Начин на живот - Што навистина вели големината на струкот - Пулс - SRF

Г-ѓа и г-ѓа Швајцарија стануваат сè поголеми. BMI или обем на струкот: кој метод на мерење е позначаен?

Во студијата за потрошувачката на сол нарачана од БАГ, исто така беа евидентирани тежината, висината и обемот на струкот. Неверојатно: Според индексот на телесна маса, мажите се подебели од жените. Ако, сепак, посовремениот индикатор за обемот на струкот се земе како релевантна варијабла за мерење, тогаш женскиот пол јасно „го надминува“ машкиот свет. Дали жените се повеќе изложени на ризик - и како правилно се мери дебелината?

Индекс на телесна маса (БМИ)

БМИ е индикатор за тоа дали сте премногу тешки или не. Формулата се заснова на формулата «тежина поделена со висина (во метри) на квадрат», или сосема удобно со калкулаторот за „пулс“ БМИ.

Класификација на резултатите:
30 = екстремно прекумерна тежина

Резултати од Швајцарија БМИ: Во студијата за сол, што CHUV ја спроведе во име на BAG, покрај потрошувачката на сол беше пресметан и BMI. Според оваа студија, 45,2 проценти од мажите се со нормална тежина, 39,5 проценти се со прекумерна тежина, а 15,3 проценти се со екстремно прекумерна тежина.

Слабости на БМИ: Не се мери процентот на маснотии, а (тешката) мускулна маса на атлетските луѓе исто така не се зема предвид.

Обем на половината

Обемот на половината е измерен и во студијата CHUV. Со ова, вие едноставно ја поставувате мерната лента хоризонтално над коската на колкот и го мерите најголемиот обем.

51,6 проценти од мажите имаат нормална големина на струкот, 22% се изложени на ризик и 26,4% се крајно изложени на ризик. Кај жените, 42 проценти имаат нормална големина на половината, 23,6 проценти се изложени на ризик и 34,4 проценти се исклучително ранливи.

Големината на половината не може да се поистоветува директно со прекумерна тежина. Наместо тоа, тоа укажува на ризик од развој на компликации од вишок маснотии во стомакот.

Овие секундарни болести вклучуваат, меѓу другите:

Срцев удар
мозочен удар
дијабетес
Ракови

Премногу големината на половината е само еден од неколкуте фактори на ризик. Колку повеќе фактори на ризик има, толку е поголем вкупниот ризик. Важни фактори на ризик се:

висок крвен притисок
дијабетес
Висок холестерол
Семејство (дијабетес, ран срцев удар)
Чад

Ако обемот на половината е голем, треба да разговарате за ова со вашиот матичен лекар и да ги утврдите другите фактори на ризик. Но, двете гранични вредности 80 см за жени и 94 см за мажи не се мерка за сите нешта. Филип Беиснер, специјалист за прекумерна тежина од Центарот за дебелина на дијабетес во Цирих, советува: „Оваа гранична вредност е точна и важна за цела група на население. Со поединецот мора да вежбате здраво чувство за пропорција. Womanената 180 см и жената висока 160 см не можат да ја имаат истата граница. Покрај тоа, не е случај како жена да умрете утре на 81 см и сигурно да не добиете дијабетес на 79 см. Но, што е вистински проблем кај нашата популација: Луѓето стануваат сè поголеми “.

Не сите маснотии се исти

Постојат два вида маснотии:

Маснотии под кожата (поткожни маснотии): „прстените за пливање“ на стомакот, колковите и нозете. Оваа маст е вознемирувачка при купување панталони, но не е опасна. Карактеристика, тело во облик на круша.

Маснотии во абдоминалната празнина (висцерална абдоминална маст): Маснотиите се таложат во абдоминалната празнина и се депонираат околу органите. Таму може да стане активен, а потоа делува како орган. Ослободува хормони и со тоа влијае на метаболизмот. Ова може да стане опасно, предизвикувајќи дијабетес, срцев удар и мозочен удар. Карактеристични се тврди, но кружни стомаци со форма на јаболко. Ова е често случај со мажите, но се повеќе и со жените.

Обемот на половината не кажува ништо за тоа колкав е процентот на кој вид маснотија. Но, ако имате многу поткожни маснотии, може да претпоставите дека веќе имате висцерални абдоминални масти во абдоминалната празнина.

Совети од д-р. Бејснер:

Секој што е под границата од 80 сантиметри (жени) или 94 сантиметри (мажи) треба да се погрижи да остане така.

Ако сте помеѓу 80 и 88 см или 94 до 102 см, поволно е да изгубите неколку сантиметри или барем да бидете сигурни дека обемот на половината не се шири повеќе.

Потребна е претпазливост над 88 см или 102 см. Само неколку сантиметри помалку значително го намалуваат ризикот од секундарни болести. Цицањето маснотии не помага, бидејќи опасните маснотии во абдоминалната празнина не можат да се цицаат. Единственото нешто што помага: вежбање и здрава исхрана.