Начин на живот »интервенции го намалуваат крвниот притисок - инфо-екран - Инфомедиран на Интернет

Интервенциите за „животен стил“ го намалуваат крвниот притисок

Мерки без лекови, како што се физичка активност, губење на тежината и диета, се препорачуваат сами или како мерки за поддршка во случај на гранични вредности на крвниот притисок или хипертензија. Оваа студија ја разгледа ефективноста на две програми за модификација на начинот на живот за намалување на крвниот притисок.

живот

Испитани се жени и мажи со граничен крвен притисок (120-139 mm Hg систолен, 80-89 mm Hg дијастолен) или лесна хипертензија (140-159 mm Hg систолен, 90-95 mm Hg дијастолен). По случаен избор тие беа поделени во 3 групи. Интензивна програма со 18 консултации во текот на 6 месеци беше спроведена во две групи, со цел да се направат промени во животниот стил, како што се повеќе вежбање, губење на тежината и намалено внесување сол и алкохол. Во една од двете групи, беше воведена специјално прилагодена диета („Диететски пристапи за запирање на хипертензијата“ = ДАШ). Контролната група добила само еднократни совети за здрав начин на живот.

Во студијата учествувале 810 лица, нивната просечна возраст е 50 години. До крајот на студијата по 6 месеци, вредностите на крвниот притисок се нормализираа кај 19% од луѓето во контролната група во споредба со 30% и 35% од луѓето во двете групи на интервенција. Во интервентните групи, систолните вредности се намалени во просек за 11 mm Hg во споредба со 7 mm Hg во контролната група. Поголемо намалување на телесната тежина (-5 и -6 кг во споредба со -1 кг) и подобри физички перформанси отколку во контролната група, исто така, беа забележани во групите за интервенција. Разликите помеѓу групите со и без посебни упатства за диета не беа статистички значајни во споменатите крајни точки.

Граничен или малку зголемен крвен притисок може да се намали или нормализира кај некои од оние погодени од нефармаколошки мерки. Здравиот начин на живот помага да се намали кардиоваскуларниот ризик.

Во оваа рандомизирана студија со висок квалитет, беше оценета ефективноста на различните интервенции во животниот стил, со или без (само-подготвени) диетски пристапи кон запирање на хипертензијата (DASH). Населението од студијата очигледно беше избрана група на помотивирани лица со натпросечно образование и приход, што треба да го објасни значителното намалување на крвниот притисок во контролната група (систолен -7 mm Hg по единечна консултација). Важно е да се набудува дека диетата DASH не придонесува за слабеење и зголемена физичка активност, а веројатно е општа. Други студии покажаа дека, на пример, ограничувањето на солта покрај губење на тежината (TOPH-IItrial) или како додаток на ДАШ диетата (DASHSodium Study) не носи значително значително дополнително намалување на крвниот притисок. Да кажам кратко: За луѓето со прекумерна тежина со малку покачен крвен притисок, има смисла да се фокусираат на губење на тежината и зголемена физичка активност.