Најмоќното овошје на светот! Полн е со антиоксиданти и има 20 пати повеќе витамин Ц.
Агриса Индијана
Не бидете рамнодушни и дистрибуирајте
Агриса Индијана спаѓа во групата со најпознати растенија во медицината.
Амла, индиска огрозд, е можеби најздравото овошје во светот и е исклучително популарно во ајурведската медицина.
Ова овошје обично се јаде измешано со мед, што претставува исклучително богата мешавина од нутриционистички аспект.
Повеќе од 500 години, Индијанците го користеа ова чудесно овошје. Тоа помага да се подобри имунитетот и има подмладувачки својства за организмот.
Тој е жолт или зелен и може да достигне до 18 метри.
Ова растение не се користи само од Индијанци, туку и од народи ширум светот, истовремено имајќи слатко-кисел, пипер и горчлив вкус.
1 кисело = 20 портокали
Ако измериме 100 гр свежи огрозд, тоа е еквивалентно на 470-680 мг витамин Ц. Научниците покажаа дека ова овошје е најмоќниот антиоксиданс во светот.
Сите знаеме зошто витаминот Ц е толку важен. Помага при отстранување на слободните радикали, го зајакнува коскениот систем, имунолошкиот систем, ги чисти крвните садови и произведува леукоцити.
Ова овошје не содржи само витамин Ц, содржи и флавоноиди, танини и минерали. Агриса, исто така, помага во ублажување на кашлицата, ослободување од болки во грлото и други респираторни проблеми, вклучувајќи астма и бронхитис.
Помага во лекување на рак
Антиоксидансите играат извонредна улога кога станува збор за рак. Тие можат да помогнат во спречување на нејзиното појавување и можат да го намалат воспалението и оштетувањето на клетките.
Борба против дијабетес
Поддржува правилно функционирање на црниот дроб, панкреасот, ја намалува подуеноста и болката. Редовната потрошувачка на огрозд може да го намали нивото на шеќер во крвта (кај луѓе со дијабетес, особено кај оние со степен 2), ја балансира секрецијата на инсулин.
Истражувањата покажаа дека 3 грама цитрус во прав е многу поефикасен од многу други лекови за дијабетес.
Ја разубавува кожата, косата и ноктите
Цариградско грозде помагаат во обновување на ткивото, спречуваат појава на бели влакна и опаѓање на косата, го зајакнуваат и се добро решение против првут. Цариградско грозде е природен производ што го има во многу козметички производи како што се шампон, кремови за лице и многу повеќе.
Помага во обновување на кожата
Овие плодови се користат како третман против акни, црвенило и многу други воспаленија.
Враќа влакна на косата
Измешајте прашок од огрозд со малку вода и оставете 60 минути, а потоа нанесете го со масирање на скалпот за да ги вратите влакната на косата, да ја навлажнете и да и дадете сјај и живост на косата. Оставете да делува 30 минути до еден час, а потоа исплакнете.
Помага при болка во стомакот
Абдоминална болка, дијареја, повраќање, грчеви, инфекции и дигестивни проблеми може да се решат со помош на огрозд.
Ги отстранува токсините од црниот дроб
Научно е потврдено дека огроздот е неопходен во лекувањето на црниот дроб. Го штити од несаканите ефекти на лековите (особено оние против туберкулоза) и ги отстранува токсините.
Придобивките од конзумирање огрозд
Веројатно сте виделе во хипермаркети или на плафар огрозд, генерално, суви огрозд. Вистина е дека дури и не ги следев овие мали и црвени плодови, понекогаш дури и зелено-жолти, низ пазарот за да ги фатам во природна состојба, но сигурно знам дека тие не се многу достапни во нашата земја, иако не би ставала рака во оган. може да се најде. Цариградско грозде има многу придобивки што не ги очекував и поради оваа причина тие се користат во традиционалната кинеска медицина околу 3000 години, а се наоѓаат главно во северна Италија и Велика Британија.
Признавам дека сакам дехидрирано овошје, вклучувајќи брусница и гоџи бобинки, но за жал не можам да ги јадам дури и во индустриски количини поради калории. Значи, првото нешто што го направив кога очите ми паднаа на огрозд беше да погледнам во калории и. изненадување: огроздот има многу малку калории дури и дехидрирани.
Подоцна дознав зошто имаат помалку калории од брусницата, на пример: тие се кисели (во споредба со остатокот од дехидрирано и сушено овошје). Тие не се навистина сензационални по вкус од оваа причина (сепак е субјективна работа), но поради повеќекратните придобивки што ги имаат, дефинитивно вреди да се додадат преку рецепти (курва со кисело или пудинг со кисело сигурно би било вкусна) кисели јогурти. Цариградско грозде има само помеѓу 44 и 54 калории!
Кои се здравствените придобивки од огроздот?
Содржат лимонска, јаболкова киселина, идеална за закиселување на урината и винска целулоза, позната по регулирање на цревниот тракт, калциум, железо, фосфор, пектини, калиум, натриум, масти, шеќери и витамини А, Б1, Б2, Ц, P. Тие содржат многу минерални соли и јод.
150 грама агриза содржи 41,6 мг витамин Ц, што значи 55% од препорачаната доза на овој витамин. Витаминот Ц е антиоксиданс кој помага да се спречи оштетувањето на слободните радикали на ДНК и клеточното ткиво. Корисен е и за синтеза на колаген и за одржување здрави коски и заби. Исхраната богата со витамин Ц може да го намали ризикот од хипертензија, срцеви заболувања, карцином и артроза.
Огрозд содржи 6,4 g диетални влакна за секои 150 g свежо овошје, што значи 26% од препорачаната дневна доза на влакна за здрав возрасен човек. Овошните бобинки како огрозд се добри извори на растворливи и нерастворливи влакна. Потрошувачката на растворливи влакна е поврзана со помал ризик од дијабетес и холестерол, додека нерастворливите влакна можат да го регулираат варењето и да спречат дигестивни проблеми што можат да доведат до хемороиди или рак на дебелото црево.
Исто така, студија од 2009 година објавена во Nutrition Review додава дека храната богата со растителни влакна може да помогне во намалување на ризикот од дебелина, срцев удар, срцеви заболувања и хипертензија.
На возрасните жени им требаат 1,8 мг манган дневно, додека мажите имаат 2,3 мг како препорачана дневна доза. Свежите огрозд содржат 0,216 мк манган на 150 гр, со што се обезбедуваат 12% од дневниот DRZ за жени, и 9% за мажите. Нашето тело има потреба од манган за да ја промовира апсорпцијата на калциум, да го поддржи метаболизмот на енергијата и да го регулира шеќерот во крвта и да ја активира функцијата на антиоксидансниот ензим, супероксид дисмутаза (СОД).
Ако во вашата исхрана нема доволно манган, постои ризик да бидете погодени од состојби како што се дијабетес, остеопороза или артритис. Womenените кои не консумираат доволно манган може да доживеат сериозни симптоми на ПМС.
Секоја 150 гр свежа огрозд содржи 18% од препорачаната дневна доза на витамин А за жена и 14% од ДРЗ за мажи. Витаминот А е каротеноид кој го поддржува здравјето на срцето, спречува дијабетес и невродегенеративни нарушувања како што е Алцхајмеровата болест.
Витаминот А од огрозд придонесува и за здравјето на срцето, помага во регулирање на гените и го стимулира производството на црвени крвни клетки. Исхраната богата со витамин А може да го намали ризикот од инфекции и состојби на очите поради стареење, како што е дегенерација на макулата.