Мусли од витално значење; вака е здрав здравиот појадок ›
Пченкарни снегулки, мусли и овесна каша - за многу луѓе, житарките се едноставно дел од успешниот појадок. Но, понудените производи не се секогаш здрави.
Секој што придава големо значење на здравата исхрана, затоа треба внимателно да ги разгледа пакувањата од мусли и пченкарни снегулки - и потоа внимателно да ги изберете. Паметно комбинирани со свежо овошје, утринските житни култури се вистински производител на погодности.
Подобро да уживате во мусли уредно
Фановите на мусли знаат: Многу готови мешавини содржат дополнителен шеќер и голема количина суво овошје; тогаш покажувачот на рамнотежата пука нагоре. Затоа е најдобро да ги мешате мусли самите, на пример од интегрални снегулки од овес или цели зрна, неколку суво грозје и неколку ореви, како и свежо овошје. Ако сакате да користите готови мусли, треба да изберете препарат без додаден шеќер и да обрнете внимание на малата содржина на суво овошје. Додавањето на неколку чоколадни поделби е исто така целосно дозволено, под услов да се работи за темна варијанта. Особено треба да бидете внимателни со крцкавите препарати: Овде снегулките се печат заедно со многу шеќер и на тој начин обезбедуваат многу калории. Патем, ако треба да одите брзо, мусли може да се консумира и како шипка - но само верзија без шеќер, ве молиме!
Пченкарни снегулки наспроти слатки - разликувајте специфично
Многу пченкарни снегулки кои сега се на пазарот содржат многу шеќер и затоа е поверојатно да се класифицираат како слатки отколку житарки. Пченкарните снегулки од цели зрна, кои ве чувствуваат сити, се особено здрави. Погодни се и специјални перници од пченица кои се обложени со малку шеќер или се исполнети со џем од сливи. - Во врска со млекото, овие отекуваат и на овој начин создаваат чувство на ситост. Пченкарни снегулки без шеќер исто така може да се консумираат; сепак, тие не ве одржуваат сити сè додека целата сорта на жито. За посебен вкус, пченичните перници може да се мешаат со снегулки од интегрално брашно и малку житни култури.
Рафинирајте ги житарките разумно - предлози
Пченкарни снегулки и мусли имаат особено добар вкус во комбинација со млеко или јогурт. Секогаш треба да ја претпочитате алтернативата со малку маснотии за да заштедите калории. Theитарките исто така се надоградуваат со сецкано овошје; Во овој контекст, овошјето од бобинки е особено погодно, бидејќи содржи многу растителни влакна, ве одржува заситено и испорачува само неколку калории. Во лето, замрзнатите бобинки имаат многу освежувачки вкус кога се одмрзнуваат полу. Но, кајсиите, јаболките или портокалите исто така можат да бидат одлично обработени во мусли. Овошјето може да се исчисти и да се служи како смути - вака се заменува млекото.
Заклучок: Ако паметно ги комбинирате вашите мусли, имате корист од здрав состав кој ги буди духовите наутро и ја обезбедува потребната енергија за активен ден.
За Лара Мари Балцер
Лара Мари Балцер ја научи професијата фармацевтско-технички асистент со дополнителни квалификации „нутриционистички совети“ и „холистичка медицина/натуропатија“ и работеше со големо задоволство неколку години во аптека за натуропати пред да започне да учи (наставник по хемија и религија) ).