Мускулен стрес - огромна последица од мултитаскинг Запознајте се, личен развој
Прочитајте Следно
С.О.С. Имам пргаво момче!
Честопати во чекор со брзината со која денес живееме значи преголема стимулација. Ние сме зависни од електронски уреди - само ни требаат! -, ние работиме со повеќе задачи - можеби ќе го импресионираме нашиот шеф - и ние сме целосно исклучени од самите себе (кој има време и за тоа?). Еве неколку информации за стресот во мускулите, вознемиреноста и менталната деградација поради прекумерна стимулација.
Понекогаш чувствуваме дека не можеме да се потпреме на нашите мускули. Во други времиња, чувствуваме слабост, тремор или вкочанетост на рацете, нозете, мускулите на лицето, рамената или грбот.
По елиминирање на можните медицински причини (сепак, Паркинсоновата болест започнува по 60-годишна возраст), студиите покажуваат дека ова е ефектот што стресот го има врз мускулите на телото.
Областа или интензитетот на овие симптоми се разликуваат од личност до личност, но ако се игнорираат, тие можат да се влошат со текот на времето.
Кога стресот е единствената состојба зад оваа непријатност во мускулите, телото ослободува стресни хормони во крвта (кортизол) кои заедно со адреналинот се наменети да одредат физички, ментални и емоционални одговори кои ни помагаат да се справиме со ситуацијата со која се соочуваме, гледано како опасност.
Дури и во отсуство на реална опасност, нашиот нервен систем ќе биде хиперактивиран, крвниот притисок ќе се зголеми, а слузот ќе го зафати стресот што резултира со непријатност, слабост или дури и болка.
Постојаната состојба на готовност, генерирана од мултитаскинг, носи со себе исцрпеност, а телото, за кратко време, ја губи способноста соодветно да одговори на околните дразби.
Даниел Левитин, психолог и доктор по невронаука, изјавува дека мултитаскинг и невролошка зависност што ги развивме од електронски уреди се одговорни за ирационалното размислување и ослабување на способноста за концентрација.
Следствено, колку почесто живееме во стрес (и тука го нагласуваме оној генериран од сензорна и когнитивна прекумерна стимулација), имајќи предвид дека „така се работите и нема што да правиме“, се додека не правиме ништо за да се одделиме и помогнете си, симптомите ќе продолжат, зголемувајќи го ризикот од депресија .
Исто така, штом нашиот контакт со стресот се намали, оддалечувајќи се од оние ситуации што предизвикуваат силни одговори во нас, можеме да продолжиме да чувствуваме стрес на мускулите за неколку недели.
Само тогаш мускулите ќе се релаксираат, закрепнувајќи се. За таа цел, прошетки, едноставни вежби, урамнотежена исхрана и соодветен одмор се неопходни за обновување на телото.
Дури и со соодветен одмор, студиите препорачуваат да се држиме настрана не само од лишување од сон, туку и од прекумерно спиење, поврзано со зголемен ризик од дебелина и кардиоваскуларни болести.
Се разбира, ако сте го прочитале овој материјал и сте загрижени дека имате и такви симптоми, не правете го тоа. Грижата значи стрес и јас само сфатив каков е неговиот ефект врз вашето тело
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!