да го јадете ладно.

Со фил и кафе и орев

• 200 гр мелени ореви;
• 1/3 чаша млеко;
• 1 лажица L какао во прав;
• ? чаши овесна каша;
• ? лажичка кафе;
• ? чаши со јогурт;
• 1 лажица мед.

Готвење овесна каша со полнење кафе од орев:

1. Потребна ви е каква било тегла со капак. Прво ги ставаме снегулките, додаваме мед и какао во нив. Се топи со млеко и јогурт.
2. Потоа разредете го кафето во лажица зовриена вода и истурете во тегла со мешавина.
3. Затворете го капакот, измешајте добро. Отворете ја теглата, ставете ги оревите да спијат, внимателно измешајте сè.
4. Извадете ја затворената тегла од полицата на ладилникот преку ноќ. Можете да ја чувате кашата три дена.

---