Мусли за напојување Совршен појадок за денот и за обука
Рецептите за појадок на Корина Фреј ќе ви помогнат да го започнете денот одговарано. Оброците богати со хранливи материи обезбедуваат енергија за денот и доволно енергија за обука. Брзо ќе се чувствувате поздраво и попријатно. Само испробајте ги идеите за здрав појадок од тренерот за фитнес Корина.
Производите од млеко и житни култури совршено се надополнуваат
Диетата и вежбањето треба да се комбинираат разумно. Урамнотежената исхрана е важна со цел да се надополнат резервите на енергија за обука и да се спречат загубите во перформансите. Вкусен мусли е дел од секој појадок. Бидејќи е брз за подготовка, вкусен е и можно е да се менува.
Корина Фреј препорачува мешање на состојките за мусли одделно. Муслите треба да се состојат од разни јадра и јаткасти плодови: снегулки од овес, семе од лен, кои се многу важни за варењето, плус пишани снегулки и секако малку овошје или бобинки како додаток. Но, секој може да го разликува второто по своја волја. Конечно, се разбира, не треба да недостасуваат млеко, јогурт или кварк!
Млеко и производи од житни култури совршено се надополнуваат: Тие се богати со хранливи материи, витамини, минерали и висококвалитетни протеини. Оваа комбинација ви обезбедува вредна енергија за тој ден, која се состои од јаглехидрати, масти лесно сварливи и висококвалитетни протеини. Млекото исто така го обезбедува телото со калциум, што е важно за градење коски.
На видеото, Корина Фреј открива како можете да подготвите и здраво смути за вашиот појадок.