МСП и семејство
Спортот е важен за здравјето - вклучително и за луѓето со мултиплекс склероза. Покрај позитивниот ефект врз физичката благосостојба, вежбањето е добро и за душата. И, ако активноста се одвива заедно со други, тука е и позитивната компонента на социјалниот контакт.
Сепак, бидејќи пациентите со МС можат да реагираат чувствително на преголем напор и високи телесни температури со влошување на нивната општа благосостојба, мотото важи и за физички вежби: сè во умерени количини и не премногу исцрпено. Затоа, не се занимавајте со екстремни или спортови со високи перформанси и направете подобро во екстремна топлина и/или висока влажност. Осигурете се да направите разумна количина спортски активности, што треба да ги правите само додека не се чувствувате малку уморни. Општо, најдобро е да се избегнат сите околности што доведуваат до зголемување на телесната температура, вклучително и сауна и капење во топла вода.
Различни спортови може да се разгледаат во зависност од личните преференции и состојбата на болеста. Доколку е потребно, треба да се консултирате со обучен тренер или да се приклучите на клуб кој нуди обука специјално за лица со посебни хендикепи и хронични заболувања и со тоа да ги прилагоди професионално на нивните потреби. Во врска со отсуства поврзани со болести, физиотерапијата може да ги зголеми физичките перформанси на фокусиран и генерално успешен начин на одредени симптоми.
Од е-пошта од др. Фернандо Димео, специјалист за спортска медицина во Charité Berlin и пионер во областа на обука за издржливост за пациенти со хронични болести:
„Почитувана г-ѓа Кухвејднер,
Јас навистина го ценам тоа што си толку активен. Редовната физичка активност им помага на пациентите со хронични заболувања да останат во форма и да избегнат многу негативни ефекти од болеста. Постојат многу шпекулации за потенцијалните ефекти на физичката активност врз имунитетниот систем, но повеќето извештаи се само псевдонаучни тврдења. Екстремен стрес (на пр. Трчање на маратон) МОЕ да има негативни ефекти врз имунолошкиот систем. Редовна програма за вежбање како онаа што ја правите во моментов, најверојатно нема никакво влијание врз функцијата на имунитетот. Од оваа причина, можам да ве уверам: нема потреба да се плашите. Можете да ја продолжите програмата за обука, тренингот за издржливост нема негативно влијание врз текот на мултиплекс склерозата “.
Илустрација: Авторот на полумаратонот
МСП и семејство
Фактот дека еден член на семејство има MS неизбежно влијае на целото семејство. Степенот до кој семејството доживува промени сигурно ќе зависи од оштетувањата што се јавуваат како резултат на болеста. Во секој случај, несигурноста создадена од болеста ќе влијае на целото семејство.
За пациентот, неизвесноста за текот на болеста стои заедно со неизвесноста дали семејството ќе застане покрај него и ќе му помогне да се справи со болеста. Стравот од страдалниците од МС да станат зависни од членовите на нивните семејства и да се потпрат на нивната помош може да доведе до прикривање на симптомите на болеста и да се прецени нивната сопствена сила. Ова тогаш неизбежно води кон неуспех и обесхрабрување, а за возврат им дава на роднините чувство дека се одбиваат нивните понуди за помош. Ова потоа може да доведе до повлекување и недостаток на подготвеност да му се помогне на болното лице - маѓепсан круг. Од друга страна, постои ризик дека членовите на семејството ќе изгубат премногу тежина од пациентот со МС, иако на пациентот воопшто не му е потребна помош и со тоа станува непотребно зависен. Затоа е исклучително важно болното лице и членовите на семејството отворено да зборуваат за видот и степенот на помошта.
Како што веќе споменавме неколку пати, важна е избалансирана количина на одмор и перформанси, како и доволно спиење и избегнување на замор. За семејството, ова може да значи, на пример, преселување активности заедно во утринските часови, избегнување долги вечери, кратки паузи за време на активности итн.
Исто така, важно е семејството и пациентот со МС да научат дека засегнатото лице има различни улоги за време на нивната болест. Така, пациентот може да преземе многу различни улоги што се менуваат во текот на денот, од „надворешно целосно здрави и не оштетени“ во „акутно болни“, па дури и „хронично болни“ со повеќе или помалку сериозни загуби.
МСП и професија
Прво на сите, треба да се каже дека многу пациенти со МС работеле со полн капацитет во својата професија со децении и дури ги немаат проблемите наведени подолу. Како и да е, некои проблеми треба да се објаснат со примери. Сепак, се применува дека индивидуалното советување е потребно доколку попреченост што ја ограничува работата се појавила како резултат на МС (на пример преку социјален работник во советодавен центар за МС). Покрај одржувањето на своето работно место, можно е и преку употреба на ресурси и поддршка од други, социјалното и финансиското осигурување е од голема важност.
