Која е најпрепорачаната храна во диетите Ослободете се од маснотиите од половината и
Постојат многу диети промовирани во последниве години, меѓу најразновидните. Сепак, научниците постигнаа консензус за најсоодветната храна за јадење од страна на оние кои сакаат да изгубат тежина.
Така, за помал струк и оптимален индекс на телесна маса, тие препорачуваат потрошувачка на јогурт.
„Истражувачите ширум светот му даваат се повеќе кредит на јогуртот, поврзувајќи го со понизок индекс на телесна маса, помал обем на струкот и одржувајќи ги телесните масти во нормални граници. Оваа храна е особено важна во контекст на напорите за спречување и управување со дебелината, вели проф. Унив. д-р Николае Хензу, почесен член на Романската академија, нутриционист и еден од најголемите специјалисти за дијабетес, исхрана, дебелина и дислипидемија во земјата.
Јогуртот многу помага
Кога некое лице следи диета контролирана од калории, препорачана во случаи на дебелина или прекумерна тежина, воведувањето јогурт во дневната исхрана може значително да помогне во слабеењето.
За време на 12-неделната диета, имаше значително намалување на наслагите на телесните масти кај оние кои интегрираа јогурт во својата диета, што не е случај за луѓето кои не го консумираат, само следат диета со нискокалорична содржина “. белешки floaredetei.ro.
Редовната потрошувачка на јогурт, 4-5 пати неделно, е корисна и се спротивставува на другите метаболички нарушувања. Резултатите од студиите кои го испитале влијанието на исхраната во однос на голем број здравствени проблеми покажале дека редовната потрошувачка на јогурт може да го намали ризикот од развој на дијабетес тип 2 до 28%.