Мускулен тон - Дефиниција на фитнес лексиконски тренинг на SAFS & BETA
Услови за М.
Мускулен тон
Вретеното на мускулите и тетивите го регулира Мускулен тон. Тонот гарантира дека нашето тело и неговите екстремитети секогаш остануваат во нормална положба во однос на гравитацијата. Тесното држење на телото, карактеристично за луѓето кои редовно спортуваат, се заснова на добар тон, додека е слабо развиено кај луѓе со лошо држење на телото.
1. Дефиниција: што е тонусот на мускулите?
Зборот „мускулен тонус“ е изведен од античкиот грчки збор „тонос“, што во превод на германски значи „напнатост“.
Мускулите на телото имаат своја напнатост. Мускулниот тонус ја опишува состојбата на напнатост или степенот на напнатост во мускулите.
Во текот на денот секогаш има одреден тон во мускулите. Ова може да влијае само на дел од мускулите. Спротивно на тоа, мускулите се опуштени за време на спиењето.
2. Тонус на мускулите во мирување
Мускулниот тонус или состојбата на напнатост на мускулите може да се опишат и во позиција на мирување и за време на движења или специфични напори.
Состојбата на напнатост во мускулите во мирување се нарекува тон на одмор или основен тонус на мускулите.
Напнатоста во мускулите не мора секогаш да води до движење или напор. Основниот мускулен тонус е одговорен за овозможување на држење на телото.
3. Како се создава мускулниот тонус?
Тонусот на мускулите се одредува според вискоеластичните својства на ткивото и дразбите во нервниот систем.
Во развојот на мускулниот тонус, се прави разлика и помеѓу пругастите мускули (скелетни мускули) и мазните мускули.
Во пругастите мускули, мускулниот тонус доведува до наизменични контракции на индивидуалните мускулни влакна. На овој начин, основната мускулна напнатост е можна дури и кога телото е во мирување.
Во мазните мускули, од друга страна, постои трајна контракција на мускулните клетки, така што се создава мускулен тонус.
4. Диференцијација помеѓу активниот и пасивниот мускулен тонус
Мускулниот тонус може да се подели на активен и пасивен. Оваа разлика главно се користи во медицината. Активниот мускулен тонус зависи од контракциите на мускулните влакна.
Од друга страна, пасивниот мускулен тонус е одреден од фактори како што се положбата во телото, природата на мускулните влакна и структурите на ткивата и снабдувањето со крв и кислород.
5. Функции на мускулниот тонус
Мускулниот тонус му овозможува на телото да извршува витални функции. Движењето и движењето е разбирливо за луѓето само преку мускулниот тонус.
Мускулната напнатост овозможува и држење на лицето, како стоење, седење исправено или држење на главата.
Друга важна функција на мускулна напнатост влегува во игра при координирани или фини моторни движења.
6. Потрошувачка на енергија во мускулен тонус
Одржувањето на мускулниот тонус и на тој начин обезбедувањето витални функции за човечкото тело бара многу енергија.
Потребна е четвртина од вкупната енергетска потреба само за основната напнатост на мускулите. Колку повеќе активни мускулни движења има, толку повеќе се бара дополнителна енергија.
Ова исто така важи и за бројот и карактеристиките на одделните мускули. Колку повеќе мускули, толку е поголема потребата за калории. Овој феномен главно им е познат на спортистите и на луѓето кои сакаат да ослабат со помош на градење на мускулатурата.
7. Нарушувања на мускулниот тонус: губење и зголемување
Како и со сите телесни функции, мускулниот тонус може да биде нарушен.
Ова е позната како „мускулна дистонија“ и може да претставува или зголемена или намалена напнатост во мускулите.
Намалувањето на мускулната напнатост е познато и како „мускулна хипотензија“. Сè уште постои одреден мускулен тонус со ова нарушување.
Намален мускулен тонус може да резултира од повреди на малиот мозок, мултиплекс склероза или од мозочен удар.
Зголемената мускулна напнатост е позната како мускулна хипертензија и обично се јавува во форма на цврстина или спастичност. Во случај на цврстина, мускулната тензија е толку голема што мускулите стануваат зацврстени.
Во спастицитет, од друга страна, зголемениот мускулен тонус доведува до неприродно држење на телото, особено на екстремитетите.
Сепак, тоа исто така може да доведе до губење на мускулниот тонус. Овој феномен е познат како флакцидна парализа или парализа.
Моторните нерви во погодените региони на телото се уништени, така што дури и основниот тон не се одржува.
8. Тонус на мускулите: мускулни релаксанти
Лековите што го намалуваат мускулниот тонус се нарекуваат мускулни релаксанти. Тие дејствуваат на централниот нервен систем.
Мускулни релаксанти се користат во скелетните мускули и можат да помогнат при напнатост и грчеви. Ако пациентот доживее силна болка, обично се препишуваат дополнителни лекови против болки.
Мускулни релаксанти се користат и во некои операции за да се олесни постапката.
9. Медицински преглед на мускулен тонус
Развојот на мускулниот тонус може да го испита лекар. Лекарот прави одредени движења со погодените зглобови на пациентот.
Бидејќи пациентот не ги извршува движењата сам, оваа постапка е позната како пасивно извршување.
Ако мускулниот тонус се намали, мала осцилација станува видлива при вршење пасивни движења. Со зголемен мускулен тонус, од друга страна, постојните симптоми се интензивираат побрзо движењето го спроведува лекарот.
Патем: Можете да дознаете сè за тонусот на мускулите и повеќе на нашиот тренинг за да станете тренер за фитнес или на нашиот тренинг за да станете личен тренер.