Во време на зголемена невработеност, грижите за работните места се многу големи и оправдани, особено во случај на болест. Доколку барањата на вообичаеното работно место повеќе не можат да се исполнат поради оштетувања поврзани со болести, треба да се направи обид да се најдат помагала за олеснување на работата во соработка помеѓу работодавачот, докторите на компанијата, лекарите за работа и лекарот што лекува. Друга можност е внатрешен трансфер на работно место што го олеснува пациентот со МС и му овозможува да има свој работен ритам и да прави кратки паузи.
Доколку веќе не е можно да се зафатите со старата работа заради болеста МС, советите за кариера и, доколку е потребно, треба да се одвиваат навремено. Ако работата повеќе не е можна поради попреченост или недостаток на можности, семејството може да размисли дали, на пример, болниот партнер ќе ги преземе домашните работи и, доколку е потребно, воспитувањето деца.
Во случај на млади пациенти со МС кои сè уште немаат завршено обука, темелниот совет за можните последици од болеста и со тоа ограничувањата на способноста за работа е особено важен за да се најдат можни алтернативи навремено.
Други проблеми се јавуваат кога пациентите веќе не се во можност да стигнат на работа; било да не можат да возат сопствен автомобил, без разлика дали е достапен јавен превоз. Во многу градови има услуги за транспорт за инвалиди, трошоците може да ги сноси канцеларијата за пензија според Законот за сериозно инвалидни лица - апликациите за ова мора да се достават до канцеларијата за социјална заштита.
„Превентивна пензија“ без да се земат предвид реалните попречености нема смисла. Само дијагнозата на МС не го оправдува пензионирањето, особено затоа што предвременото пензионирање може да доведе до осаменост и нарушување на самодовербата. МС исто така не е причина за прекинување! Во основа, лицето со МС не мора да дава информации за постоењето на болеста, освен ако не се праша за болести при вработување. Исклучок: Вработениот е изложен на ризик поради болест од очекуваната активност (на пр. Кровна професија).
Во многу случаи, МС предизвикува значителни финансиски товари за семејството. Можностите за поддршка зависат од месечните примања и средства на семејството. Со неколку исклучоци, доколку имате попреченост, препорачливо е да поднесете барање за лична карта со посебни потреби, за да можете да ги искористите неповолностите, како што се ослободување од данок, заштита од отпуштање на работа, дополнително отсуство, итн.
Што треба да знае шефот?
Мултиплекс склерозата не е пријавена болест. Затоа, не мора да го известувате вашиот работодавец за вашата болест! Како и да е, може да има предности во тоа да му дадете до знаење на шефот:
- Да се скрие таков сериозен факт е често многу стресно. Кажувајќи го тоа носи олеснување во многу случаи.
- Справувањето со колегите станува исто така поискрено и тие често реагираат со изненадувачко разбирање.
- Се спречува опасноста од присилно „откривање“ од страна на работодавачот. Доколку шефот и колегите наидат на болест, можеби ќе се чувствуваат како да ги изневериле.
- Можете да разговарате за прашања однапред што можат да се појават со текот на времето. Полесно е да се расправа и за евентуалната неопходна адаптација на работното место.
- Постои можност за дискриминација (на пр. Спречени унапредувања или исклучување од програми за обука).
- Може да се случи сè што не успее на работа да се обвини за болеста.
Диета во MS
Нутриционистичката медицина во последниве години покажа дека луѓето со МС имаат голема корист од диетата што содржи малку месо и многу житарки, салати, зеленчук, риба и растителни масла. Која е причината за тоа?
Едноставно: маснотијата. Месото и животинските производи како колбаси или млеко главно содржат таканаречени заситени масни киселини. На човечкото тело всушност му треба многу малку од тоа - многу помалку отколку што трошиме. Количините на животински заситени масни киселини ги мастат телесните клетки, се акумулираат на надворешните wallsидови на артериите, ги затнуваат ситните коронарни артерии, го зголемуваат нивото на холестерол во крвта и последно, но не и најважно: Тие ги спречуваат чувствителните нервни клетки да ја завршат својата работа. Тоа е исто како да го наполните вашиот автомобил со погрешен бензин.
Противниците се незаситените масни киселини. Постојат мононезаситени масни киселини, како на пример во маслиново масло или масло од репка, но исто така и високо незаситени масни киселини, како на пример во сончогледово масло. Двете се од суштинско значење, односно од витално значење и неопходни за организмот. Тие се важни градежни материјали за телесните клетки - а со тоа и за централниот нервен систем. Тие се потребни за правилно функционирање на мозокот, 'рбетниот мозок и крвно-мозочната бариера. Што ако не ни е доволно од тоа?
