Мустали од витално значење со чиа, бобинки, јогурт и капки чоколадо
- Пристаниште: 2
- Време: 10 мин
- Статус: многу лесно
- kcal: 213 година
- КХ: 24 гр
- Е: 9 гр
- П: 5 гр
Кујнски апарати
состојки
- 50 гр овесна каша
- 1 суп.л-патки семе од чиа
- 30 гр боровинки
- 30 гр малини
- 40 гр банана
- 200 гр соја јогурт
- 10 гр Xucker чоколадо паѓа 75% (ксилитол чоколадо)
подготовка
- Измешајте ги чиа семето со вода во чаша и оставете да отече околу 20 минути • Потоа измешајте 2 лажици снегулки од овес во семето чиа (промешајте малку повеќе вода ако е потребно) • Исплакнете ги и исцедете ги боровинките и малините • Излупете ја бананата и исечете ја на тенки парчиња.
- Вашата креативност можете да ја оставите слободна при сервирање. • Во нашиот пример ја ставаме мешавината од овес од чиа во чаша и ја послужувавме со јогурт, боровинки и банана • Во втората чаша го имаме преостанатиот овес со јогурт, малини и чоколадни капки договорено.
Ви посакуваме апетит!
* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција