Мусли со малку хидрати со јогурт и овошје

малку

  • Пристаниште: 2
  • Време: 45 мин
  • Статус: многу лесно
  • kcal: 390 година
  • КХ: 14 гр
  • Е: 14 гр
  • П: 29 гр

Кујнски апарати

состојки

  • 200 гр јогурт, грчки стил
  • 50 гр јагоди
  • 1 средно киви
  • 25 гр бадеми
  • 25 гр лешници
  • 10 гр ореви, свежи
  • 10 гр семки од сончоглед
  • 10 гр кокосово брашно
  • 1 белка од јајце, јајце од пилешко
  • 1 лажиче Xucker Premium (фински ксилитол)
  • ½ лажичка бурбон ванила, мелена
  • 1 нотка морска сол

подготовка

  1. Исецкајте ги оревите во мулинетата, но не мелете ги. • Алтернативно, грубо исечкајте ги оревите со голем нож. • Во сад ставете семе од сончоглед, ореви, брашно, ксакер, ванила, сол и белка од јајце и измешајте.
  2. Ставете ја смесата со мусли на плех обложен со хартија за печење и дистрибуирајте ја • Печете ги мусли на средната решетка во загреана рерна на 125 ° C за 20 - 30 минути.

  • Помеѓу тоа, извадете го плехот два-три пати и измешајте ги мусливите со лажица, така што тие ќе станат рамномерно златно-жолти.
  • Излупете го кивито и исечете го на парчиња • Измијте ги јагодите, исцедете ги и исечете го зелениот, а потоа исечете го на половина • Ставете го јогуртот врз мусли и ставете го овошјето одозгора.

    Ви посакуваме апетит!

    * сите информации за исхраната се пресметуваат по порција