My Sport BodyPump
Како што сугерира името, ова е тренинг со мрена како курс за обука со тегови. BodyPump е опсег од осум различни курсеви од Лес Милс, Нов Зеланд. Тој навистина постои, Лес - чие прво име барем во Германија, од пејачите на Лес Хемфри, можеби не звучи толку извонредно.
Неговите курсеви се нудат на меѓународно ниво како програма за лиценцирање, што е многу привлечно за деловните патници, меѓу другите. Имам направено и BodyPump во Хамбург, Штутгарт и Берлин - секогаш со иста кореографија. Пријатна алтернативна вечер програма за одење во пабови низ градовите.
Иако процесите на песните и вежбите, кои се менуваат на секои 3 месеци, се секогаш исти - секогаш учите мали трикови од различните обучувачи. Затоа што зависи од држењето на телото и напнатоста. Преку груби песни, часовниот час поминува во трепкање, при што сите релевантни мускулни групи, како што се грбот, стомакот, нозете, задникот итн., Се враќаат еднаш. Заокружена со песна за загревање и разладување со вежби за загревање и истегнување. Сигурен сум дека успехот во тренингот ќе се постигне многу побрзо во групата отколку самостојно. Покрај тоа, „внатрешното послабо јас“ практично нема шанси да преживее!
Збор за успех во обуката: пред спортска фигура и ново чувство на тело, Лес (за жал) стави многу пот. Одредено намалување на телесната тежина се случува по околу 4 месеци како резултат на зголемената базална метаболичка стапка на новоизградените мускули. Секој час BodyPump троши околу 900 калории рсп. соодветните килоџули:-) Вашиот лиценциран инструктор од Лес Милс, секако, може да обезбеди дополнителни информации за позадина.
Единиците за вежбање за почетници и напредни корисници често се нудат пред вистинската лекција на BodyPump. Ова помага, дури и со поголема тежина на мрена, да ги изведувате вежбите технички чисти. На крајот на краиштата, BodyPump треба да му служи на вашето здравје на долг рок, а не на абење на зглобовите. Јас и самиот тренирам BodyPump до 3 пати неделно и забележувам како часовите за вежбање ми даваат уште поголема самодоверба во извршувањето на вежбите!
Како и со другите спортови, има неколку предмети што можам да ги препорачам: За мене, ова се нараквици и облога на вратот. Ракавиците го обезбедуваат потребното држење/зафат дури и за време на напорни вежби. Ја ставам ролната за врат со Велкро околу мрената кога се користи во пределот на вратот. Постојат и голем број на написи за обожаватели на Лес Милс: од спортски панталони до резервоари со маици со отпечаток на лого. Купив и еден од нив = ако е така, тогаш да!
Влегувањето во BodyPump е можно во секое време. Студијата „Гуд Лес Милс“ имаат огледувани roomидови на просториите, така што можете да го контролирате или коригирате вашето држење во секое време. Интензитетот на обуката варира за секој учесник, во зависност од видот на денот и годишното време, во зависност од бројот на употребени плочи со тежина (тегови).
Да може да има збор, BodyPump 80 во моментов е ажуриран и особено се препорачува!
Ајде да одиме: во активен фитнес живот, без да бидеш принуден да се зачлениш во клуб и со многу забава!
Кога се среќаваме ?! И тогаш не на теренот за голф!