Мрзливи 7 начини да согорувате калории без викенд на напор
Совет 1: гума за џвакање
Loversубителите на гуми за џвакање имаат предност, бидејќи во просек јадат и до 10 проценти помалку од другите. Патем, џвакањето согорува околу 11 калории на час.
Совет 2: смејте се многу
Истражувањата покажаа дека 10 до 15 минути смеа дневно согорува околу 40 калории.
Совет 3: пијте кафе
По консумирање на кофеин, потрошувачката на калории се стимулира до три часа. Ако не сакате кафе, можете да пиете и зелен чај или
да грабне. Вториот може да биде во чекор со секое силно кафе во однос на содржината на кофеин!
Совет 4: јадете зачинето
Посетете го повторно Тајландскиот агол зад аголот, бидејќи студиите покажаа дека зачинетата храна го зајакнува вашиот метаболизам и дека согорувате уште 50 калории на ден благодарение на зачините.
Совет 5: бидете вознемирени
Дали сте од оние луѓе кои никогаш не можат навистина да седат мирни и да ви ја тресат ногата цело време? Тоа е добра работа, бидејќи согорува до 300 дополнителни калории секој ден! Дополнителен совет: заменете го вашиот канцелариски стол со топчесто седиште, бидејќи тоа значи дека треба несвесно да го стабилизирате вашето тело цел ден.
Совет 6: бидете смирени
Повеќето го претпоставуваат спротивното, но факт е дека оние кои се под стрес согоруваат околу 100 калории помалку од оние кои се опуштени!
Совет 7: прилагодете ја температурата во просторијата
На многумина сега им е познато дека стан кој е прегреан е нездрав. Она што повеќето не го знаат: Јапонски научници открија дека луѓето кои се во постојано добро загреани простории имаат потешкотии во губењето тежина. Оние кои се во простории со само 17 до 18 степени имаат пониски вредности на маснотии во телото.