На здравјето на забите влијаат пијалоците со шеќер

Шеќерните пијалоци станаа вистинска опасност за здравјето на забите. Вистината е дека овие пијалоци не се здрави, особено за нашето здравје на забите и нашите насмевки.

Здравјето на забите е сериозно погодено од овие пијалоци. Секој има бактерија во устата што ги јаде шеќерите што ги јадеме. Бактериите добиваат енергија од шеќер и ја произведуваат во овој кисел процес. Киселината што ја произведуваат може да ги оштети забите, предизвикувајќи празнини или ерозии.

здравјето

Природните сокови влијаат и на здравјето на забите. Чаша природен сок од јаболко може да содржи слична количина шеќер како чаша газиран сок. Шеќерот треба да претставува не повеќе од 10% од дневните калории. За жени: 10-15 лажици/ден; за мажи 12,5-18,75 лажици/ден.

Елиминирање на слатки пијалоци од нашите диети ќе биде најдобриот избор, но ако не можете да го намалите бројот на слатки пијалоци што ги консумирате и да ги замените нездравите опции со поздрави, тоа е веќе добар чекор. Еве список на пијалоци и пијалоци со шеќер кои се подобар избор:

Со многу шеќер: сокови, енергетизери, топло чоколадо, природно свежо, смути

Здрави избори: вода, чај без шеќер, млеко.

Вода, чај и млеко се трите совршени избори за здравјето на забите. Ова значи дека тие нема да дадат никакви шанси бактериите во вашата уста да станат кисели, што може да ги оштети забите. Калциумот во млекото ви помага да одржувате јаки заби. Ако вие или вашите деца сте алергични на кравјо млеко, пробајте незасладени замени за млеко (како бадеми, соја, ориз) со додаден калциум.

Да знаете кои пијалоци содржат шеќер и да знаете дека пијалоците засладени со шеќер можат да влијаат на здравјето на забите е добар почеток. Добрите навики започнуваат уште од рана возраст, затоа помогнете им на вашите деца да донесуваат здрави одлуки за тоа што да изберат да пијат.

Доколку сте имале кариес поради прекумерна потрошувачка на засладени пијалоци, ви препорачуваме да закажете состанок со некој од нашите доктори специјалисти за да ги лекувате навреме и да спречите други компликации.