Кај МС, воспалението ги напаѓа масните миелински клетки во мозокот и 'рбетниот мозок. Но, на телото му е потребен „вистинскиот бензин“ за да може да формира нови клетки. Ако ова недостасува, нападнатите нервни клетки не можат добро да се обноват, МС се промовира и се влошува со текот на времето. Незаситените масни киселини, без разлика дали се моно- или многу незаситени, се неопходни за организмот!
| Бело брашно и сите производи направени од него: тестенини, леб, ролни, колачи | Целото жито и сите производи направени од него, вклучувајќи мусли од свежо зрно, особено снегулки од овес |
| Сите видови на високо-масно месо; на пр. свинско или говедско месо набраздено со маснотии, пилешко на кожа, повеќето видови колбаси, колбаси, сланина, маст, итн. | Посно пилешко без кожа, мисирка, говедско и свинско филе, слаба шунка, колбас од аспис, печено говедско месо, сите се прилично мали и во мали количини |
| Овошје и зеленчук во тегли и плех | Свежо овошје и зеленчук, свежи билки, како додаток замрзнат зеленчук |
| Полномасно млеко и сите производи направени од него: масно сирење, јогурт, крем, крем кварк, мајонез, крем фришче, крем колачи, креми | Обезмастено млеко, кварк со малку маснотии, јогурт со малку маснотии, посно сирење до 20% маснотии во сува материја. |
| Бел шеќер и засладувачи, чоколадо, пралини, лимонади | Мед и шеќер, само во умерени количини |
| Кафе, кола, инстант пијалоци, вино, пиво, алкохолни пијалоци, цигари | Свежо исцедени овошни сокови, минерална вода, исто така измешани со овошен сок, овошен чај, билен чај, кафе без кофеин |
| Рибни производи од тегли и плех, панирана и пржена риба | Свежа риба, пржена, скара или бари на пареа; како додаток на замрзната риба |
| Путер, ефтино масло за јадење и маргарин | Главно цедено маслиново масло, масло од репка, сончогледово масло, масло од семки од тиква, масло од пченица; добар маргарин со висок процент на незаситени масни киселини |
| Масни грицкања како што се чипс од компир и слично. | Ореви и бадеми, семки од сончоглед, семки од тиква, суво овошје |
МС не е причина да не се патува!
Како и сите други, луѓето со МС можат да ги исполнат своите соништа. Дури и далечните земји не треба да бидат табу за нив. Сепак, добрата подготовка е клучна за успехот. Разговорот со лекарот што посетува е исто толку важен, како и добрата самооценка на сопствените сили.
Патувањето може да биде вистинскиот извор на полнење гориво и да понуди многу: оддалеченост од секојдневно мелење и дневни предизвици, релаксација и инспирација за нови работи. Здравствените ограничувања можат привремено да седнат на седиштето заради промена на сценографијата и свесна свест за природата и културата. Новите ситуации исто така нудат можност да уживате во постојната мобилност и повторно да ги истражите сопствените граници.
Екскурзиите во егзотични светови не се табу. Таканаречените патувања во последен момент во тропските предели не се препорачуваат.
Не само за време на празниците, луѓето со МС кои се професионално предизвикани конечно можат да најдат време и слободно време да им пристапат на другите луѓе повторно и да остварат социјални контакти. Има само неколку работи што треба да се разгледаат за да се осигурат дека вашиот одмор и вашето патување се успешни. За оние кои припаѓаат на две третини од страдалниците од МС кои се нетолерантни на топлина, земји како Мексико или Индија не се идеални дестинации за одмор. Топла или влажна клима и долго сончање може да предизвикаат непријатност.
Има значителен пад во перформансите кога е жешко. Доколку е можно, треба да се избегнува пребрзо преминување на климатските зони (зголемен ризик од инфекција). Но, секој реагира различно. Вашите сопствени искуства со телото и болеста треба да бидат основа за да одлучите каде да одите. Движењето може да го направи тортура најубавиот одмор Секој што сонува да лета во егзотични региони, добро се советува да разговара со својот лекар навремено за потребната заштита за вакцинација. Општо, вакцинациите не треба да се вршат за време на акутни напади и за време на третманот со кортизон. Екскурзии во егзотични светови се можни, но таканаречените понуди во последен момент за тропските предели не се препорачуваат. Направете свесен избор за вашата дестинација за патување и започнете ги најдобрите недели во годината добро подготвени.