Начин на телесната тежина - Фитнес и храна недела 7 Преглед на ФИБО 2017 - LisasBuntWelt
Поминаа неколку недели откако го напишав последниот пост за оваа серија. Во меѓувреме, ја сменив работата и за тоа ми требаше многу време. Мојот блог едноставно мораше да биде малку пократок
НО како и да е, не занемарив ниту спорт, ниту исхрана. Зошто исто така? Навикнав и добро ми е
На мојата нова работа има многу микробранови и диспензери за вода - совршени за здраво јадење. И секогаш имаше здрав, избалансиран оброк богат со протеини надвор од работното време.
фитнес
Бидејќи коленото сè уште ми претставува проблем, ретко сум правел лесен тренинг за нозете во изминатите неколку недели. Јас главно го обезбедив горниот дел од телото со единици за обука на притисок и влечење. Бидејќи и џогирањето не е од корист, јас практично правев „побрзи прошетки“ од време на време. Во времето, тоа е многу подобро од кардио во затворено. 🙂
ФИБО 2017 година
За време на викендот сè уште бев на Фибо во Келн и беше навистина прекрасно! Ги запознав Арти и ilил од Патот до славата, кои ми дадоа многу знаење преку нивните видеа на ЈуТјуб. Тоа беше мојот апсолутен белег!
Исто така, можев да испробам нова опрема за обука, да грицкам протеински непца и да пробам 100 шејкови. Беше навистина кул да се види колку има fitnessубители на фитнес што сите некако ја следат истата цел.
Ажурирање на телото
Застанувам веќе 9 недели. Вака изгледав пред 8 недели:
И вака изгледам сега:
Тешко дека можете да видите какви било разлики на сликите. Но, мислам дека нешто дефинитивно се промени во однос на димензиите. 🙂
| Тежина | 56,7 кг | 56,3 кг |
| половината | 63 см | 62 см |
| колк | 83 см | 81 см |
| Бутот | 54 см | 53 см |
| По | 90 см | 90 см |
| колено | 37 см | 36 см |
| теле | 34 см | 33,5 см |
| бицепс | 28 см | 29,5 см |
Јас сум повеќе од задоволен од резултатот и секако дека сум среќен како Боле за зголемувањето на бицепс! 🙂
Да видиме што ќе донесат следните неколку недели!
Колку беше корисен овој пост?
Кликнете на theвездите за да ми ги оставите вашите анонимни повратни информации.
Просечна оценка 0/5. Број на оценки: 0
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Ви благодариме за вашиот сигнал за повратни информации!
Слободно следете ме на социјалните мрежи. 🙂
Со помош на вашите повратни информации, можам да го направам објавувањето подобар!
Ајде да го подобриме овој пост!
Би бил многу среќен да добијам конструктивна критика.