Мултикомпонентен протеин - Андро-продавница
Што е повеќекомпонентен протеин?
Како што сугерира името, мулти-компонентен протеин е протеински производ кој е составен од неколку индивидуални компоненти и чии индивидуални позитивни својства треба да се комбинираат. Видовите протеини кои најчесто се користат во повеќекомпонентни протеини се типично млечни протеини, протеини од сурутка, казеин, протеини од соја и бели јајца. Постојат и други мултикомпонентни протеини кои исто така користат снабдувачи на протеини од ориз, лупин или коноп, но тоа ретко се случува и главно е ограничено на употреба на протеински производи за посебни групи на луѓе, како што се вегетаријанци или вегани.
Својства на повеќекомпонентен протеин
Типичен мултикомпонентен протеин е комбинација на протеини од млеко и протеин од сурутка. Бидејќи млечните протеини се состојат во голема мера, поточно околу 80%, од казеин и само 20% од протеини од сурутка, комбинацијата на млечен протеин и протеин од сурутка може да биде доста корисна сакате производ со најдобра можна рамнотежа на протеини од сурутка и казеин. Во таков повеќекомпонентен протеин, некој би имал сооднос 1: 1 на бавно и брзо сварлив протеин. Овој протеин може да се користи многу добро како „секојдневен протеин“. Таквите протеини со повеќе компоненти обично се сервираат и продаваат во фитнес студија на фитнес шалтер или се користат од луѓе кои сакаат да имаат закуска богата со протеини.
Класичен меѓу мулти-компонентните протеини, сепак, е комбинацијата на протеин од сурутка, казеин и протеини од белка од јајце. И овде ги има гореспоменатите предности на мулти-компонентен протеин претставен погоре, но додавањето на белковиден протеин може да го подобри профилот на аминокиселина на протеинскиот препарат, што може да доведе до зголемување на биолошката вредност.
Со паметно комбинирање на различни компоненти на протеините, индивидуалните „слаби точки“ во профилот на аминокиселините на еден протеин можат лесно и ефикасно да се „исклучат“. Додека казеинот, на пример, има голем дел од глутамин, но само мал дел од аминокиселини со разгранет ланец, спротивното е точно за протеинот од сурутка. Аминокиселинските профили на двете индивидуални компоненти можат да бидат дополнети многу добро.
Белиот јајце протеин сега исто така обезбедува доволно аминокиселини кои содржат сулфур, што доведува до дополнителна надградба. Оваа комбинација на протеини главно се користи од луѓе кои сакаат да постигнат оптимална комбинација на веќе квалитетни индивидуални протеини за максимална експлоатација на биолошката вредност.
Мултикомпонентните протеини користат насочени комбинации и ефекти на балансирање на одделни протеински компоненти и потоа ги имплементираат во мрежа. Било да е со исклучување на ограничувачките аминокиселини или со искористување на својствата како што се дигестивната брзина на протеините. Овие комбинации потоа можат брзо да доведат до значително поголема биолошка вредност на повеќекомпонентните протеини во споредба со нивните одделни компоненти.
Кој зема мултикомпонентен протеин?
Во зависност од индивидуалните цели и дали натпреварувачки спортист или хоби-спортист, здравствен спортист или само спремен да изгуби тежина, тогаш соодветниот мулти-компонентен протеин мора да биде избран соодветно. Во принцип, сепак, употребата на повеќекомпонентни протеини не е ограничена на која било целна група.
Препорачан внес
Мултикомпонентен протеин е целиот протеин, така да се каже! Може да се користи и на соодветно разновиден начин. Тука треба да ги следите препораките на производителот и препораките за внес, кои обично препорачуваат 25-30g протеински прав по порција за 1-3 порции дневно.