Мусли барови - практични, вкусни и нездрави
Сабота, 29 јуни 2019 г. Мис на уредничкиот тим
Мусли баровите се одлични како ужинка во движење, имаат пријатно сладок вкус, даваат енергија и содржат здрави состојки. Барем производителите го ветуваат второто. Но, што навистина има во таканаречените кафеани? Кој може да пристапи без двоумење и кој треба да ги држи рацете подалеку од лентите за мусли?
Гранола решетки за деца?
Тие лесно се вклопуваат во кутијата за леб и не се распаѓаат. Гранола решетките изгледаат како совршена закуска за деца. Освен фактот дека повеќето производи содржат премногу шеќер, и онака најмалите ја претпочитаат варијантата со чоколаден премаз. Ова е токму она што ја прави наводно здравата закуска целосно несоодветна за деца. Во овој случај, мусли-баровите се едни од класичните намирници кои симулираат урамнотежена исхрана, но не го одржуваат она што го ветуваат. Се разбира, нема ништо лошо во грицкањето нешто слатко од време на време.
За жал, тоа често не е само една лента. Малата големина на порција едноставно не ги заситува децата доволно за да побараат друго парче. Така, со снабдувачот со енергија што може да се избегне, можете брзо да ја консумирате препорачаната количина калории од главниот оброк помеѓу. Само производи кои се засладени само со мед или овошен засладувач се препорачуваат за деца. Треба да се внимава особено ако содржи ореви. Од една страна, овие може да предизвикаат алергиски реакции, од друга страна, постои ризик од задушување со големи парчиња.
Мусли барови за спортисти?
Како по правило, спортистите не посегнуваат по класичните мусли-барови, туку по спортските решетки. Наводно, овие би требало да промовираат градење на мускули со висока содржина на протеини. Само глупаво е што вредните протеински градежни блокови обично се кријат под дебел слој чоколадо или јогурт. Како резултат, спортистите трошат многу повеќе маснотии отколку протеините. Ако сакате да користите корисна храна и тука, оревите се добро препорачани. Крцкави верзии со снегулки од овес или соја, но без чоколаден премаз, даваат точно енергија што спортистите ја очекуваат од закуска. Меѓу другото, протеинот од сурутка е особено висок квалитет.
Мусли шипки за слабеење?
Ако претпочитате здрави житни култури наместо чоколадо и гумени мечки, прво мора да го проучите списокот на состојки. Очигледно е дека чоколадните плочки се елиминираат. За жал, овошните шипки се често засладени и во најлош случај имаат само ароми. Кога ја разгледувате листата на состојки, колку е супстанција подалеку, толку е поголема содржината во крајниот производ. Покрај тоа, многу производители рекламираат користејќи само алтернативни засладувачи. Медот и јаворовиот сируп се сметаат за поздрави од обичниот шеќер, но оваа репутација повеќе алудира на повисока хранлива содржина. Во однос на калориите, тие се исто толку енергични како и храната што содржи шеќер. Диететски мусли-ленти се целосно несоодветни.
Натписот „Без шеќер“ звучи одлично на почетокот. Но, од каде треба да дојде сладок вкус, ако не и од други нездрави состојки. Шеќерот има многу имиња. Екстракт од јачмен слад, карамелен сируп, меласа и декстроза се само неколку примери на подеднакво калорични замени. Патем, кога станува збор за губење на тежината, дури и повеќе отколку за децата, количината игра важна улога.
Супер храна = супер храна?
Гоџи бобинки, семе од чиа и слично, предизвикуваат вистински возбуда во последно време. Не е ни чудо што овој тренд не помина ниту во мусли-баровите. Но, производите навистина го прават она што го ветуваат?
На пример, се вели дека семето чиа ја зголемува концентрацијата и ги штити гоџи бобинките од стареење. Да бидам искрен, ако единствена лента со гранола со гореспоменатите состојки го активираше овој ефект, сите ќе бевме генијалци досега. Суперхраната го збогатува вкусот на производите, нема прашање за тоа. Сепак, ако очекувате суперсили од суперхрана, ќе бидете многу разочарани.
Направете свои решетки за мусли
Домашниот не само што има најдобар вкус, тој е ефтин и најздрав. Ниту еден додаток не е загарантиран да се најде во закуската овде. Покрај тоа, изборот на состојки е огромен и може да се прилагоди точно на вкусот. Овесот обично служи како основа, кои се мешаат со суво овошје, ореви по ваш избор и малку мед за згуснување и печени кратко време во рерна додека не станат крцкави. Домашната варијанта е погодна за деца и спортисти, како и за слабеење. ТОА се вистински суперхрани!