Начин на живот - пост - за здравјето Пулс - SRF

Колку постот е навистина здрав, мислењата многу се разликуваат. Пред сè, желбата да се ослободиме од „отпадните материи“ наидува на недостаток на разбирање кај православните лекари.

Човекот по природа е подготвен да може да направи без храна одреден временски период. Гладот е забранет од нашите географски широчини денес, но со нашите предци имало периоди без храна. Телото е наместено за ова: Здрава личност може да направи без цврста храна за добри 60 дена, се додека има доволно вода, витамини и минерали. Постојат дури и извештаи за луѓе со сериозна прекумерна тежина кои преживеале глад повеќе од 200 дена.

Програма за заштеда на енергија

Прво, телото протестира со зголемени движења на стомакот и малаксаност кога нема повеќе храна во стомакот. Меѓутоа, по само еден или два дена, тој се прилагодува на фактот дека ништо повеќе нема да дојде. Тој почнува да се храни со своите резерви. Се префрлува на метаболизмот на глад: алармните хормони предизвикуваат програма за заштеда на енергија во организмот. Стомакот и цревата се затворени и чувството на глад во голема мера исчезнува. Срцето и циркулацијата пулсираат помирно.

Со цел да се одржи потребната количина на гликоза во крвта и со тоа да се снабди мозокот, резервите на глукоза се трошат во првите часови на глад, главно оние во црниот дроб. Во првите неколку дена после тоа, телото исто така ги разградува протеините од мускулите, црниот дроб и дигестивниот тракт со цел да ги претвори во гликоза.

На мозокот му требаат неколку дена пред да се промени и може да работи со маснотии на гориво - или со кетони, алтернативно гориво што телото го произведува со разградување на маснотии.

Прво промената, а потоа опиеноста

Преминувањето кон метаболизам на глад често е придружено со малаксаност, вртоглавица, грчеви во стомакот или главоболки. После тоа, сепак, лицето кое доброволно пости не се чувствува воопшто непријатно - за разлика од гладната личност. Нивото на серотонин се зголемува за време на постот, хормоните за среќа го олеснуваат чувството на глад. Поради оваа причина, некои луѓе доживуваат вистинска интоксикација во текот на првата недела од постот.

Во различни религии, луѓето ги користат овие екстатични чувства за да стапат во контакт со божественото. Сите најголеми светски религии го знаат постот како средство за собирање волја, покајание или внатрешно размислување. За христијаните, Евреите, муслиманите и хиндусите постот е врзан за одредени фестивали.

Несоодветно за губење на тежината, но добро за умот

Постот е целиот бес овие денови. Секоја пролет десетици илјади постат во Швајцарија, но не само заради христијанскиот пост. Фигурата за бикини за пролетта во денешно време е најчестата мотивација за постот што ветува брзо губење на килограми.

Различни лекови ветуваат брз успех: пост на чај, пост сок од бозел, пост со сок од лимон, пост од сурутка, пост сок, терапевтски пост, пост со медитација, пешачење пост, пост според Мејр или пост додаден на протеини. Сепак, според нутриционистите и давателите на курсеви за пост, курсот за пост воопшто не е погоден за губење на тежината на долг рок. Напротив: Во период на глад, телото се потпира на своите резерви. Но, кога има повторно храна, телото создава дополнителни складишта што е можно побрзо, често дури и поголеми од овие порано. На крајот на краиштата, наскоро може да се појави следниот период на глад - и телото треба да биде добро подготвено за тоа. Затоа јојо ефектот е вграден во постот.

Постот како можност

За многу постери, лекот има позитивни ефекти врз умот. За време на постот, гладот и ситоста повторно се перцепираат подобро. Некои сметаат дека ова е можност критички да размислат за своите навики и за оние на нашето богато општество. Ова може да биде импулс да се преиспита вашиот животен стил и навики на јадење и да се направат долгорочни промени во вашата исхрана.

Постерите известуваат дека смиреноста и спокојството во кое се наоѓа цревата влијаат и на психата. Со елиминирање на храната, постените одеднаш имаат многу повеќе време за себе - и ова често се користи за повторно откривање на духовната димензија.

Спор за здрави или нездрави

Сепак, дали постот е здрав за организмот е спор помеѓу конвенционалната медицина и натуропатите. Краток период на пост, според конвенционалната медицина, не е штетен за организмот, но тоа е повеќе фактор на стрес отколку терапија.

Натуропатијата, од друга страна, тврди дека телото може да се регенерира за тоа време и се детоксицира со исцрпување на резервите: загадувачи, стари клетки, заболено ткиво и маснотии се распаѓаат и се излачуваат. Environmentalе се намалат токсините, киселините, изворите на болести и маснотиите во животната средина, ќе се зајакне имунолошката одбрана и процесот на стареење ќе се одложи на природен начин.

Лекарите на постот промовираат терапевтски пост под медицински надзор за спречување и ублажување на разни хронични заболувања. Овие вклучуваат дебелина, висок крвен притисок, дијабетес тип 2, срцеви заболувања, ревматизам, остеоартритис, гастроинтестинални заболувања, кожни болести, мигрена или главоболки. Сепак, повеќето од овие успеси не можат да се поткрепат со научни студии - недостасува интерес и пари од индустријата за ова истражување. Лекарите кои постат главно се потпираат на чистото искуство.