Најдобра и најштетна храна за забите
Секоја храна има одреден ефект врз телото, но и врз забите, а некои од нив, иако се вообичаени, можат да влијаат или да ги подобрат забите, пишува CSID.
Најдобра и најштетна храна за забите (слика: Хепта)
Според ЦСИД, храната што помага да се одржат здрави заби се:
Млеко и јајца
Млекото е производ богат со калциум, а калциумот е исклучително корисен за забната глеѓ. Млечните производи и жолчката од јајце се богат извор на калциум и витамин Д.
Сирења и јогурт
Безмасно сирење, млеко, јогурт (без додаден шеќер) се класични избори богати со калциум. Сирењето е особено корисно бидејќи содржи казеин, протеин кој може да ја зајакне емајлот. Покрај тоа, овие намирници имаат и антибактериски својства, па помагаат при заштита од шуплини.
Месо, риба и тофу
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ИСКЛУЧИВО Сведочењето на ќерката на жртвата: „Мислам дека во торбата бр. 5 е татко ми. Не можам да се ослободам од сликата на карбонизирани тела, само 3 можеа да се препознаат “
Комората на пратеници премолчено усвојува закон за зајакнување на разузнавачките служби повторно да се мешаат во кривични истраги
КОМЕНТАР Адријан Ончиу: Кои се шансите на Трамп за чудо да го поништи изборниот резултат
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
Месото, рибата и тофу се богати со фосфор, уште еден важен минерал кој ја штити глеѓта на забот.
Брокула и друг зеленчук со зелен лисја
Вегетаријанска алтернатива на минералите? Брокула, зелка, спанаќ и друг зелен лиснат зеленчук се совршен извор на зеленчук за овие минерали.
Целер, моркови и друг зеленчук богат со вода
Крцкава и цврста храна што има голема содржина на вода е добра за здравјето на устата, бидејќи го стимулира протокот на плунка. Плунката содржи ензими кои ги неутрализираат киселините во храната, што ги прави безбедни за консумирање. Целерот е вистинска „природна четка за заби“ поради својата влакнеста структура. Честичките на храната се отстрануваат од забите додека се џвака суровиот целер.
Јаболката и другите плодови богати со влакна многу помагаат при самочистење и го освежуваат здивот.
Храна штетна за вашите заби:
Лимони, портокали и грејпфрут
Силните киселини се главната причина за ерозија на емајл и расипување на забите. Општо, ако некоја храна ви ги обои забите, тоа значи дека е многу кисела (црвено вино, на пример). Агрумите имаат висока содржина на киселина што ја напаѓа глеѓта на забите. Не се препорачува итно четкање на забите по консумација на лимони или портокали, бидејќи супстанциите од пастата може да реагираат со овошни киселини.
Комбинацијата на оцет и шеќер го забрзува уништувањето на забната глеѓ.
Танинските киселини во кафето (и одредени чаеви) ја напаѓаат забната глеѓ и ги обојуваат забите. За да ја ограничите количината на кафе што доаѓа во контакт со површината на забите, обидете се да го консумирате пијалокот користејќи слама.
Повеќето студии покажуваат дека една чаша црвено вино на ден е добра за здравјето на срцето и го намалува нивото на холестерол. Сепак, црвеното вино, но и белото вино, имаат многу силни пигменти кои дефинитивно ќе ги обојат забите и ќе влијаат на здравјето на забите.
Доматите не се добри за забите, без разлика дали се јадат во сосови или сурови. Главната причина е нивното високо ниво на киселост. Препорачливо е да ги јадете со друга помалку кисела храна за да избегнете проблеми со забите.
Газирани сокови
Газирани сокови богати со шеќер се исклучително кисели и ги еродираат забите дури и кога се пијат во мали количини.
Шеќерот од слатки доведува до шуплини и ги претвора забите во средини погодни за раст на бактерии. Акаделите, желеата и карамелите се меѓу храната што треба да се отстрани од менито за да има совршени заби.
Сушено овошје
Сувото овошје содржи голема количина шеќер што влијае на глеѓта на забот. Покрај тоа, тие се држат до забите, што го потенцира нивниот штетен ефект, пишува CSID.