Најценетата диета и препорачана од нутриционистите
Диетата која е на прво место кај врвните специјалисти. Најздравата диета за 2020 година, назначена од 25 нутриционисти
Дали сакате да го промените вашиот животен стил оваа година и да ги интегрирате корисни навики во вашата рутина? Еве што треба да направите!
На почетокот на оваа година, 25 нутриционисти анализираа десетици популарни диети и го избраа најдоброто од нив. Потоа направија топ 35 режими.
Експертите за дијабетес, дебелина, кардиоваскуларни болести и нутриционистичка психологија со месеци проценуваа разни диети и ја назначуваа најздравата диета.
Медитеранската диета е голем победник. Се смета за тајна на урамнотежениот живот без здравствени проблеми.
Тој беше избран врз основа на 7 суштински критериуми: краткорочна ефикасност на слабеење, долгорочна ефикасност на слабеење, спречување на кардиоваскуларни болести, комплекс на исхрана, здравствени ризици и леснотија со која може да се усвои.
„Добро е познато дека луѓето кои живеат во околината на Медитеранот живеат подолго и страдаат помалку од срцеви заболувања и рак, во споредба со популацијата на САД“, велат експертите.
Зошто, сепак, медитеранската диета е толку здрава? САД Вестите и Светскиот извештај велат дека виновни се мали количини црвено месо, шеќер и заситени масти. Покрај тоа, медитеранските луѓе имаат активен животен стил, одржуваат постојана тежина и се многу опуштени.
Најздравата диета вклучува честа потрошувачка на маслиново масло, богато со Омега 3, овошје и зеленчук, цели зрна и посно месо.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.