Мускулна маса протеини за жени

Оваа веб-страница е поддржана од читатели. Кога купувате производ преку врските на нашата страница, можеме да заработиме мала придружна провизија. Проверете тука за повеќе информации за нас.

Како да ги изберете најдобрите протеини во мускулната маса за жени

Водич за купувачот

Ако успеавте да ги изгубите вишокот килограми што ги имавте, а сега само сакате да развиете мускулна маса, можете да ја завршите програмата за обука и диетата со протеини. Во упатството подолу вклучивме неколку мислења за најдобрите протеини во мускулната маса за жени кои ќе ви помогнат да идентификувате и да купите асортиман.

Пред сè, одлучете дали ви треба формула за тонирање или друга за закрепнување на мускулите. Во комбинација со интензивен тренинг, протеините ќе ви помогнат полесно да ги дефинирате мускулите, но без да добиете волумен, а асортиманот што помага при закрепнување ќе ги врати вашите ткива и полесно ќе ги надминете болките што неизбежно се појавуваат.

Исто така, треба да направите разлика помеѓу изолирани, хидролизирани и концентрирани протеини.

Првите имаат околу 90% содржина на протеини, богати се со аминокиселини и имаат помалку или немаат лактоза (се препорачува за оние со нетолеранција).

Хидролизираните се претходно варени, имаат брза стапка на апсорпција, затоа можете да ги земете доколку сакате за кратко време да ги постигнете посакуваните ефекти.

Концентрираните содржат лактоза и масти, најчесто се претпочитаат од почетници и се најпристапни и вкусни.

Неопходно е да се знае потеклото на протеините, со цел да се направат избори соодветни на вашиот животен стил. Може да се извлечат од сурутка, казеин, грашок, соја, коноп, кафеав ориз, итн.

Фитнес-специјалисти препорачуваат додатоци на сурутка, поради содржината на протеини кои рапидно ја зголемуваат мускулната маса, но и други придобивки за организмот (ја зајакнува издржливоста, помага при слабеење и сл.).

Ако сте нетолерантни на лактоза, размислете за казеинот, разликата е во тоа што има долгорочни ефекти (мускулите се развиваат потешко).

Протеините од грашок имаат помалку јаглени хидрати и имаат подобар вкус; сојата е алтернатива за вегетаријанци и вегани; коноп помага при варење.

На крај, но не и најмалку важно, ќе изберете според вкусот и аромата, опциите се обемни (јагоди, чоколадо, ванила, итн.). Исто така, проверете дали не содржи шеќер, лактоза или глутен, ако сте нетолерантни на последните два, и ако сепак сакате шејкот да биде сладок, побарајте асортиман на жалфија - тоа е најздравата опција.

Ако сакате да купите протеини за мускулна маса, за жени, по добра цена и не можете да ги најдете во вашиот град, можете да ги купите преку Интернет. Еве неколку примери:

Препорачани модели во 2020 година

Вистинска маса на BSN

Вистинската маса е протеинска марка ценета од бодибилдери, фитнес тренери и многу луѓе кои земаат додатоци за развој на мускулна маса. Сегашната формула вклучува концентрат на протеин од сурутка, изолат на млеко и протеин од сурутка, казеин на калциум и белка од јајце, со други ефекти, со брзи ефекти.

Оваа мешавина ќе го негува мускулното ткиво и ќе му даде доволно калории за да му помогне да се опорави. Една порција ви дава до 45 грама протеини, 85 грама јаглени хидрати и вкупно 700 калории. Може да го администрирате наутро или после тренинг, следејќи ги упатствата дадени од производителот: една порција има 165 грама (4 чаши) и мора да се меша со 170 ml вода.

Производот има малку повисока цена, но купувате количина од 2,64 кг, во која има околу 16 порции. Овој асортиман има вкус на чоколадо, но достапни се и други опции за вкус.

Xplode добивка на исхрана X сурутка нула

Ако ова е прв пат во вашиот живот да започнете да кревате тегови, а сакате да им помогнете на вашето тело и мускули да станат во форма брзо, можете да бидете задоволни со некои протеини за мускулна маса, за жени, ефтини и добри, како што е Xplode Gain Nutrition X Whey Zero.

Овој асортиман го препорачуваме и на лица со нетолеранција на лактоза и глутен, супстанции што целосно недостасуваат, заедно со шеќер и аспартам. Има висока содржина на протеини од 90%, добиена од ултрафилтрирана сурутка, која ги храни не само мускулите, туку и коските.

22 грама чист протеин се вклучени во еден дел, а за подготовка, мора да измешате 25 грама додаток со 200 мл вода. Производителот споменува дека може да се администрираат до 4 порции дневно, по можност после обука или на почетокот на денот. Има добар вкус, е засладен со стевиа.

Фитнес активен 3 протеин XXL

Фитнесот Актив 3 протеин XXL е дополнителен извор на протеини, создаден и за корисниците кои имаат намера да ја зголемат мускулната маса, но и за луѓето кои следат диета со малку јаглени хидрати.

Протеините вклучени во составот се извлекуваат од сурутка и калциум и јајце казеинат, така што ќе ја зајакнат коскената структура. Витаминот Б6 исто така го зајакнува имунитетот, дава енергија и го витализира уморното тело, а магнезиумот и цинкот помагаат во обновувањето на мускулната структура.

Идеално е да се пие шејкот веднаш откако телото е под стрес, за оптимални резултати. Контејнерот содржи 450 грама додаток, што значи до 15 порции (4,5 л пијалок). Треба да се спомене дека еден дел мора да има најмногу 30 грама (4 чаши), кои ќе ги растворите во 300 ml вода.

---