На овој начин можете да заштедите вистински пари и покрај здравата исхрана
Холистички здрав со природно движење, урамнотежена исхрана и позитивно размислување
14 совети за тоа како навистина можете да заштедите пари и покрај здравата исхрана
Заштеда на пари и покрај здравата исхрана, дали е тоа можно? За мене, здравата исхрана вклучува многу свежа храна и секако животински производи како месо и риба. Претпочитам да купувам овошје и зеленчук од органско земјоделство заради малата контаминација со пестициди и претпочитам да користам органски за јајца, говедско и пилешко за да го поддржам сточарството соодветно на видови.
Вреди да се инвестира во високо квалитетни производи за мене. Многумина сè уште избегнуваат да ја изберат оваа храна затоа што тие честопати се значително поскапи или буџетот е недоволен. Но, здравата исхрана не мора да биде скапа и не секогаш органска. Ако ги знаете вистинските трикови, можете Јадете здраво, избалансирано и исто така ефтино. Овие совети и трикови ќе ги откријам во овој пост денес.
1. Напишете список за купување
Класиката! Баба и мама веќе го сториле тоа и треба и вие, затоа што тоа се докажа и самиот. Ако напишете список за шопинг пред да тргнете на тревога, едноставно заштедувате пари и време. Еднаш во самопослуга или на пазар, работите постојано преку вашата листа. Ако се држите до вашата листа, вие сте релативно безбедни од опасни набавки на импулси.
2. Обрнете внимание на промоции и понуди
Ништо ново не им кажувам на ловците на зделки. Внимавајте на понудите и попустите. Свежи производи како месо, јогурт, овошје и зеленчук често се нудат по намалени цени во супермаркетот. Понекогаш има дополнителна кутија или класични налепници за попусти за намалена стока што се приближува кон крајот на нивниот датум што е пред тоа.
Повеќето супермаркети ги прикажуваат вашите брошури и флаери или ги вклучуваат во списанија. Колку и да е вознемирувачко, може да вреди да се бараат понуди таму, особено за намирниците што редовно се ставаат на списокот за шопинг. А за стоки со подолг рок на траење, тогаш вреди да се купува на залиха. Ако дознаете за претстојните понуди навремено, ова можете да го испланирате кога креирате список за купување.
Важно е да не бидете во искушение од други поволни цени или да ги потцените заштедите од неколку центи. Бидејќи дури и неколку центи брзо се собираат на крајот на месецот.
3. Одете по свежа храна
Секој што прво се занимава со здрава исхрана и особено ги исфрла нездравата храна и другите преработени јадења од корпата за купување, брзо ќе забележи каде се вистинските возачи на трошоците. Свежите производи и вистинската храна содржат повеќе хранливи материи и ве одржуваат сити подолго, па затоа на крајот треба да консумирате помалку од нив. И, кој троши помалку на брза храна, на крајот ќе има уште повеќе за добра, оригинална, поквалитетна храна.
Не мора секогаш да биде органско. Органските производи се помалку контаминирани со пестициди и содржат повеќе хранливи материи од органските производи, но свежите конвенционални производи сепак се подобри од готовите производи. Многу земјоделци на неделниот пазар едноставно не можат да си дозволат скап органски печат, но сепак се приближуваат многу до барањата на еколошкото земјоделство.
4. Избегнувајте возбуда за супер храна
Бидејќи свеста неодамна се префрли на здрава исхрана, ентузијазмот за суперхрана исто така беше голем. Суперхраната не беше проблем во минатото. Но, благодарение на социјалните медиуми и копродукции, ние едноставно не можеме да избегаме од возбуда.
Но, не мора да скокате по вагонот, бидејќи и онака повеќето од нив се само трендови на маркетинг. Добро позната храна е исто толку добра и претставува многу поевтина алтернатива.Обидете се со: ленено семе наместо чи семе, боровинки наместо бобинки и рибизли наместо гоџи бобинки.
5. Купете сезонски и регионално
Сезонската и локалната храна не само што се поздрави и подобри за околината, тие се и многу поевтини. Зреат под природни услови, не треба да се користи дополнителна енергија за вештачко одгледување, а исто така се елиминираат и долгите патишта за транспорт. Сите работи што влијаат негативно на цената.
Да, можам да разберам, егзотичното овошје е вкусно и честопати носи малку чувство за одмор на масата, но кога ќе погледнете што чини овошјето во вашата матична земја, треба да ја преиспитате набавката. Исто така, подобро е да се избегнуваат одредени плодови од размножување и оранжерии вон сезоната. Дали мора да бидат јагоди во зима? Совет за про: Едноставно замрзнете свежо летно овошје и уживајте во нив во текот на целата година.
6. Ефтина алтернатива: замрзната храна
Замрзнатиот зеленчук и овошје имаат различни предности за вашиот паричник. Често е поевтино од свежите производи. Може да се дели подобро, така што помалку расипувања, а помалку да завршуваат во ѓубре. Свежо собраната, спакувана и замрзната, длабоко замрзната стока обично има дури и повеќе хранливи материи од свежата стока што лежи на полицата со денови по бербата и транспортот.
7. Пазари на неделниот пазар
Неделните пазари обично доставуваат свежа регионална стока од околината. Бидејќи земјоделците и трговците произведуваат само мали количини и ги продаваат своите производи директно, стоките се со повисок квалитет, но честопати се многу поскапи отколку во супермаркетите.
