На кој ден од неделата тежиме најмалку и како можеме да изгубиме тежина знаејќи го тоа
Исто како што постојат циклуси на спиење, постојат и циклуси на слабеење, велат експертите од Универзитетот Корнел, САД, кои откриле дека многу луѓе губат телесната тежина во работните денови и се дебелеат за време на викендите.
Сепак, тие истакнаа суштинска разлика помеѓу слабите и прекумерните луѓе: не станува збор за тоа колку добивам тежина за време на викендите, туку за колку се намалуваат во текот на работната недела.
Студијата, предводена од д-р Брајан Вансинк, го истражуваше влијанието на 7-дневниот циклус врз тежината, чии резултати беа објавени во списанието „Факти за дебелина“.
Во студијата учествувале 80 возрасни лица, на возраст од 25 до 62 години. Тие беа класифицирани во 3 категории: луѓе кои губат телесната тежина (3% губење на тежината), луѓе кои добиваат тежина (1% зголемување на телесната тежина) и луѓето кои ја одржуваат својата тежина (промена на телесната тежина помеѓу -3 и + 1%) . Учесниците се мереа секој ден, 7 последователни дена, пред појадокот.
Резултатите укажаа на специфичен модел на флуктуација на тежината во текот на неделата. Генерално, луѓето мереа повеќе во недела и понеделник, нивната тежина постојано се намалува во текот на работната недела, достигнувајќи го својот минимум во петокот.
Изненадувачки, сепак, истражувачите откриле разлика помеѓу луѓето од првата категорија (кои имаат тенденција да губат телесната тежина) и оние од втората категорија (кои имаат тенденција да добиваат на тежина).
Оние кои изгубиле тежина, го намалиле внесот на калории веднаш по викендот и продолжиле да го прават тоа до петок. Од друга страна, оние кои имаат тенденција да добиваат на тежина не јаделе помалку во работните денови.
Истражувачите препорачуваат луѓето да се обидат да се хранат здраво во работните денови и додаваат дека „луѓето имаат поголема веројатност да ја контролираат својата тежина ако не се премногу строги во исхраната, но можат да си дозволат повремено„ разгалување “.