Најдобра храна за слабеење
Еве неколку вкусни суперхрани за слабеење кои исто така ќе ве хранат. Направете ја оваа храна дел од вашата дневна исхрана и гледајте како се лизгаат лирите.
Најдобра храна за стомачни апс
1. грејпфрут
Дали некогаш сте пробале диета со грејпфрут? Се чини дека би можело да има добро истражување за поддршка на репутацијата на грејпфрут како борец со масти. Во студија од 2004 година на клиниката Скрипс во Ла Јола, Калифорнија, истражувачите го испитале влијанието на грејпфрутот врз слабеењето и откриле дека јадењето половина грејпфрут пред јадење може да им помогне на луѓето да ослабат.
ПОВРЗАНО: 9 намирници кои го стимулираат метаболизмот
Истражувачите го проучувале ефектот на капсули од грејпфрут, сок од грејпфрут и вистински грејпфрут. Се чинеше дека тројцата помагаат, но луѓето што јадат вистински грејпфрут ги добија најдобрите резултати. Механизмот не е целосно разбран, но резултатите зборуваат сами за себе.
Како дополнителна придобивка, грејпфрутот содржи антиканцерогени соединенија како што се лиминоиди и ликопен, а се покажа дека црвениот грејпфрут помага во намалување на триглицеридите. А половина грејпфрут има само 39 калории.
Чоколадото го намалува ризикот од срцев удар, помага при слабеење
2. Сардини
Сардините можат да бидат само една од најголемите здравствени поволни цени на сите времиња. Прво на сите, сардините се полни со протеини, што помага во стабилизирање на шеќерот во крвта, ве прави да се чувствувате сити и ви го стимулира метаболизмот. Второ, тие се одличен извор на омега-3, кои не само што го зајакнуваат кардиоваскуларниот систем, туку помагаат и да се стимулира расположението. (И кога сте во добра форма, имате тенденција да сакате помалку нездрава храна!) Трето, сардините се погодни, лесни за наоѓање и ефтини. И бидејќи тие се многу ниски во синџирот на исхрана, тие се неверојатно загадувачи како што се жива и тешки метали.
Поврзано со: Совети за готвење сардини и други одржливи морски плодови
3. тиква
Овој зеленчук можеби го знаете за неговата централна улога во свеченостите на Денот на благодарноста, но исто така е и една од најголемите намирници за слабеење.
Рошелска лесна тиква зачин и слатка од сирење од јаболко
Старото поле од тиква во конзерва е апсолутно оптоварено со влакна и има само 40 калории. Десетици студии потврдуваат дека високиот внес на влакна е поврзан со низа здравствени придобивки, вклучително и управување со телесната тежина.
Тиквата е исто така едно од најлесните јадења на светот за подготовка. Може да го засладите со вашиот омилен засладувач со ниски или 0 калории, да го посипете со цимет и морско оревче за да измерите добро, да фрлите некои здрави бадеми и да го направите еден од најдобрите дегустации на слабеење. Тој е полн и вкусен.
4. Говедско месо кое се храни со трева
Месото е одлична храна - ако не содржи антибиотици, стероиди и хормони. Јадете говедско месо тревано и избегнувајте ги здравствените проблеми што одат заедно со јадење месо додека ги добивате сите ужасни придобивки.
За: Колку е безбедно вашето говедско месо? Извештаи на потрошувачите за тоа како да се избегнат штетните бактерии
Вклучена бафало е добра алтернатива ако не можете да најдете говедско месо тревано. Храната богата со протеини е поврзана со губење на тежината од неколку причини: протеинот го стимулира метаболизмот, помага да се чувствувате подолго и ви помага да се ослободите од нагонот за јадење премногу. Говедско месо кое се храни со трева има висока содржина на омега-3, што ви дава повеќе здравствени придобивки во бизнисот.
5. Зелен чај
Овој природен стимуланс за слабеење можеби не е храна, но зелениот чај е сепак одлично решение за слабеење, да не спомнувам дека е богат со антиоксиданти, го промовира здравјето на срцето, помага при варење и ја регулира шеќерот во крвта и температурата на телото. Ја зголемува метаболичката стапка и ја забрзува оксидацијата на мастите, со што им помага на луѓето да ослабат.
ИЗЛОГ: 10 здравствени придобивки од пиењето зелен чај
Пијте го секој ден за да го стимулира метаболизмот. Некои истражувања покажаа дека пет чаши на ден се магична бројка за губење на маснотии. Како дополнителен бонус, теанинот во зелениот чај е исто така одлично природно ослободување од стрес.
Оваа приказна првично беше објавена на iVillage во 2011 година.