Мускулни повреди кај спортисти
Спортските перформанси бараат вежбање вежби кои, доколку не се изведат внимателно, можат да предизвикаат сериозни повреди на мускулите и зглобовите. Спортските активности кои вклучуваат забрзување, како што се атлетика, фудбал, откривање и брзо менување на насоката и скокање, се најмногу склони кон ризик од несреќи на тетивите и мускулите.
Наспроти предрасудите, и жените и мажите кои практикуваат спортски перформанси се подеднакво изложени на ризик од повреда за време на тренингот.
Што е повреда на мускулот?
Заморот во мускулите најчесто е предизвикан од интензивно вежбање, од кои некои вклучуваат кревање тегови (тегови), но и други сегменти на активност како што се гимнастика, ракомет, фудбал и тенис. Што се случува кога ќе се појави мускулен замор или уште полошо, мускулна повреда? Резервите на гликоген се намалуваат и енергијата повеќе не се пренесува толку лесно на мускулите вклучени во активноста.
Мускулните повреди се внатрешни трауми кои произлегуваат од ненадејни контракции на некои мускули. Факторите што можат да го фаворизираат нивното производство се долгорочните напори направени без претходно загревање, обуката на некои мускулни групи и занемарувањето на антагонистите. Разлики во интензитетот помеѓу мускулите на агонист и антагонист може да се појават за време на тренингот, па дури и за време на натпреварот, кон крајот на истиот. Продолжената обука исто така може да биде веројатна причина за оштетување на мускулите. За да можат мускулите да го вратат својот отпор, им треба одмор помеѓу сесиите на активности. Потенцијалот за градење на мускулна издржливост се губи кога мускулните влакна немаат доволно време да се опорават.
Видови повреди
Обука и ризици
Времетраењето на тренингот по вежбање спортски перформанси е многу важно при утврдување на степенот на ризик во однос на повредите на мускулите. Преморените мускули веќе не можат соодветно да го заштитат поврзаното сврзно ткиво, засилувајќи го ризикот од оштетување на коските, 'рскавицата, тетивите и лигаментите. Ако сте спортист, односот помеѓу времетраењето на вежбата и повредата покажува дека вкупната километража е одличен показател за ризикот од повреда. Според една студија, колку повеќе километри поминувале неделно, толку се поголеми шансите за повреда.
симптом
Знаците што можат да се појават како резултат на повреда на мускулатурата се: грчеви или грчеви во мускулите, болка и осетливост во мускулите, особено по активност што вклучува продолжен или насилен напор, отекување на мускулите, промени во бојата на кожата, намалена јачина на мускулите (во видовите на степенот III) или дури и целосно губење на мускулната функција. Обично, симптомите на мала мускулна повреда можат да се подобрат за една или две недели, а во потешки случаи е потребна хируршка интервенција. Кога треба да посетите лекар? Кога има специфичен шум во мускулите во тоа време, кога има силна болка, оток или болки во мускулите се менува бојата, кога симптомите на благо оштетување на мускулите не се подобруваат по 48 часа, кога има болки во грбот што спречува нормални активности или кога имате треска, треска или трнење во зафатената нога.