Начинот на живот препорачан од познат хирург, кој живеел 103 години
Урамнотежениот начин на живот може да ни помогне да живееме подолго и да бидеме здрави.Диетата Углов - препораки за исхрана на рускиот хирург кој живеел 103 години.
Балансиран начин на живот може да ни помогне да живееме подолго и да бидеме поздрави. Го знаеме овој слоган, го слушаме дури и на простори за рекламирање, имаме долговечни лекари, експерти за алтернативни терапии кои го кажаа тоа претходно и тука, ако ни требаше уште една потврда, ова е!
Фјодор Григориевич Углов беше најстариот хирург во светот и активно присуство во кампањата против алкохолот иницирана од рускиот лидер Михаил Горбачов во Советскиот Сојуз.
Лекарот секогаш зборуваше за неговите принципи на живот и храна, сакајќи да им помогне на луѓето да избегнуваат екстремни ситуации, како што е операцијата. Углов тврди дека прекумерната тежина и прејадувањето се причина за многу болести, кои може да се решат без операција ако луѓето имаат балансирано мени. Диетата Углов го промовира токму овој принцип: рамнотежа и умереност. Фјодор Григориевич Углов работел до неговата 102 година, една година пред неговата смрт, што го водеше директно во Книгата на записите.
Д-р Углов свето го следел начинот на живот што го проповедал и никогаш не ја надминал тежината од 65 кг. Тој секогаш ја обвинуваше дебелината за сериозни болести. Вишокот тежина ги притиска зглобовите, го дестабилизира имунитетот, го зголемува холестеролот, особено по 40 години, кога потрошувачката на енергија се намалува.
Фјодор Григориевич Углов не ја изгуби својата физичка форма дури и на 100 години, следејќи ги златните принципи на здрав живот:
- Интензивна физичка активност, како и метал
- Воспоставување и почитување на распоред на работа
- Тушеви за ладна вода
- Спијте 7-8 часа во текот на ноќта
- Тотална елиминација на алкохол и пушење
- Ограничувања на храната
Препораката на Углов во однос на исхраната е да се јаде што е можно поразновидно, но умерено.
Тој верува дека најздрава храна е јајцата, посно месо, риба, зеленчук и овошје. Углов исто така препорачува вклучување на ферментирани сирења во секојдневната исхрана. Хирургот смета дека белиот леб и слатките не треба да бидат дел од ничија диета. Што се однесува до времето на оброците, тие треба да бидат чести - најмалку четири оброци на ден, но во мали делови.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.