На Кристоф - вреди да се види, информативен и исклучително многу за читање!

Вреди да се види, информативно и исклучително многу за читање!

Броењето на калориите започнува повторно

исклучително

Да, ќе признаам отворено: повторно станав малку поголем. И не, за жал, тие не се мускули. Напротив, тие всушност се намалија од последното мерење минатата година. Веројатно затоа што неколку месеци главно посетував курсеви и не правев многу „вистински“ тренинзи за сила. Во исто време, очигледно повторно јадев повеќе маснотии. Зошто воопшто не можам да одолеам на чоколадото?! Значи, логично конечно не стигнувам до мојата нормална тежина.

Па, следните два месеци дефинитивно повторно интензивно ќе се справат со маснотиите. Не, немаме нова Курс за спречување на слабеење (Задното училиште е во првата половина на годината). Наместо тоа, нашето фитнес студио работи со „Предизвик за трансформација“. Осум недели интензивна обука со 20 единици за личен тренер (по 20 минути) со обука за електро-мио-стимулација (ќе објаснам за момент), совети за исхрана (клучен збор „дефицит на калории“), анализа на телото на секои две недели и можност за 6 месеци бесплатно победи кога ќе бидеш тим со најдобра „трансформација“ на крајот. Прашањето не е ефтино со 400 € по лице (плус секако нормална членарина), но индивидуално вклучената услуга чини значително повеќе. Покрај тоа, Лисанда и јас сме прилично фрустрирани со фактот дека можам само да се качам и да стојам мирно. Така, ја искористивме шансата да учествуваме - исто така и поради можноста да го тестираме ЕМС.

Обука во комбинезони

Човештвото веројатно отсекогаш барало чудесен лек за слабеење. Најмногу од сè, вие само сакате да легнете на каучот и да ги потрошите сите калории чип што ги внесувате во себе. Фактот дека електричната енергија се користи за стимулирање на мускулите не е ништо ново и често се продава како врвно парче спортска опрема на безброј канали за шопинг (секако без вистински ефект). Електрична енергија за стимулирање на мускулите всушност се користи во терапија за вежбање, на пример, од 1950-тите. Од техничка гледна точка, нашиот мозок не прави ништо друго кога испраќа сигнали низ телото, така што ова може да се искористи за добар ефект.

„Во меѓувреме“ (веќе поминаа неколку години) постои професионална спортска варијанта од ЕМС, која ја погодува истата линија и ја нудат се повеќе фитнес студија или дури има продавници што го прават само тоа. Ја користиме варијантата EasyMotionSkin. За да го направите ова, облечете одличен, тесен кожен костум, преполн со електроди. Вашиот тренер ги контролира овие од далечина преку таблета и им дава повеќе или помалку моќ на одделните области на телото додека го изведувате вашиот вообичаен тренинг. Ова ги користи мускулите во целост и треба да троши до двапати повеќе калории или 20-те минути тренинг треба да бидат интензивни како 1 1/2 часа без. На Култура на тело веројатно исто така го води предизвикот со цел да стекне повеќе искуство.

Промотивна слика EasyMotionSkin - Ние не изгледаме толку добро (сè уште):)

Се разбира, не може да биде потполно безопасен, на крајот на краиштата, технички гледано, ќе ви се дадат електрични удари со ниска фреквенција (пијте многу претходно и многу потјте го костумот кога ќе се загреете!). Покрај тоа, со ЕМС се создава повеќе креатин киназа во телото отколку со вообичаен тренинг на мускулите, што пак може да доведе до преоптоварување на бубрезите ако не пиете доволно истовремено (= детоксикација). Но, пред сè веруваме дека нашиот тренер знае што прави и не нè шокира до смрт. На крајот на краиштата, тој не создава победнички тим. За здрави луѓе и ако не претерате (исто како нас само двапати неделно по 20 минути), не само што треба да биде безопасно, туку и ефективно.

1-ви тренинг

Минатата сабота ја имавме нашата прва единица за обука ЕМС и морам да кажам: Беше проклето тешко. Веќе имам проблеми со функционална обука без да добивам дополнителни електрични удари. Но, тоа дефинитивно беше сосема друг број на куќи иако електродите „само“ работеа со 25-30% моќност, додека јас требаше да ги правам моите сквотови, склекови и слично. На прв поглед, пецкањето се чувствува како целото тело да ви заспие. Лисанда не можеше ниту да ги мрда рацете затоа што за време на стимулацијата и беа затегнати мускулите. Патем, ова не е трајно, но доаѓа во интервали (за нас тоа беше 6 секунди). Не знам дали навистина нешто подобро. За мене, самиот момент кога електричната енергија влегува или исчезнува повторно, се чувствуваше полошо од фазата на проток.

Целата работа е исцрпувачка, смешна и да е малку непријатна дури и кога стои мирно, но барем не е болна за мене. Само кога абдоминалната електрода изгуби контакт за време на вежба, добив краток грч. Потоа, се вратив директно да се концентрирам на неговите вежби или всушност да ги принудам да ги прават, што е уште еден дополнителен предизвик. Навистина се надевам дека ова ќе стане малку подносливо со текот на времето. Додека ги пишувам овие редови, јас сум дефинитивно болни мускули (особено во мојата проблематична област, десно рамо) и денес ја имаме втората тренинг сесија. Но, ако на крајот навистина функционира, тогаш секако дека сакам да се измачувам. За жал, 17 килограми маснотии не се распаѓаат сами како што се натрупале. И, секако, сакаме да го добиеме и предизвикот.

Да видиме дали можеме да го сториме тоа. Држете ги прстите вкрстени и секако ќе ве известам за резултатот!