На страдалниците од мигрена им требаат јаглехидрати

Обрни внимание на регуларноста

07/11/2017, 11:30 часот | dpa/ciw

Јадете јаглехидрати редовно ако имате мигрена. (Извор: Symbolbild/Thinkstock од Getty-Images)

Нападите на мигрена речиси можат да ги парализираат погодените. Секој што страда од мигрена, треба редовно да консумира јаглехидрати и апсолутно да избегнува диети со малку јаглени хидрати.

Пациентите со чести главоболки мораат редовно да јадат јаглехидрати, вели претседателот на германското друштво за медицина против болка, Герхард Милер-Швефе. "Пациентите со мигрена имаат мозок кој многу интензивно и многу брзо ги обработува информациите. Ова значи дека има поголеми потреби за енергија", објаснува лекарот.

Страдачите од болка можат да ја подобрат својата општа благосостојба преку диета богата со влакна. Особено има многу растителни влакна во зеленчукот и овошјето. Сепак, не треба да се пире, туку свеж. "Влакната го четкаат цревата. И кога цревата добро функционира и редовно се испразнува, се чувствуваме подобро во целина", рече Милер-Швефе.

Важни предизвикувачи на мигрена

Општо, постојат различни предизвикувачи на мигрена - фактори кои можат да предизвикаат мигрена. Овие се многу различни во зависност од пациентот со мигрена. Според Клиниката за болка во Кил, вообичаени предизвикувачи се:

ненадеен стрес
Промени во дневниот ритам
хормонални промени
Прескокнување оброци
Преголем напор и исцрпеност

Заедничко е за овие стимули дека станува збор за ненадејна промена во вообичаениот ритам на животот. Со цел да се избегнат напади на мигрена што е можно повеќе, пациентите со ризик треба да обрнат внимание на регуларноста што е можно повеќе.

Според Американското друштво за главоболка, следново исто така се смета за предизвикувач на мигрена:

Алкохол, особено црвено вино
Менструација
светла, треперлива светлина
различни мириси
Временска промена

Јадете редовно наместо да држите диети

Американското друштво за главоболка претпоставува дека комбинацијата на неколку предизвикувачи промовира напад на мигрена особено. Експертите советуваат: редовните оброци се покорисни од која било диета за мигрена.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.