Најдобра диета е онаа со храна од Вулпеску

17 години печат, скоро 20 години хип-хоп, разведен, дете. многу неврони кои се борат низ главата. Уште повеќе, вистински маж!

Неодамнешни коментари

Андреј Вулпеску на Дали сакате да го достигнете срцето на мажот? Соблечи му ги пантолоните!
Андреј Вулпеску на Мажите исто така сакаат loveубов и моногамија
Андреј Вулпеску на Дали сакате да го достигнете срцето на мажот? Соблечи му ги пантолоните!
UnButic - Личните купувачи на Кул жени имаат авантури, останатите имаат пресврти
Летитија Иордаче на Кој не знае што сака, зема сè што ќе му се понуди

Архиви

Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година
Март 2016 година
Февруари 2016 година
Јануари 2016 година
Декември 2015 година
Ноември 2015 година
Октомври 2015 година
Септември 2015 година
Август 2015 година
Јули 2015 година
Јуни 2015 година
Мај 2015 година
Април 2015 година
Март 2015 година
Февруари 2015 година
Јануари 2015 година
Декември 2014 година
Ноември 2014 година
Октомври 2014 година
Септември 2014 година
Август 2014 година
Јули 2014 година
Јуни 2014 година
Мај 2014 година
Април 2014 година
Март 2014 година
Февруари 2014 година
Јануари 2014 година
Декември 2013 година
Ноември 2013 година
Октомври 2013 година
Септември 2013 година

Архиви

Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година
Март 2016 година
Февруари 2016 година
Јануари 2016 година
Декември 2015 година
Ноември 2015 година
Октомври 2015 година
Септември 2015 година
Август 2015 година
Јули 2015 година
Јуни 2015 година
Мај 2015 година
Април 2015 година
Март 2015 година
Февруари 2015 година
Јануари 2015 година
Декември 2014 година
Ноември 2014 година
Октомври 2014 година
Септември 2014 година
Август 2014 година
Јули 2014 година
Јуни 2014 година
Мај 2014 година
Април 2014 година
Март 2014 година
Февруари 2014 година
Јануари 2014 година
Декември 2013 година
Ноември 2013 година
Октомври 2013 година
Септември 2013 година

Што прави мажот кога сака да изгуби тежина? Исечете! Исечете ја храната, исечете го лебот, исечете го алкохолот, исечете сè!

Што прави мажот откако ќе добие резултати? Ги враќа на менито - и храната и лебот, слатките и алкохолот; стави сè заедно!

И врати нешто друго - килограмите што ги изгуби!
Луѓето бегаат од здрава исхрана! Од две причини - 1. тие не знаат што значи и не сакаат да се документираат и 2. се чувствуваат како да е нешто екстремно, токму затоа што не знаат што значи

Неодамна започнав медицинска диета, диета како книга. Втора недела сум и резултатите се веќе видливи.

Што правам? Едноставно - јадете! Само што таа храна се дозира правилно! Тоа е толку едноставно.

Ако не ми верувате, еве што имам на менито денес: појадок - брускети со домати и босилек (2-3 парчиња леб од интегрален пченица); потоа закуска - 1 круша или сок од краставица, магдонос и зелено јаболко; ручек - киноа со крцкав зеленчук; друга закуска (иста) и вечера - печена доматна салата и пушено тофу сирење или козјо сирење.

Јадев месо на ручек вчера, па не денес!

Покрај тоа, ставам вода, многу вода!

Тоа е за режимот. Кога пред некој ден разговарав со некои пријатели за режимот, тие ги кренаа веѓите и ми рекоа - не може да изгубите тежина така!

Погледнете како имате! Имаме четворица во програмата на Алина Стоика и сите 4 имаме резултати од првата недела.

Добро, сега да се вратиме на тоа што погрешивме во однос на исхраната!

Цврста е Алина Стоица - ја ставаме количката пред воловите! Тоа е, наместо да се фокусираме на хидратација, што е основа на пирамидата на храна, ние се фокусираме на закуски и преработена храна - кои се фиксирани на врвот на пирамидата.

„Здравата исхрана честопати се поврзува со екстремни решенија. Тоа е, ние ја елиминираме целата храна од животинско потекло и се фокусираме на зеленчук. Тоа е, јадеме две лисја од рукола и две јаболка. Во тоа време, може да се појават недостатоци и нерамнотежа - слабост, слабост, вртоглавица, итн.… Тоа е првиот чекор кон злоупотреба на храна. После ваква фаза, ако не сфатиме кои се принципите на здрава исхрана, достигнуваме лизгање храна, веднаш ги достигнуваме претходните навики. Ако сакаме да имаме здрав начин на живот, би било добро да се консултираме со специјалист. Ако не, можеме да го сториме тоа дома, но почитувајќи ја прехранбената пирамида “- вели Алина Стоица.

Тука е:
База - хидратација
Алина препорачува најмалку 1,5 литри вода на ден, но односот е вашата тежина/30.
Пијте вода во мали голтки.
Цели зрна - без бел леб, без гевреци, без кроасани.
- ова вклучува интегрални тестенини, кафеав ориз, овесна каша, киноа, итн
- избегнувајте чоколадни житни култури или засладувачи
- може да се сервира во форма на тестенини од зеленчук или пилаф.
Овошје и зеленчук
- потребни ни се 4 порции на ден
- една порција е еквивалентна на тениско топче.
- Би било идеално да се избегне пржење.
Млечни производи
- не само млеко, туку и јогурт, кефир, сана или шлаг млеко
- Избегнувајте масно сирење од мев
- се поврзува со зеленчук, а не со овошје (овошје ферментира).
протеини
- не само месо, туку и морска храна, мешунки, маслодајни семиња, итн
Преработена храна
- богата со шеќер и маснотии
- пециво
- пржена храна во маслена бања

Вака изгледа пирамидата со храна.

Каде грешат Романците? Месото! Ставете ги како скршени! Мислам, ја свртувам пирамидата наопаку!

„Романците се месојади. Наместо да јадат две порции месо неделно, тие јадат 2-3 порции месо на ден. Ова предизвикува голема нерамнотежа, метаболички стрес - не успеваме правилно да ги елиминираме токсините и од тука може да се појават проблеми во црниот дроб, бубрезите, кожата.
Свртувањето на пирамидата им отежнува на луѓето да ги согледаат промените во животниот стил. Покрај тоа, покрај храната, потребно е да се грижи и за сонот, мислите, емоциите итн. Сите тие оставаат свој белег во нашите животи “- додава Алина Стоица.

Јас сум супер среќен со овој режим во палатата Мико!

Не ме стрес! Едноставно, јадам од потреба - органско, а не од страст, што мислам дека е важно.

Покрај тоа, јас исто така паѓам во чаша вино, но без вишок.