Најдобар вид јаболко што можете да јадете за да изгубите тежина - Здравје 365
Повеќето од нас имаат пристап до јаболка во текот на целата година, од Нов Зеланд до Чиле, доколку е потребно. Сепак, есента е најдобрата сезона за јадење јаболка.
Секој има свои преференции кога станува збор за вкус или текстура, а јаболката може да биде многу разноврсна. Тие можат да се јадат на различни начини и имаат многу хранливи материи многу корисни за здравјето. Сепак, кое е најдоброто јаболко од сите?
Најдобар вид јаболко
Од сите јаболка во светот, она што најмногу помага во слабеењето е јаболкото од сортата Грени Смит. Неодамнешна студија во Вашингтон откри дека јаболките Грани Смит содржат повеќе несварливи состојки од кој било друг вид јаболко.
Веројатно се прашувате: Колку е добро да се јадат несварливи состојки?
Поради фактот што влакната и полифенолите не се целосно сварливи, тие стигнуваат до дебелото црево во недопрена форма.
Покрај тоа, бидејќи не се вари, мали парчиња јаболко ферментираат кога ги јадат добрите бактерии во дебелото црево. Оваа бактерија ви е потребна за варење и апсорпција на хранливите материи.
Една од причините за дебелеење е што поволно ниво на бактерии во дигестивниот систем е прилично мало како резултат на нездраво јадење. Како што споменавме погоре, овие бактерии не се потребни за правилна обработка на храната кога ја јадеме.
Промовира цревна ферментација
Едно истражување на дебели глувци што јаделе јаболка Греми Смит се покажало дека има високи нивоа на корисни бактерии во изметот, споредувајќи ги со нормалните глувци.
Доколку бактериите во цревата се изобилуваат, храната се обработува многу поинтензивно и поефикасно, па веројатно ќе изгубите вишок маснотии.
Затоа, овие јаболка се најдобри за слабеење, јадете ги секој ден, како што вели поговорката „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“. Ова е повеќе од поговорка, тоа е вистина.
Патем, дали знаевте дека „Баба Смит“ е вистинска жена? Марија Ен Смит емигрирала во Австралија во 1838 година откако била регрутирана од британската влада да се насели и да ја обработува земјата во Нов Јужен Велс. Таа и нејзиниот сопруг одгледуваа овоштарници и развија расад од различни Малуси од Французите кои растат во Тасманија. Баба Смит им понудила некои од своите семиња на локалните земјоделци, па и сега можеме да уживаме во овие јаболка.