Како и да е, може да добиете зделка секој сега и тогаш ако прашате за попусти непосредно пред крајот на пазарот. За разлика од супермаркетот, на пазарот може да се преговара и за волуменски попуст. Во неделното наоѓање на пазарот во Хамбург можете да видите каде е следниот пазар во ваша близина.
8. Големите пакувања не секогаш вредат
Кога барате намалени цени, бидете внимателни со големи пакувања! Се чини дека големите пакувања заштедуваат пари, но ова е честопати заблуда. Намирниците во големи пакувања често се поскапи од малите или нормалните производи. Тоа беше резултат на тест на пазарот од страна на потрошувачкиот центар во Хамбург. Но, ловците на зделки често се наоѓаат во стапица за шопинг, според застапникот на потрошувачите во Хамбург.
Внимавајте и на лажното пакување. Пакетите изгледаат поголеми, иако содржината останува иста. На крајот, тоа само продава многу воздух. Ако внимавате на врвот 3, веројатно нема да влијае многу на вас и онака рџ ?
9. Нарачајте намирници преку Интернет
Друг одличен начин да заштедите пари се онлајн продавниците за храна. Во меѓувреме купувам разни производи само преку Интернет, бидејќи таму или се поевтини или продавниците нудат редовни попусти.
Храната вклучува путер од ореви, алтернативи на брашно, сушено овошје, ореви и протеински прав. Тука е лесно да се споредат производите во продавницата и на Интернет.
10. Засади свои билки
Самостојноста започнува со билки и може да се прошири до вашата сопствена градина. Растењето, производството и производството на себе може да биде вредно дури и во мал обем, особено ако го цените органскиот квалитет. Саксии за цвеќе или саден сад на балконот се доволни за зелена салата, билки, домати, ротквица, па дури и јагоди.
Мислам дека смешниот е проектот Кикстер „Хидропонична вертикална фарма за вашиот дом“ од Поникс Систем за таканаречено земјоделство во затворено, со кое можете да произведувате домашен зеленчук и билки дури и во зима.
11. Не мора секогаш да биде месо
Понеделник без месо е името на трендот околу денот без месо во неделата. Целта е да се намали потрошувачката на месо од здравствени, етички и економски причини.
Спортисти и други со големи протеински потреби можат да го заменат скапото месо со ефтина вегетаријанска храна како грав, јајца и други мешунки.
12. Квалитетно месо поевтино благодарение на опсегот на луѓе: Споделете крава
Ако треба да биде месо, повеќе би сакал да ставам акцент на квалитетот отколку на квантитетот. Со споделување на цела или половина крава со други, може да добиете добро месо ефтино. Секој што живее во земјата ќе го знае принципот. Таму, заедниците често се собираат за да нарачаат колење на крава.
Благодарение на месењето толпи, ова сега е можно и за сите други. Се нудат конвенционални и органски пакувања со месо од 3,6 кг до 7,2 кг, кои земјоделецот ги доставува директно до вашиот дом.
13. Планирајте, подготвувајте и замрзнувајте оброци
Планирање оброци и подготовка на оброци е најновиот тренд. Но, исто така е корисно да се планираат оброци и да се подготвуваат претходно за една недела. Така, можете да го спакувате вашиот ручек за работа или во движење и да ги користите остатоците што е можно поефикасно. Она што останува е замрзнато и може да биде злато во деновите кога нема време за готвење.
Мојот ден за планирање на оброци е обично сабота, што е и кога треба да одам на шопинг неделава. Пред-готвењето потоа се прави во недела. Сега планирам така што ќе ја потрошам целата свежа стока до средината на следната недела. Јас редовно ја расипував храната, бидејќи бев во шопинг цела недела, а потоа не се обидував да ја консумирам.
14. Јадете ме прва кутија/кутија за отпад од храна
Ивееме во фрлачко општество, во кое отпадот од храна е за жал сè поважно прашање. Загубите на храна ширум светот се движат помеѓу 30 и 40% - тоа е околу 180 до 190 кг по глава годишно! 70% од нив се расипани, 53% се должат на недоволно остатоци од отпад и 43% го поминале датумот на најдоброто претходно. Планирањето на оброците и паметното купување можат да помогнат во подобра употреба на храната. Друг одличен додаток е полето „Јади ме прво“ или „Отпад од храна“.
Колку често сте сортирале расипани, а понекогаш дури и неотворени производи во вашиот фрижидер? Првата кутија Јади ме е потсетник за сите производи чиј датум на кој претходно може да истече. Потребно ви е само пластичен контејнер и знак на кој пишува „Прво јади ме!“ Или „Прво користеј“ или што и да помислиш. Сè што треба да се јаде што е можно побрзо, влегува во оваа кутија.
Не заборавајте за тоа. Најдобриот датум не е датум на истекување. Не мора да ја фрлате храната веднаш кога ќе истече датумот за кој претходно се случило. Честопати може да се ужива неколку дена подолго.
Заклучок: здравата исхрана не мора да биде скапа
Постојат бројни начини да добиете свеж зеленчук, овошје и месо на буџет. Здравата храна не мора да биде скапа, само треба малку да се справите со нив и да планирате напред паметно.
Оние кои купуваат правилно, готват сами, а потоа знаат и како вешто да користат остатоци од храна и вешто да ги чуваат залихите, можат да јадат здраво со малку пари.
Ако често купувате исти намирници на исти пазари, рекапитулирате трошоци за купување и станете свесни за просечните цени на намирниците, можете да изготвите буџетски план релативно брзо и да ги предвидите трошоците. Ова го олеснува буџетирањето за дополнителни трошоци и може да се избегнат непријатни изненадувања.