Слабејте здраво со диетата Рина
Диетата Рина е дисоцирана диета која ви помага да изгубите до 20 килограми со помош на диета која трае 90 дена. Диетата со Рина е една од ретките диети препорачани од нутриционистите затоа што не ве изгладнува како другите драстични диети и не му го одзема телото на изворот на потребни хранливи материи .
Како работи диетата во Рина?
Ако строго ги следите правилата, ќе изгубите околу 1,5 кг секоја недела. Диетата со Рина е дисоцирана диета, така што ќе консумирате 4 групи дисоцирана храна дневно, секогаш во истиот редослед. Willе започнете со ден на протеини, потоа зеленчук, ден на јаглени хидрати и последен, ден на овошје или витамин, по што ќе ја продолжите диетата почнувајќи со протеински ден и така натаму до крајот на 90 дена.
За време на овие 90 дена диета на секој 29-ти ден ќе консумирате само течности. За да ви биде полесно, покрај обична вода, можете да консумирате и незасладени билни чаеви или овошен сок. Така, ќе имате 3 дена детоксикација во текот на 90 дена од диетата во Рина.
План за исхрана на диетата во Рина
Постојана за време на диетата е појадок кој е составен од овошје, во зависност од вашите желби. Се разбира, захаросаното овошје што содржи додаден шеќер и овошје од компоти се исклучени.
Ден 1 - протеин: риба, пилешко, обезмастено млеко, варени јајца. Месото се подготвува со варење или печење на скара, никогаш не пржено.
Ден 2 - скроб (зеленчук): компири, грав, грашок, леќа, наут, ориз.
Ден 3 - јаглехидрати: тестенини, колачи и колачи, колачи, црно чоколадо.
Ден 4 - витамини (овошје): секое овошје.
На ден на протеини треба да биде најмалку 4 часа помеѓу оброците, на ден на јаглени хидрати треба да биде 3 часа помеѓу оброците и на денот на витамини 2 часа. За време на диетата во Рина, последниот оброк мора да биде во 8 часот, по што не смеете да пиете ништо освен обична вода или незасладен билен чај и мора да го почитувате строгиот распоред на оброци.
По крајот на 90-дневната диета, сепак ќе треба да јадете овошје за појадок 90 дена, што нема да биде премногу тешко бидејќи сте успеале за време на вашата диета. Во следниот период, не само што нема да ги вратите изгубените килограми, бидејќи метаболизмот се менува, туку и ќе изгубите до 3 килограми тежина, знак дека исхраната имала ефект.
Диетата Рина не ги исклучува кафето и чајот од диетата како и другите диети, но мора да се навикнете на нивниот незасладен вкус. По неколку дена ќе уживате дури и во нивната природна арома.
Една од ретките диети, исто така препорачани од нутриционистите, диетата Рина е создадена за спортисти, но исто така е препорачана од кардиолози.
Ако одлучите да ја следите диетата на Рина, споделете ги вашите мислења со нас!