Најдобра диета со грозје Здрава исхрана, слободи диети за жени

од Корина Стоиску, 13.09.2015 година, во 16:00 часот

диета

Грозјето е дел од богатството на есента. Тие имаат многу витамини и од комплексот Б и од витамин Ц, Е, А, ПП, К, содржат минерали (фосфор, калиум, калциум, магнезиум, силициум, железо) и ја одржуваат хидратацијата на организмот. И ако ја следите диетата со грозје, можете да го подобрите тонот и обликот на телото по само неколку дена .

Внимателно!

  • Диетата со грозје не е индицирана за луѓе со дијабетес и за оние со хронични заболувања на бубрезите или цревата.
  • Препорачливо е да се консултирате со вашиот семеен лекар пред да започнете со каков било третман.
  • Едноставни чаеви и кафе може да се конзумираат.
  • Се препорачуваат минимум 30 минути вежбање на ден.

Појадок: 25 0 г грозје.

Ручек: чинија супа од зеленчук, сад ориз басмати со зеленчук.

Вечера: 100 гр пилешки гради, 200 гр (зелена салата со лимон и друг зеленчук по ваш избор) .

Појадок: 2 50 гр грозје.

Ручек: чинија супа од зеленчук, сад ориз басмати со зеленчук.

Вечера: 250 гр салата (листови спанаќ, грозје, бугарска пиперка, два ореви, парче сирење).

Појадок: 2 50 гр грозје.

Ручек: 200 гр (басмати ориз, суво грозје, сурови лешници, зелена салата).

Вечера: 100 гр пилешко/говедско месо со 150 гр зеленчук на скара.

Појадок: 25 0 ml природен сок од грозје во комбинација со чаша (200 ml) вода .

Ручек: 200 гр (басмати ориз, суво грозје, сурови лешници, зелена салата).

Вечера: 250 гр салата (листови спанаќ, грозје, бугарска пиперка, две јаткасти плодови, парче сирење).

Појадок: 25 0 ml природен сок од грозје во комбинација со 200 ml вода .

Ручек: сад со супа од зеленчук, парче тост.

Вечера: 100 гр говедско месо со 200 гр зеленчук на скара.

Појадок: 25 0 ml природен сок од грозје во комбинација со 200 ml вода .

Ручек: сад со супа од зеленчук, парче тост.

Вечера: 20 0 г грозје и 50 гр бадеми.

Појадок: 25 0 ml природен сок од грозје во комбинација со 200 ml со вода .

Ручек: сад со супа од зеленчук, парче тост.

Вечера: 100 гр пилешки гради/говедско месо, 200 гр зелена салата/спанаќ со лимон.