Начинот на Фриц изгуби тежина, само се крева сила

Начинот Фриц: ослабете, стекнете сила!

на Фриц187 »06 јануари 2019 15:03

изгуби

Премиера на фигура на плажа за мене, барем на форумот, но веќе учествував во летниот камп.
Откако не направив мртви кревања, сквотови или притискања на клупи околу 6 месеци во 2017 година, но сум голем fanубител на 3-те вежби, се осмелив повторно да ја испробам програмата во декември и открив дека е добра.

Па сега поминува низ и бидејќи имам Fitbit Ionic и во просек користам околу 3500 kcal на ден според часовникот, ќе започнам малку повисоко со калориите (околу 3200 kcal), но секако останувам на границата на јаглени хидрати 200 или Држете 1400 неделно.

Ако ништо не се движи на вагата, има уште доволно време да се промени тоа.
Ниту на почетокот нема да има никакви записи, но постепено ќе напредувам до поголемите тежини и да видиме што друго се случува во „старите денови“.

На сите соборци им посакувам секој успех, нека е силата со нас!

Возраст: 43 години
Висина: 185 см
Искуство за обука: 7-8 години
Групна задача (по избор): 2

Започнете: Тежина: 100,5 кг
Обем на надлактицата (напнато): 39,5 см
Градите: 107,5 см
Обем на струкот: 105 см
Колкови: 101 см
Обем на бутот: 59 см

Ажурирање 1: Тежина: 98,8 кг
Обем на надлактицата (напнато): 38 см
Градите: 108 см
Обем на струкот: 100 см
Колкови: 102 см
Обем на бутот: 59 см

Ажурирање 2: Тежина: 98,7KG кг
Обем на надлактицата (напнато): 38,5 см
Градите: 108 см
Обем на струкот: 101 см
Колкови: 101 см
Обем на бутот: 59 см

Ажурирање 3: Тежина: 100,5 кг
Обем на надлактицата (напнато): 38,5 см
Градите: 108 см
Обем на струкот: 102 см
Колкови: 102 см
Обем на бутот: 59,5 см

Ажурирање 4: Тежина: 99 кг
Обем на надлактицата (напнато): 40 см
Градите: 109 см
Обем на струкот: 102 см
Колкови: 102 см
Обем на бутот: 59 см