На пат кон фигурата од соништата со Александра Бехтел
Феликс Клеме и Александра Бехтел ги презентираат „Диета-тестерите“.
Здраво слабеење - тоа е желбата на учесниците на „Умрете диета-тестер“. Модераторот „Алекс“ Бехтел ни кажува како работи долгорочно.
Бидејќи мајката на две деца знае од сопственото искуство за што се работи за долгорочна успешна промена во исхраната и како можете да го надминете послабото јас.
Омилени предмети на спорт и исхрана
bildderfrau.de: Здраво, госпоѓо Бехтел, како водител се занимавате со бизнисот од 90-тите години и сте биле пред камерата во VIVA и Големиот брат, меѓу другите. Во последните неколку години беше малку потивок околу вас - повеќе не се чувствувавте како метежот и вревата на телевизорот?
Александра Бехтел: Така е, јас модерирав многу емисии (се смее). Време беше интензивно да се грижам за моето семејство. Тоа сепак ми носи многу задоволство. Јас сум тотално мајка животно.
Но, не можам ниту без ТВ, и кога дојде барањето од RTL II, содржината се вклопи многу добро. Тоа е исто така многу важна работа: дали ми одговара и предложениот телевизиски формат? Во овој случај се вклопува како познатата тупаница на окото! Спортот и исхраната отсекогаш биле мои предмети - одлично!
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Во „Диететски тестер - фигура од соништата за 8 недели“, заедно со модераторот Феликс Клем, ги придружувате оние кои сакаат да изгубат тежина над осум недели во нивната борба за слабеење. Што ви помина низ главата кога ќе ви биде понудена работата?
Кога RTL II ми се јави и ми ја понуди работата, прво помислив дека треба сама да ослабам за ТВ (се смее). Само што помислив "Дали имам премногу килограми на колковите?" Кога тоа конечно се расчисти, јас бев навистина среќен, бидејќи Феликс е добро момче со кое беше многу забавно снимајќи со.
Снимањето беше многу опуштено и забавно - но сепак имаме заедничка цел да ги поддржуваме кандидатите и секогаш да внимаваме на нив. Исто така, беше одлично искуство да се придружуваат луѓето на нивниот понекогаш каменест пат да изгубат килограми. Предизвикот за некои беше огромен.
За мене беше возбудливо да гледам како се преобразуваат нашите кандидати. Морам да признаам дека ова ме поттикна и да обрнувам поголемо внимание на себе и на моите навики во исхраната и спортските активности.
Создадете нова свест за исхраната
Она што е посебно за форматот?
Она што е посебно за форматот е сигурно дека не само луѓето со прекумерна тежина ја користат нашата помош, туку и жените и мажите кои можеби сакаат едноставно да ги променат своите лоши навики во исхраната и да бидат физички и психички подобри. Не станува збор само за слабеење, туку и за нова нутритивна свест.
Што не треба да консумирам на долг рок? Дали си правам услуга на себе и на своето тело ако никогаш не вежбам? Прашања на кои сите го знаеме одговорот - но трајно живеење за некои сигурно е тешко.
Исто така, станува збор за одржливост и образование. Еден кандидат, на пример, претрпе голема промена откако пиеше литри шеќерна лимонада наместо вода секој ден со години. Само што правеше без шеќер, на почетокот бараше многу од неа, но потоа доведе до целосно ново чувство на тело. Тоа ме импресионираше.
Кој учествува во вашата емисија?
Во секое емитување има по тројца кандидати кои ги поддржуваме. Двајца се пар, т.е. познати едни на други, третиот е осамен борец. Ги посетуваме сите дома и прво слушаме што е проблемот од перспектива на нашите учесници.
Како беше тоа за тебе? На крајот на краиштата, ова се многу интимни и лични сознанија за кои учесниците ви гарантираат, нели?
Во некои случаи, Феликс и јас имавме други слаби точки од кандидатите. Тоа беа исклучително интересни моменти - како некој кандидат се виде себеси и како ние го видовме. За оние кои очигледно сакаа да исфрлат неколку килограми, прво добив преглед на животната ситуација. Кога беше времето на радикалното зголемување? Тоа беше повеќе притаен процес?
Речиси секогаш постои поттик за прејадување и зголемување на телесната тежина - тоа беше мојата работа да дојдам до дното на тоа. Она што изгледа лесно однадвор, честопати беше тежок пат за учесниците. Секој што некогаш бил на диета - и јас се вклучувам во тоа - го знае тоа. Волјата е таму, но дали можам трајно да го победам послабото јас?
