Најдобар степер - степер модел со јажиња, странични или вертикални

Степерите или уредите што симулираат чекори или качување по скали, се идеални уреди за фитнес што можат да ни ги донесат оние десетици минути вежба што ни требаат секој ден. Сè што треба да направите е да се пронајдете најдобриот степер за вас, не ја разгледувајте можноста да одморите секогаш кога ќе се појави замор и така ќе изгубите несакани калории.

Ако успеете да го поминете препорачаниот дневен период на степер, ќе бидете многу поповолни дури и од трчање на отворено. Уредите го игнорираат целосното влијание што делува на колената или зглобовите при секој преземен чекор.

За разлика од кој било друг фитнес уред, без разлика дали станува збор за фитнес велосипеди, елиптици или неблагодарна работа, Степер тој е многу помал, полесен за транспорт и не зазема многу простор. Можете да го поставите и да го чувате каде било.

Степерот е дизајниран да го репродуцира одењето. Познато е дека одењето е одличен начин за вежбање. Многу луѓе излегуваат да ја прават оваа активност. Исто така, постојат луѓе кои решаваат да не го практикуваат тоа воопшто, или создаваат простор за вежбање дома. Варијантата за импровизација е добро решение бидејќи спортот нема да зависи на кој било начин од временските услови надвор, без разлика дали станува збор за силен дожд, ветер или снег.

Ако купите и користите еден, тогаш треба да разгледате одредени размислувања за да ја донесете оваа одлука. Многу луѓе ги избираат овие ефтини опрема затоа што претпочитаат да ги прават вежбите во нивниот дом, без да одат во теретана или да трчаат.

ТОП 3 чекори во 2017 година

Кои се карактеристиките на најдобриот степер?

Кога купувате степер, вие всушност плаќате за компактен, генијален, преносен уред со големо влијание врз вашиот спортски живот. Beе ви биде на дофат на раката во текот на целиот ден за да ги прилагодите фитнес-активностите.

Многумина се прашуваат зошто да не ги користите скалите во вашиот дом или јавна површина со чекори. Одговорот е ударот на стапалото на површината на скалите, како резултат на што ќе страдаат колената и зглобовите. Ако сте млади, веројатно нема да имате проблеми од ваква природа. Едно постаро лице повеќе нема корист од истиот локомоторен систем и секоја помала несреќа може да му создаде сериозни и долгорочни проблеми.

Видови чекори

Мини степер

Тоа е уред составен од пар педали кои се обликувани на стапалото и мала структура што и дава стабилност. Тие се многу мали, и по висина и по ширина. Квалитативната разлика помеѓу моделите на мини степери често се гледа во цената што ја вложувате за да купите.

Степер пресврт

Покрај основната активност, степерскиот пресврт вклучува и рачки кои можат да помогнат во обука на абдоминалните мускули. Со нивна помош можете да го свртите вашето тело додека ги извршувате чекорите. Тоа е многу популарна опција и во Романија и на меѓународно ниво.

Јаже за јаже

На степерот се додаваат две жици кои овозможуваат тренинг на целото тело. Оваа алтернатива вклучува употреба на јажиња со висока отпорност за да се истегнете додека одите.

Симулатор за искачување степери

Колку и да се ретки, тие се исто толку корисни. Тие немаат електронски механизам, но имаат структура што го обучува целото тело. Тие симулираат движење и нудат придобивки за неколку категории на мускули.

Доволно е да размислите за напорите направени при искачување на карпа, без да размислите за лизгавата и деформирана површина. Фактор за тонирање и зајакнување на мускулната маса е вашата сопствена телесна тежина.

Степецот за качување не само што е многу потежок за употреба и нуди многу потежок тренинг, туку е уште позабавен и има улога на контурни форми на тело. Губењето вишок килограми никогаш нема да биде побрзо од користењето на овој степер.

Степска аеробика

Тешко може да биде чекор, или може да биде вклучен во категоријата електроника, а тоа е прилично мала плоча поткрепена со нозе на кои извршувате повторливи движења на искачување и спуштање. Поточно, го газиш и потоа ја ставаш ногата назад на подот. Моделите со повисок квалитет може да имаат системи за прилагодување на висината или посилни материјали.

Скали од типот степер

Степерите од оваа категорија се многу покомплексни фитнес-опрема направени и структурирани, кои обично се наоѓаат во спортски сали. Тие дури имаат скали за да ги имитираат скалите што е можно повеќе. Комплексноста и модерноста на уредот може да се забележат и од неговата функционална страна, има многу поставки за програмирање на вашата дневна рутина.

Можете да направите свои тренинзи или да поставите одредени цели што треба да ги постигнете со цел да сметате дека тренингот е подготвен.

големина

Откако ќе се одлучите за видот на степерот што сакате, би сакале да знаете колкава големина може да има степерот затоа што можете да бидете сигурни дека има доволно простор на местото каде што имате намера да го оставите. Поголемите структури можат да бидат поудобни, полесни за употреба и да изгледаат поубаво, но исто така можат да бидат непријатности кога станува збор за нивно складирање.

Стабилност и квалитет

Стабилноста е од витално значење кај степерот и не сите модели го гарантираат неговото присуство. Затоа, нашите препораки се насочени само на познати брендови, кои не би ризикувале да продаваат уреди сè додека не постои сигурност дека тие се совршено стабилни, издржливи и со педали чии движења се одвиваат бавно.

рачки

Тие ви помагаат да работите стомак истовремено со бутовите и задникот. Таквиот додаток може да ги намали оние минути во кои би избрале да трчате или да вежбате за да ги зајакнете стомачните мускули или да ги отстраните несаканите маснотии.

карактеристики

Време е да се одлучи кои карактеристики се важни за избор најдобриот степер. Веднаш штом избравте поволни функции, веќе списокот степери што досега веројатно сте ги следеле е намален на само неколку модели.

екранот на екранот - во зависност од видот на степерот, можете да имате ЛЦД-екран на кој ќе прикажувате информации во врска со активноста извршена со помош на уредот; уредот може да го следи бројот на чекори, понекогаш согоруваните калории, утврдената програма за фитнес или поставките за нивото на отпор и тешкотијата при одење;
ниво на бучава - секој уред произведува одредена бучава, но интензитетот на звукот зависи од вас и од изборот што го правите; степерските производители со повисоки цени вложија повеќе време во спроведување на нови функции или во санирање на ваквите непријатности, како што е бучавата на нивниот уред;
поставки за фитнес и тренинзи - ако имате добар и модерен степер, тоа може да ви овозможи да направите повеќе работи отколку што сте замислувале; меѓу нив имате пристап до поставките за поставување на фитнес цели или извршување на дневна рутина заснована на фиксен тренинг;

Заклучок

Било кој фитнес уред може да се стави на списокот на корисни работи во вашиот дом, но степерот е навистина корисен, успевајќи да го изедначи бројот на понудени предности со поголемиот уред, но сите овие придобивки што ги носи се зад компактни и лесни за употреба структури.