Секако, станува збор и за тоа колку често некој се движи. Првично, утврдивме колку физички е кандидатот со помош на фитнес-проверка. И тогаш се работеше на сé што е можно за да се остварат желбите на нашите учесници. Која е целта на секој кандидат? Едниот сакаше да изгуби десет килограми, другиот само сакаше да биде повеќе дефиниран. Диетата е секако исклучително важна за обете цели.
И тогаш беше речено: Ајде да одиме, осум недели! Помеѓу, од време на време се среќавав со кандидатите за да видам како се одвиваат работите. Дали сте сè уште мотивирани? Останете со нас? Дали има успеси да се пријават или некој паднал во стари модели? Да се мотивира во вакви моменти беше многу важно. Ја придружувавме и прошетката по вагата. Се подразбира дека учесниците беа природно исто така лесно облечени. Мислев дека е одлично колку отворено секој се справува со своите проблеми.
Чувајте умереност наместо радикална диета
Може ли таквиот формат да биде и мотивација? Кој треба да ја гледа емисијата?
Таквиот формат сигурно може да биде мотивирачки. На крајот на краиштата, не станува збор за слабеење, туку за чувство на добро со себе. Јадење здраво, чувство на подобра форма и уживање во вежбање. Здравјето е нашето најголемо богатство и мора да се грижиме за тоа.
Форматот исто така беше мотивација за мене - оттогаш редовно се занимавам со спорт, три пати неделно, и повеќе не го пуштав да паѓа низ мрзливи изговори. Програмата исто така објаснува која храна е добра за нашата исхрана и која само му штети на нашето здравје. Тоа беше неверојатно интересно!
Секој што е заинтересиран за спорт и свесна исхрана може да ја гледа програмата - гледате вистински луѓе кои не се беспрекорни и не слаби модели кои гладуваат. Исто така, гледаме дека килограмите на вагата не се најважната работа, но смета факторот за чувство на добро.
Дали верувате во губење на тежината преку радикални диети или повеќе сте fanубител на долгорочни промени во исхраната?
Апсолутно не верувам во брзи диети и радикални методи на слабеење. Ни прават повеќе штета отколку корист. Ако сакате да изгубите тежина на долг рок и сакате да ја одржувате својата тежина, мора да го промените вашиот животен стил, т.е. диета и вежбање. Ова се градежните блокови за здраво слабеење.
Колку е важен спортот?
Редовно се занимавам со спорт околу четири години и ми требаше до денес да ми недостасува кога немам вежбање. И јас секогаш се борев! Во меѓувреме, толку се навикнав да тренирам еден час три пати неделно што секогаш се обидувам да ги закажувам состаноците за да можам да останам на топката.
Пливам, трчам и вежбам тегови. Секој со девојки. Никој од нас не дозволува изговор да смета, ние сме таму силни кучиња (се смее)! Вежбањето е од суштинско значење ако сакате да изгубите тежина. Метаболизмот се стимулира и моторот со согорување се вклучува. И моторот секогаш има потреба од храна, па затоа комбинацијата на вежбање и исхрана е неопходна за здраво слабеење.
Можете ли да се почестите со нешто?
Секако, може да имате и нешто слатко, парче торта или парче чоколадо. На крајот на краиштата, станува збор за одржување на умерените работи. Парче чоколадо не е цела лента. Почетната фаза на промена во исхраната е за тоа како да се надминат ваквите желби. Тоа е процес.
Црното чоколадо со многу висока содржина на какао, на пример, содржи помалку шеќер, но сепак ги задоволува желбите за слатки. Препорачливо е да ги прескокнете лимонадите со шеќер и да претпочитате шприц со овошје. Овие се малите трикови што можеме да ги искористиме за да ги надминеме нашите желби.
Во одреден момент ќе дојдете до точка кога ќе сфатите дека многу храна што ја јадете секој ден не е воопшто добра за вашата благосостојба. Тогаш ќе стигнете до точката кога телото дури и не ја бара оваа храна. И има толку многу здрави, вкусни работи што можете брзо да ги подготвите за себе. Вие само треба да се занимавате со темата.
Кои се твоите надежи за иднината?
Посакувам за иднината и јас да можам да ја одржувам тежината (се смее). И, се разбира, се надевам дека нашето шоу ќе биде успешно!
„Диететски тестери - фигура од соништата за 8 недели“ - секоја среда во 22:15 часот на РТЛ II.